Йога — мой жизненный путь, с ней я дышу, слышу, вижу и знаю. Это мой солнечный свет, источник бесконечного вдохновения, тепло и уют родного дома. Каждое утро я становлюсь на коврик и благодарю своих родителей: когда-то они меня познакомили с йогой. Теперь это наша семейная практика :)
О практике: моя практика — это динамичная и сбалансированная последовательность из асан, дыхания, концентрации и релаксации. Это похоже на танец, где есть только ты и больше ничего вокруг.
В начале мы разогреемся, разработаем все суставы и позвоночник, сделаем дыхательные техники.
Затем перейдем к основной части — последовательности асан с акцентом на статику и силу, связанных между собой динамичными переходами. В каждом моменте мы будем останавливаться и осознавать, что сейчас происходит: какие ощущения появляются, какие мышцы включены в работу. В конце нас ждет полная релаксация, светящиеся глаза свобода и легкость в теле, отличное настроение.
До встречи на коврике!