В преддверии Нового года Виктория проведет для нас особенную практику и результаты этой практики мы направим на реализацию своих главных целей в новом году.

В Новый год и накануне очень хорошо делать практики на растождествление себя с телом, с надоевшими привычками и устаявшимися ментальными концепциями. Растождествление — это способ понять, что в нас имеет ценность, а что второстепенно. Я — это душа, разум и мое самосознание. Однако, часто мы забываем об этом и полагаем, что главное кроется во внешнем мире, определяя себя карьерой, одеждой, гаджетами и т.д. По-своему полезно ненадолго выйти за границы зоны ума, своих привычных возможностей и действий, чтобы "перезагрузить" и "подзарядить" себя для новых гармоничных свершений и созидания мудрых планов на Новый год.

108 кругов Сурьи Намаскар — это эффективная и тонизирующая практика, во время которой вы научитесь синхронизировать дыхание и движение. Такое количество повторений комплекса асан поможет оценить свои возможности и проявить силу воли, поверить в свои силы и испытать энергетический подъём. Своеобразное состояние медитации, которое вы почувствуете окунувшись в поток практики сможет заглушить привычные мысли и очистит не только тело, но и разум.

Чтобы закрепить результат от практики, занятие завершится Йога-нидрой, гармонизирующей внутреннее состояние и уравновешивающей внутренние потоки. Внешне практика Йога-нидры проста. Лежа в долгой «Шавасане», ученики закрывают глаза и в течение практики находятся в неподвижном состоянии. Вся работа происходит внутри — следуя за голосом преподавателя, практикующие последовательно расслабляют тело, визуализируют предложенные образы, считают вдохи и выдохи и формулируют свои желания. Так достигается глубокое осознанное расслабление на трех уровнях — физическом, ментальном и эмоциональном.

Помогает и зарядиться энергией и усмирить ум. Если у вас есть какая-то цель, то эта практика поспособствует в формировании и исполнении вашего намерения.

Подходит для разных уровней подготовки (от среднего до продвинутого). Практика происходит в непрерывном потоке кругов Сурьи Намаскар, поэтому базовый опыт практики и владение комплексом необходим.