Октябрьская, 16, 3-ий этаж
(029) 160-73-00
Зыбицкая, 6, 3-й этаж
(029) 160-83-53
Введение в йогу. Ярослав Лукашевич
05/01/2018
20 и 21 января
Для тех, кто только делает свои первые шаги в йоге, или хочет систематизировать имеющиеся знания
Изменения в расписании в январе
02/01/2018
Обращаем Ваше внимание на изменения в расписании в январе:
Курс из 8 занятий YOGA START
01/01/2018
Для того, чтобы присоединиться к любой действующей группе начального уровня с 10 января по ср в 19:00 и сб в 15:00
Выходные в новогодние праздники
26/12/2017
С 25 декабря по 7 января включительно студии уходят на каникулы!
Подарочные сертификаты в фирменной новогодней упаковке
20/12/2017
С 20 по 31 декабря БЕСПЛАТНАЯ УПАКОВКА И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!
Yoga Place Sattva Party
12/12/2017
Друзья, сердечно приглашаем вас на Новогоднюю Sattva Party 23 декабря!
Киноклуб
12/12/2017
24 декабря приглашаем разделить с нами просмотр душевного фильма
1 занятие в подарок
11/12/2017
Всем, кто в этом году выкупит абонемент на январь на 7 и более занятий
Изменения в расписании в декабре
11/12/2017
Обращаем ваше внимание на изменения в расписании в студии YP на Зыбицкой
Семинар Надежды Могилевчик "Йога и женское здоровье"
01/12/2017
17 декабря завершаем серию семинаров по йогатерапии с Надеждой Могилевчик семинаром о йоге и женском здоровье.
АНКЕТИРОВАНИЕ посетителей Yoga Place
23/11/2017
Просим всех наших гостей заполнить анкеты с контактными данными
Индивидуальные аюрведические консультации
22/11/2017
Каждую вторую и четвертую субботу месяца
Новое занятие в YP на Зыбицкой!
20/11/2017
По пятницам с 17:30 до 19:00 добавилась новая группа - Relax-йога после рабочей недели с Надеждой Синькевич!

Введение в йогу. Ярослав Лукашевич

Для тех, кто только делает свои первые шаги в йоге, или хочет систематизировать имеющиеся знания.


Курс даст вам все базовые знания о теории и практики йоги, необходимые чтобы практиковать правильно и эффективно.

По окончанию курса:

- Вы поймете, что такое йога, чем она отличается от фитнеса, на какой философии она базируется, зачем она нужна именно вам;

- будете теоретически и практически подкованы, чтобы заниматься в группе и самостоятельно – вы будете знать, как эффективно и травмобезопасно выполнять базовые асаны (позы) и виньясы (связь позы с дыханием), как дышать во время практики.


Программа:


1-й день:

Теория

1.1 История и философия йоги. Йогическая концепция строения Мироздания и тела

1.2 Разъяснение во
сьми ступеней Аштанга йоги
Практика
1.3 Дыхание во время практики. Контроль за дыханием. Значение в практике и правильное выполнение.
1.4 Вьяямы (суставные упражнения) для безопасной практики
1.5 Комплекс Сурья Намаскар, техника выполнения
1.6 Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности
1.7 Практика Шавасаны — глубокого расслабления
1.8 Пранаяма Анулма Вилома
1.9 Ответы на вопросы

2 день:
Практика:
2.1 Практика: пропевание мантры Ом, полное йогическое дыхание, суставная гимнастика
2.2 Комплекс Приветствие Солнцу
2.3 Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых
2.4 Пранаяма
2.5 Упражнение на вход в медитативное состояние
Теория:
2.6 Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма
2.7 Йогическое питание
2.8 Шаткармы — очистительные практики йоги
2.9 Ответы на вопросы

Когда:
20 января с 18:30 до 21:30
21 января с 11:30 до 14:30

Где: YP на Октябрьской, 16
Стоимость: 54 p

Записаться

Онлайн предоплата
2018 © Yoga Place

Наши филиалы в Минске:
Октябрьская, 16, 3-ий этаж
Телефон: (029) 160-73-00

Зыбицкая, 6, 3-й этаж
Телефон: (029) 160-83-53
Разработано в студии «Tegra»