Эффективность практики йоги на 99% зависит от качества выполнения базовых позиций.
Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях. Именно поэтому недостаточно просто принять внешнюю форму, важно "включить" асану.
Мастерство "включения" необходимо понять и нарабатывать шаблоны поведений тела. Если эти шаблоны сформированы правильно, то и в дальнейшем практика будет максимально эффективна.
Комплекс по отстройкам состоит из 4 тематических уроков - асаны стоя, прогибы, асаны в положении сидя, силовые
и перевернутые асаны. Каждый урок состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса,
вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса: механика выполнения, четкое выстраивание анатомической геометрии в асане, включение нужных мышц тела, разбор индивидуальных особенностей,
которые зачастую возникают в ходе освоения конкретной асаны. Все уроки Денису ассистирует его ученица Ольга,
что позволяет точечно и на примере ученика исследовать все теоретические и практические нюансы в ходе практики.
Комплекс подойдет всем, у кого есть стремление углубить своё понимание в работе с телом, независимо от уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна
по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.