НАПРАВЛЕНИЕ
КУРС YOGA START
Курс для новичков, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий, но хочет расширить свои знания
Общая информация
8 занятий в профессиональной студии YOGA PLACE, и вы сможете присоединиться к любой действующей группе начального уровня или начать практиковать самостоятельно.

ЦЕЛЬ КУРСА:
Подготовить новичков к полноценной практике в группах начального уровня.

ДЛЯ КОГО:
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
    ОСОБЕННОСТИ КУРСА
    СОДЕРЖАНИЕ КУРСА:
    • освоение классических базовых асан хатха-йоги;
    • состояние в асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления;
    • соблюдение безопасности в практике, принцип Ахимса по отношению к себе. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности;
    • комлекс Сурья-Намаскар - базовый комплекс йоги: освоение техники выполнения, настройка потока дыхания
    • мантра Ом;
    • Шавасана;
    • базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме;
    • энергетические замки;
    • принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги;
    • ограничения и противопоказания, беременность, практика в критические дни;
    • работа с пропсами;
    • стили йоги, представленные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Аштанга йога, йога Айенгара, Универсальная йога);
    • правила поведения в студии и на занятии, подготовка к практике
    РЕЗУЛЬТАТ КУРСА
    ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НАЧИНАЮЩИЕ:

    • смогут присоединиться к любой из действующих в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях;
    • освоят базовые принципы безопасности;
    • познакомятся с основными принципами работы тела в различных положениях и отработают их на практике;
    • узнают об оздоровительном воздействии практики на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях;
    • запомнят употребляемые преподавателями термины, а также некоторые названия асан на санскрите;
    • получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий.