Click to order
Корзина
Total:
КОМПЛЕКС ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
ФУНДАМЕНТ ПРАКТИКИ ЙОГИ.
ОТСТРОЙКА АСАН
ОТСТРОЙКА АСАН
Преподаватель - Денис Торкачев
4 УРОКА
355 МИНУТ
355 МИНУТ
СТОИМОСТЬ
35/80 BYN
35/80 BYN
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
24/03 18:30
НАЧАЛЬНЫЙ-БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Эффективность практики йоги на 99% зависит от качества выполнения базовых позиций.
Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях. Именно поэтому недостаточно просто принять внешнюю форму, важно "включить" асану.
Мастерство "включения" необходимо понять и нарабатывать шаблоны поведений тела. Если эти шаблоны сформированы правильно, то и в дальнейшем практика будет максимально эффективна.
Комплекс по отстройкам состоит из 4 тематических уроков - асаны стоя, прогибы, асаны в положении сидя, силовые
и перевернутые асаны. Каждый урок состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса,
вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса: механика выполнения, четкое выстраивание анатомической геометрии в асане, включение нужных мышц тела, разбор индивидуальных особенностей,
которые зачастую возникают в ходе освоения конкретной асаны. Все уроки Денису ассистирует его ученица Ольга,
что позволяет точечно и на примере ученика исследовать все теоретические и практические нюансы в ходе практики.
Комплекс подойдет всем, у кого есть стремление углубить своё понимание в работе с телом, независимо от уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях. Именно поэтому недостаточно просто принять внешнюю форму, важно "включить" асану.
Мастерство "включения" необходимо понять и нарабатывать шаблоны поведений тела. Если эти шаблоны сформированы правильно, то и в дальнейшем практика будет максимально эффективна.
Комплекс по отстройкам состоит из 4 тематических уроков - асаны стоя, прогибы, асаны в положении сидя, силовые
и перевернутые асаны. Каждый урок состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса,
вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса: механика выполнения, четкое выстраивание анатомической геометрии в асане, включение нужных мышц тела, разбор индивидуальных особенностей,
которые зачастую возникают в ходе освоения конкретной асаны. Все уроки Денису ассистирует его ученица Ольга,
что позволяет точечно и на примере ученика исследовать все теоретические и практические нюансы в ходе практики.
Комплекс подойдет всем, у кого есть стремление углубить своё понимание в работе с телом, независимо от уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
преимущество и польза комплекса
Свобода
Вы можете практиковать любое из занятий комплекса неограниченное количество раз. Расширенный доступ
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
Эффективность
Регулярная практика йоги с одним преподавателем дает свои плоды - вы научитесь лучше различать отстройки, привыкните к темпу и интенсивности занятий, с каждым разом вам легче будет даваться понимание тех или иных команд преподавателя и со временем вам не нужно будет подсматривать в монитор, так как вы научитесь чувствовать практику и с каждым разом будете глубже уходить в ощущения своего тела.
Самостоятельность
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
содержание комплекса
ЗАНЯТИЕ #1
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
ЗАНЯТИЕ #2
ПРОГИБЫ
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 45 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 45 минут
ЗАНЯТИЕ #3
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
ЗАНЯТИЕ #4
СИЛОВЫЕ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 60 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 60 минут
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ занятий
1
Личный кабинет
После оплаты на вашу почту придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором находятся все занятия комплекса.
2
Получение письма
Письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00). Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
3
Доступ к занятим
Доступ к занятиям сохранится на тот срок, который вы выбрали в момент оплаты. Просматривать занятия и возвращаться к ним можно неограниченное количество раз в любое время.
4
Подготовка к практике
Для вашего комфорта, мы рекомендуем заранее обустроить место для практики - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на занятие :)
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ домашнЕЙ ПРАКТИКИ
Коврик для йоги - это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как за счет специального покрытия на коврике стопы и все тело чувствуют себя более устойчиво. Если у вас нет специального коврика - можно заниматься на любом нескользком покрытии, лучше всего подойдет безворсовой ковер.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
"Я люблю и благодарю мир за все, что есть в моей жизни! - в конечном итоге этот мыслеобраз должен стать вашим состоянием. Это состояние счастья"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
ДЕНИС ТОРКАЧЕВ
Практикует техники йоги с 2007 года, преподает с 2011 года.
Прошел обучение и сертификацию международного йога-альянса в Kashmir Shaivism School Of Yoga (Индия) по специализации Vinyasa flow.
Прошел сертификационный курс по Аштанга-виньяса йоге школы Sattva Yoga Shala у Марка и Джоан Дарби.
Также обучался аштанга-виньяса йоге традиции Шри Кришна Паттабхи Джойса у Петри Ряйсянена, Ларуги Глейзер, Михаила Константинова.
Прошел обучение и сертификацию международного йога-альянса в Kashmir Shaivism School Of Yoga (Индия) по специализации Vinyasa flow.
Прошел сертификационный курс по Аштанга-виньяса йоге школы Sattva Yoga Shala у Марка и Джоан Дарби.
Также обучался аштанга-виньяса йоге традиции Шри Кришна Паттабхи Джойса у Петри Ряйсянена, Ларуги Глейзер, Михаила Константинова.
в результате освоения комплекса вы
Приобретете и отточите навыки грамотной работы
с телом. Осознав возможности своего тела вы сможете выбирать для себя подходящий и безопасный вариант освоения асаны
с телом. Осознав возможности своего тела вы сможете выбирать для себя подходящий и безопасный вариант освоения асаны
Изучите принципы работы в базовых асанах -
четкое выстраивание внутренней геометрии, "включение" асаны, состояние в асане, построение формы и содержание
четкое выстраивание внутренней геометрии, "включение" асаны, состояние в асане, построение формы и содержание
Научитесь правильно и без лишнего напряжения выполнять асаны, со сведенной к минимуму вероятностью травм, привыкните соблюдать
необходимый режим дыхания
необходимый режим дыхания
Осознаете общие моменты техник выполнения различных блоков асан, которые сможете применять
в своей привычной практике на пути к совершенствованию форм, не теряя при этом содержания
в своей привычной практике на пути к совершенствованию форм, не теряя при этом содержания
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм-бытовой корпус №3,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм-бытовой корпус №3,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
