Практика пройдет на нашей летней террасе BUDDHA SPACE. Мы будем практиковать под открытым небом нашей уютной терассы, под шелест листьев и пение птиц. А единение с потоком безграничного воздушного пространства будет наполнять вашу практику легкостью и способствовать волшебным ощущениям полета во время йога-нидры и шавасаны.

108 кругов Сурьи Намаскар - это эффективная и тонизирующая практика, во время которой вы научитесь синхронизировать дыхание и движение. Такое количество повторений комплекса асан поможет оценить свои возможности и проявить силу воли, поверить в свои силы и испытать энергетический подъём. Своеобразное состояние медитации, которое вы почувствуете окунувшись в поток практики сможет заглушить привычные мысли и очистит не только тело, но и разум.

Чтобы закрепить результат от практики, занятие завершится Йога-нидрой, гармонизирующей состояние и уравновешивающей внутренние потоки. Внешне практика Йога-нидры проста. Лежа в «шавасане», ученики закрывают глаза и в течение практики находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри — следуя за голосом преподавателя, практикующие последовательно расслабляют тело, визуализируют предложенные образы, считают вдохи и выдохи и формулируют свои желания. Так достигается глубокое осознанное расслабление на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.

Помогает и зарядиться энергией и усмирить ум. Если у вас есть какая-то цель, то эта практика поспособствует в вашем намерении.

Подходит для разных уровней подготовки (от среднего до продвинутого). Практика происходит в непрерывном потоке повторений кругов, поэтому базовый опыт практики и владение комплексом Сурьи Намаскар необходим.