КУРС
НАБОР НА ВЕЧЕРНИЙ КУРС
YOGA START
YOGA START
преподаватель Надежда Синькевич
21 МАРТА -
14 АПРЕЛЯ
14 АПРЕЛЯ
ЧЕТВЕРГ 20:30-22:00
ВОСКРЕСЕНЬЕ 17:00-18:30
ВОСКРЕСЕНЬЕ 17:00-18:30
95 РУБЛЕЙ
(8 ЗАНЯТИЙ)
(8 ЗАНЯТИЙ)
ОКТЯБРЬСКАЯ
ЗАПИСЬ ЗАКРЫТА
ЦЕЛЬ КУРСА
Подготовить новичков к полноценной практике
в группах базового уровня
в группах базового уровня
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех,
кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить
свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить
свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НОВИЧКИ
Смогут присоединиться к любой из действующих
в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях
в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях
Освоят базовые принципы безопасности
Познакомятся с основными принципами работы тела
в различных положениях и отработают их на практике
в различных положениях и отработают их на практике
Узнают об оздоровительном воздействии практики
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
Запомнят употребляемые преподавателями термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
а также некоторые названия асан на санскрите
Получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Надежда Синькевич
Сертифицированный инструктор йоги и консультант по аюрведическому подходу в питании. Преподает с 2013 года.
Образование:
2013 год – Сертификационный курс инструкторов универсальной йоги по стандартам Американского Йога
Альянса (200 часов; Украина, Крым, Симеиз).
2016 год – Сертификационный курс инструкторов йоги в SVYASA University (200 часов; Бангалор, Индия).
Изучает йогатерапию у Леонида Гарценштейна и Сергея Агапкина, главный интерес – здоровье позвоночника.
Изучает Аюрведу в РУДН (Москва, РФ), ведет семинары по аюрведическому питанию и образу жизни.
Образование:
2013 год – Сертификационный курс инструкторов универсальной йоги по стандартам Американского Йога
Альянса (200 часов; Украина, Крым, Симеиз).
2016 год – Сертификационный курс инструкторов йоги в SVYASA University (200 часов; Бангалор, Индия).
Изучает йогатерапию у Леонида Гарценштейна и Сергея Агапкина, главный интерес – здоровье позвоночника.
Изучает Аюрведу в РУДН (Москва, РФ), ведет семинары по аюрведическому питанию и образу жизни.
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Освоение классических базовых асан хатха-йоги
2
Состояние в асане, прин-цип ее построения, дыха-ние, фиксация внимания, принципы вытяжения, на-пряжения и расслабления
3
Соблюдение безопаснос-ти в практике, принцип Ахимса по отно-шению
к себе. Как нау-читься чувствовать свое тело
и его потребности
к себе. Как нау-читься чувствовать свое тело
и его потребности
4
Комлекс Сурья-Намаскар базовый комплекс йоги: освоение техники выпол-нения, настройка потока дыхания
5
Мантра Ом Шавасана
6
Базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
7
Энергетические замки
8
Принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
9
Ограничения
и противопоказания, беременность, практика
в критические дни
и противопоказания, беременность, практика
в критические дни
10
Работа с пропсами
11
Стили йоги, представлен-ные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Ашта-нга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
12
Правила поведения
в студии и на занятии, подготовка к практике
в студии и на занятии, подготовка к практике
