Click to order
Cart
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка
ПРАКТИКА
ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ


Проводит
Виктория Евсейчик
11 ИЮЛЯ
СУББОТА 12:15-13:30
15 РУБЛЕЙ
YP ЗАПАД
О ПРАКТИКЕ
Издавна техники глубокого расслабления являются неотъемлемой частью практики хатха йоги. Например, шавасана — «поза мертвого тела», предназначенная для глубокого расслабления после практики «тренировочных» асан, упомянута еще в трактате 15 века «Хатха Йога Прадипика». Любое занятие по практике асан в самых разных школах обязательно заканчивается шавасаной, часто — под голос преподавателя, который с расслабляющей интонацией называет поочередно все части тела, помогая практикующему расслаблять тело осознанно и поэтапно, что дает более глубокий эффект.

Благодаря шавасане, которая возможно практиковалась в индийских школах йоги много веков, и возник целый ряд техник глубокой релаксации, где помимо «просто лежания» практикуется работа с вниманием и вхождение в трансовые состояния
(то есть измененные состояния сознания, когда активность обыденного, «рационального» ума, в котором у обычного человека происходит почти непрерывный «внутренний диалог», снижена, как бы «усыплена»). Состояние легкого транса, обретенного за счет релаксации, само по себе является целебной «разгрузкой» психики.

Физически практика Циклической медитации очень легка, несколько поз просты и не важно, как их выполняет человек с точки зрения «выравнивания» асан — надо делать расслабленно, «как получается». Задача асан здесь — лишь наблюдение за внутренними ощущениями в теле в разных положениях тела (основных направлениях подвижности).

Весь сеанс Циклической медитации выполняется с закрытыми глазами, что обеспечивает частичную пратьяхару (одна из ступеней аштанга-йоги Патанджали, означающая «сворачивание внутрь» чувственного восприятия) — ведь существует мнение, что около 70% информации мы получаем через зрительное восприятие, следовательно весьма большой объем внимания перенаправляется на кинестетические ощущения и интроспекцию (самонаблюдение).
ЦИКЛИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ СПОСОБСТВУЕТ
Глубокому расслаблению физического тела, обнаружению и освобождению от привычных мышечных напряжений, закрепощений («блоки в теле»)
Наблюдению за сменой состояний ума и эмоционального фона — что является первым шагом
к практике медитации
Обучению управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь, его направления на «грубые» (мышцы, суставы) и «тонкие» (кровообращение, сигналы нервной системы) ощущения в теле
Улучшению чувствительности к сигналам тела, обращению «взгляда вовнутрь», что позволяет ускорить процесс восстановления коммуникации и связей между телом и разумом
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ВИКТОРИЯ ЕВСЕЙЧИК
Виктория практикует работу с телом с 2009 года, преподает с 2011.

Сертифицированный преподаватель по методике Йога108
(М.Баранов, И.Журавлев).

Участвовала в семинарах И. Пантюшева, М.Баранова, И. Журавлева, Edie Stern.
Практиковала Аштанга йогу у Виктора Петрова.

На своих занятиях уделяет много внимания дыханию, а также технике выполнения асан, стремится к тому, чтобы каждый занимающийся понимал, что он делает и для чего.

Практика с Викторией активная, наполненная динамическими виньясами и статическим удержанием поз. На каждом занятии прорабатывается все тело, даются дыхательные техники и техники глубокого расслабления.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Обратите внимание, что практика оплачивается отдельно и
не предполагает посещение по абонементу
Фамилия и имя
E-mail
Контактный номер
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом

СТОИМОСТЬ ПРАКТИКИ
15 руб