КУРС
НАБОР НА ВЕЧЕРНИЙ КУРС
YOGA START
Преподаватель Александра Шуляковская
12 ИЮЛЯ —
6 АВГУСТА
ВТОРНИК 20:30-22:00
ПЯТНИЦА 20:30-22:00
95 РУБЛЕЙ
(8 ЗАНЯТИЙ)
ОКТЯБРЬСКАЯ
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
ЦЕЛЬ КУРСА
Подготовить новичков к полноценной практике
в группах базового уровня
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех,
кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить
свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НОВИЧКИ
Смогут присоединиться к любой из действующих
в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях
Освоят базовые принципы безопасности
Познакомятся с основными принципами работы тела
в различных положениях и отработают их на практике
Узнают об оздоровительном воздействии практики
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
Запомнят употребляемые преподавателями термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
Получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Освоение классических базовых асан хатха-йоги
2
Состояние в асане, прин-цип ее построения, дыха-ние, фиксация внимания, принципы вытяжения, на-пряжения и расслабления
3
Соблюдение безопаснос-ти в практике, принцип Ахимса по отно-шению
к себе. Как нау-читься чувствовать свое тело
и его потребности
4
Комлекс Сурья-Намаскар базовый комплекс йоги: освоение техники выпол-нения, настройка потока дыхания
5
Мантра Ом Шавасана

6
Базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
7
Энергетические замки
8
Принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
9
Ограничения
и противопоказания, беременность, практика
в критические дни
10
Работа с пропсами
11
Стили йоги, представлен-ные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Ашта-нга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
12
Правила поведения
в студии и на занятии, подготовка к практике
АЛЕКСАНДРА ШУЛЯКОВСКАЯ
Начинала свой путь йоги на коврике в классе Катерины Атак в 2014 году. Увлекла работа с телом и продолжением стало обучение в школе йоги Катерины.
Вдохновлялась практикуя вместе с Ричем Логаном на AvatarYogaFest 2016 г. Побывав у него на семинарах увлеклась йогатерапией.
На сегодня продолжаю обучение на курсе «Востребованный учитель хатха-йоги с акцентом на йогатерапию опорно-двигательного аппарата», в школе йоги Елены Кей, Санкт-Петербург.
Там же закончила курсы «Востребованный учитель хатха-йоги» и «Йогатерапия: давление и иммунная система».
Пополнила знания, побывав на конференции «Практическая йогатерапия», Санкт-Петербург, 2018г.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом

СТОИМОСТЬ КУРСА
95 руб


Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс