Click to order
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка
НОВАЯ ГРУППА
РЕЛАКСАЦИОННЫЕ МЕДИТАТИВНЫЕ
ПРАКТИКИ


Преподаватель -
Виктория Евсейчик
СУББОТА
12:30-14:00
15 РУБЛЕЙ
YP ЗАПАД
Для большего погружения в практику йоги и развития умения расслабляться глубоко и осознанно Виктория Евсейчик на своем субботнем занятии будет чередовать 2 релаксационные техники - Йога-нидру и Циклическую медитацию.

Это значит, что вы можете посещать занятие каждую субботу, предварительно забронировав себе место в выбранный день участия. Для того, чтобы записаться на практику - необходимо кликнуть на выбранное занятие в приложении YOGA PLACE или в расписании сайта и внести в открывшуюся форму свои данные. Посещать занятия можно по абонементу :)

В ноябре практики состоятся по расписанию:
31/10, 14/11, 28/11 - Циклическая медитация
07/11, 21/11, 05/12 - Йога-нидра
О ПРАКТИКЕ ЦИКЛИЧЕСКОЙ МЕДИТАЦИИ
Издавна техники глубокого расслабления являются неотъемлемой частью практики хатха йоги. Например, шавасана — «поза мертвого тела», предназначенная для глубокого расслабления после практики «тренировочных» асан, упомянута еще в трактате 15 века «Хатха Йога Прадипика». Любое занятие по практике асан в самых разных школах обязательно заканчивается шавасаной, часто — под голос преподавателя, который с расслабляющей интонацией называет поочередно все части тела, помогая практикующему расслаблять тело осознанно и поэтапно, что дает более глубокий эффект.

Благодаря шавасане, которая возможно практиковалась в индийских школах йоги много веков, и возник целый ряд техник глубокой релаксации, где помимо «просто лежания» практикуется работа с вниманием и вхождение в трансовые состояния
(то есть измененные состояния сознания, когда активность обыденного, «рационального» ума, в котором у обычного человека происходит почти непрерывный «внутренний диалог», снижена, как бы «усыплена»). Состояние легкого транса, обретенного за счет релаксации, само по себе является целебной «разгрузкой» психики.

Физически практика Циклической медитации очень легка, несколько поз просты и не важно, как их выполняет человек с точки зрения «выравнивания» асан — надо делать расслабленно, «как получается». Задача асан здесь — лишь наблюдение за внутренними ощущениями в теле в разных положениях тела (основных направлениях подвижности).

Весь сеанс Циклической медитации выполняется с закрытыми глазами, что обеспечивает частичную пратьяхару (одна из ступеней аштанга-йоги Патанджали, означающая «сворачивание внутрь» чувственного восприятия) — ведь существует мнение, что около 70% информации мы получаем через зрительное восприятие, следовательно весьма большой объем внимания перенаправляется на кинестетические ощущения и интроспекцию (самонаблюдение).
ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ СПОСОБСТВУЕТ
Глубокому расслаблению физического тела, обнаружению и освобождению от привычных мышечных напряжений, закрепощений («блоки в теле»)
Наблюдению за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом
к практике медитации
Обучению управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле
Улучшению чувствительности к сигналам тела, обращению «взгляда вовнутрь», что позволяет ускорить процесс восстановления коммуникации и связей между телом и разумом
О ПРАКТИКЕ ЙОГА-НИДРЫ
«Нидра» в переводе с санскрита означает «сон», слово «йога» – «связь, единение». А Йога Нидра — пограничное состояние между бодрствованием и сном.

Эта практика была разработана Парамахамсой Свами Сатьянандой Сарасвати на основе древних тантрических текстов.

Йога Нидру практикуют в течение часа лежа неподвижно на спине и с закрытыми глазами. Под голос ведущего выполняются такие техники, как:
ротация сознания по разным участкам тела в определенной последовательности
вызывание телесных воспоминаний разных ощущений
визуализация, построенная на использовании образов-символов, направляющих сознание к состоянию гармонии
и медитации
чидакаша дхарана - отрешенное наблюдение потока своего сознания в области межбровья

Также, в течение практики, практикующий составляет для себя санскальпу (формула твердой решимости, намерения, позитивная установка) и направляет ее в подсознание для закрепления своего намерения и воплощения в жизнь.

Внешне практика проста. Лежа в «шавасане», ученики закрывают глаза и в течение всей практики находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри — следуя за голосом ведущего, практикующие последовательно расслабляют тело, визуализируют предложенные образы, считают вдохи и выдохи и формулируют свои желания. Так достигается глубокое осознанное расслабление на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.
ЙОГА-НИДРА СПОСОБУСТВУЕТ
Достигнуть глубокого расслабления
Быстрому восстановлению сил и энергии
Снять эмоциональное напряжение и привести ум
в стабильное состояние
Закреплению в подсознании позитивных установок
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ВИКТОРИЯ ЕВСЕЙЧИК
Виктория практикует с 2009 года, преподает с 2011.

Сертифицированный преподаватель по методике Йога108
(М.Баранов, И.Журавлев). Закончила курс преподавателей Йога-нидры в школе Йога108 под руководством И.Журавлева.

Прошла обучение преподавателей Кундалини йоги у Харидживана Сингх Кхалса и Гуруджас Каур Кхалса (США)

Неоднократно участвовала в семинарах И. Пантюшева, М. Баранова, И. Журавлева, Edie Stern, Г. Мазаева.

На своих занятиях уделяет много внимания дыханию, а также технике выполнения асан, стремится к тому, чтобы каждый занимающийся понимал, что он делает и для чего.

Практика с Викторией активная, наполненная динамическими виньясами и статическим удержанием поз. На каждом занятии прорабатывается все тело, даются дыхательные техники и техники глубокого расслабления.