Октябрьская, 16, 2 этаж
+375 29 160 73 00
Зыбицкая, 6, 3 этаж
+375 29 160 83 53
"Дружественная медитация" в день рождения Анастасии Лагутиной
13/09/2018
Дата: 16.09.2018 в 13:00
Место: Yoga Place на Октябрьской
Условие посещения: donation
Важная информация для гостей студии
15/08/2018
17 августа не будет работать студия на Зыбицкой
18-19 августа не будет работать студия на Октябрьской
Открытие нового направления: yoga-beginner занятия для новичков
15/08/2018
Первое занятие состоится 26 августа в 11:00
Преподаватель: Роман Романович
Необходима предварительная запись
Открыта запись на Yoga Start с 5 сентября
14/08/2018
Даты: 5 сентября - 29 сентября
Время: СР 10:30-12:00 + ПТ 10:00-11:30
Преподаватель: Роман Романович
Медитация с Ярославом Лукашевичем
14/08/2018
Дата: 25 августа
Время: 11:00 - 13:00
Стоимость: 28 руб
Место: Yoga Place на Октябрьской
Мастер-класс «Лицо: инструкция по эксплуатации»
14/08/2018
Дата: 9 сентября
Время: 11:00-14:00
Место: YP на Октябрьской, 16
Стоимость: 30 p
YOGA PLACE CAMP на Браславских озерах
07/08/2018
Поехали с нами на последний в этом сезоне кэмп. 17-19 августа в одно из самых красивых мест Беларуси - на Браславские озера, край нетронутой природы и небесно-голубых озер. Кэмп ведет Светлана Губарева
Изменяется расписание группы Надежды Синькевич
07/08/2018
Уже с этой недели утреннее занятие смещается с четверга на пятницу, начало в 8:30
Набор на курс "Медитация" завершен
06/08/2018
Группа набрана, следите за анонсами ближайших мероприятий на нашем сайте.

Введение в йогу. Теория и практика. Ярослав Лукашевич


Двухдневный семинар для тех, кто только делает свои первые шаги в йоге, или хочет систематизировать имеющиеся знания!


Ярослав Лукашевич даст вам все базовые знания о йоге, необходимые чтобы практиковать правильно и эффективно.

По окончанию курса:

- Вы поймете, что такое йога, чем она отличается от фитнеса, на какой философии она базируется, зачем она нужна именно вам;

- будете теоретически и практически подкованы, чтобы заниматься в группе и самостоятельно – вы будете знать, как эффективно и травмобезопасно выполнять базовые асаны (позы) и виньясы (связь позы с дыханием), как дышать во время практики.


Программа:


1-й день:

Теория

1.1 История и философия йоги. Йогическая концепция строения Мироздания и тела

1.2 Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги

Практика

1.3 Дыхание во время практики. Контроль за дыханием. Значение в практике и правильное выполнение.

1.4 Вьяямы (суставные упражнения) для безопасной практики

1.5 Комплекс Сурья Намаскар, техника выполнения

1.6 Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности

1.7 Практика Шавасаны — глубокого расслабления

1.8 Пранаяма Анулма Вилома

1.9 Ответы на вопросы


2 день:

Практика:

2.1 Практика: пропевание мантры Ом, полное йогическое дыхание, суставная гимнастика

2.2 Комплекс Приветствие Солнцу

2.3 Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых

2.4 Пранаяма

2.5 Упражнение на вход в медитативное состояние

Теория:

2.6 Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма

2.7 Йогическое питание

2.8 Шаткармы — очистительные практики йоги

2.9 Ответы на вопросы


Когда:

25 ноября с 11:30 до 14:30

26 ноября с 11:30 до 14:30

Где: YP на Октябрьской, 16
Стоимость: 54 p

Записаться

Количество мест ограничено, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом
2018 © Yoga Place

Наши филиалы в Минске:
Октябрьская, 16, 2 этаж
Телефон: +375 29 160 73 00

Зыбицкая, 6, 3 этаж
Телефон: +375 29 160 83 53
Разработано в студии «Tegra»