Октябрьская, 16, 2 этаж
+375 29 160 73 00
Зыбицкая, 6, 3 этаж
+375 29 160 83 53
Семинар Надежды Могилевчик
14/05/2018
Мышцы нашего тела. Правильная растяжка. Восстановление после травм и операций
YOGA PLACE CAMP на Браславских озерах
10/05/2018
Поехали с нами 8-10 июня в одно из самых красивых мест Беларуси - на Браславские озера, край нетронутой природы и небесно-голубых озер. Кэмп ведет Роман Романович
Новое направление СТРЕТЧИНГ
10/05/2018
Будет вести Валерия Решетник по ср в 16:30 и по вс в 18:00
НОВАЯ ВАКАНСИЯ
06/05/2018
В Yoga Place открыта вакансия АДМИНИСТРАТОРА
Фотоотчет с Yoga Place Camp 20-22 апреля
02/05/2018
Фотоотчет с нашего первого в этом сезоне кэмпа на озере Чечели. Нам невероятно повезло с погодой для апреля. Было ветрено, но очень солнечно!
Курс YOGA START из 8 занятий
01/05/2018
Курс запускается 5 июня
Для того, чтобы присоединиться к любой действующей группе начального уровня
Об изменениях в расписании в мае!
01/05/2018
Обращаем Ваше внимание на изменения в расписании в мае!
Yoga Place Camp в Березинском биосферном заповеднике
21/04/2018
Поехали с нами 1-3 июня в красивейшее и уникальное место - Березинский биосферный заповедник, будем жить в сосновом бору на берегу озера Плавно.
Этот кэмп пройдет на тему ЙОГАТЕРАПИИ, занятия будет вести Надежда Могилевчик
Работа студии в майские праздники
15/04/2018
В мае месяце мы работаем без выходных, обратите внимание на отмену некоторых занятий
Семинар Дмитрия Демина в Минске
06/04/2018
12-13 мая 2018
Дмитрий Демин - один из основателей и ведущих преподавателей тичерз-курсов для инструкторов крупнейшего в России центра йоги «Прана»
Yoga Place Camp на озере Чечели
04/04/2018
20-22 апреля мы проведем первый кэмп в формате YOGA START, т.е. совместим выезд на природу и освоение программы введения в йогу

Введение в йогу. Теория и практика. Ярослав Лукашевич


Двухдневный семинар для тех, кто только делает свои первые шаги в йоге, или хочет систематизировать имеющиеся знания!


Ярослав Лукашевич даст вам все базовые знания о йоге, необходимые чтобы практиковать правильно и эффективно.

По окончанию курса:

- Вы поймете, что такое йога, чем она отличается от фитнеса, на какой философии она базируется, зачем она нужна именно вам;

- будете теоретически и практически подкованы, чтобы заниматься в группе и самостоятельно – вы будете знать, как эффективно и травмобезопасно выполнять базовые асаны (позы) и виньясы (связь позы с дыханием), как дышать во время практики.


Программа:


1-й день:

Теория

1.1 История и философия йоги. Йогическая концепция строения Мироздания и тела

1.2 Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги

Практика

1.3 Дыхание во время практики. Контроль за дыханием. Значение в практике и правильное выполнение.

1.4 Вьяямы (суставные упражнения) для безопасной практики

1.5 Комплекс Сурья Намаскар, техника выполнения

1.6 Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности

1.7 Практика Шавасаны — глубокого расслабления

1.8 Пранаяма Анулма Вилома

1.9 Ответы на вопросы


2 день:

Практика:

2.1 Практика: пропевание мантры Ом, полное йогическое дыхание, суставная гимнастика

2.2 Комплекс Приветствие Солнцу

2.3 Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых

2.4 Пранаяма

2.5 Упражнение на вход в медитативное состояние

Теория:

2.6 Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма

2.7 Йогическое питание

2.8 Шаткармы — очистительные практики йоги

2.9 Ответы на вопросы


Когда:

25 ноября с 11:30 до 14:30

26 ноября с 11:30 до 14:30

Где: YP на Октябрьской, 16
Стоимость: 54 p

Записаться

Количество мест ограничено, участие гарантируется только после внесения предоплаты в студии или электронным платежом
2018 © Yoga Place

Наши филиалы в Минске:
Октябрьская, 16, 2 этаж
Телефон: +375 29 160 73 00

Зыбицкая, 6, 3 этаж
Телефон: +375 29 160 83 53
Разработано в студии «Tegra»