КУРС
НАБОР НА
КУРС ВЫХОДНОГО ДНЯ
YOGA START
Преподаватель Ольга Пархоц
1 - 23 ИЮНЯ
СУББОТА 10:30-12:00
ВОСКРЕСЕНЬЕ 14:30-16:00
95 РУБЛЕЙ
(8 ЗАНЯТИЙ)
ОКТЯБРЬСКАЯ
НАБОР ЗАКРЫТ, ВСЕ МЕСТА ЗАБРОНИРОВАНЫ

ЦЕЛЬ КУРСА
Подготовить новичков к полноценной практике
в группах базового уровня
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех,
кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить
свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
ПО ОКОНЧАНИИ КУРСА НОВИЧКИ
Смогут присоединиться к любой из действующих
в студии групп начального уровня, почувствуют себя комфортно и уверенно на групповых занятиях
Освоят базовые принципы безопасности
Познакомятся с основными принципами работы тела
в различных положениях и отработают их на практике
Узнают об оздоровительном воздействии практики
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
Запомнят употребляемые преподавателями термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
Получат информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Освоение классических базовых асан хатха-йоги
2
Состояние в асане, прин-цип ее построения, дыха-ние, фиксация внимания, принципы вытяжения, на-пряжения и расслабления
3
Соблюдение безопаснос-ти в практике, принцип Ахимса по отно-шению
к себе. Как нау-читься чувствовать свое тело
и его потребности
4
Комлекс Сурья-Намаскар базовый комплекс йоги: освоение техники выпол-нения, настройка потока дыхания
5
Мантра Ом Шавасана

6
Базовые пранаямы: Уджаи, Капалабхати. Значение прямой спины в пранаяме
7
Энергетические замки
8
Принципы и механизмы положительного эффекта от практики хатха-йоги
9
Ограничения
и противопоказания, беременность, практика
в критические дни
10
Работа с пропсами
11
Стили йоги, представлен-ные в студии, характерные черты и различия (Хатха йога, Кундалини йога, Ашта-нга йога, йога Айенгара, Универсальная йога)
12
Правила поведения
в студии и на занятии, подготовка к практике
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
Ольга Пархоц
Ольга начала заниматься йогой в 2004 году, преподаёт с 2006 года. Опыт преподавания 8 лет. Она лёгкий, динамичный, опытный и зрелый преподаватель. Даёт грамотную и безопасную практику, прекрасно ведёт как начинающих, так и продолжающих, всегда отмечает индивидуальность каждого ученика.

Сертифицированный преподаватель по программам Хатха Йога и Шивананда Йога международного Йога Альянса (Ришикеш, Индия, 2013).

Сертифицированный преподаватель по программам «Йога в воздухе» (Москва, Россия, 2014). Ведущий преподаватель выездных семинаров и йога туров в Беларуси, России и Египте.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом

СТОИМОСТЬ КУРСА
95 руб


Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс