Click to order
Корзина
Total:
КОМПЛЕКС ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
ФУНДАМЕНТ ПРАКТИКИ ЙОГИ.
ОТСТРОЙКА АСАН
ОТСТРОЙКА АСАН
Преподаватель - Денис Торкачев
4 УРОКА
355 МИНУТ
355 МИНУТ
СТОИМОСТЬ
35/80 BYN
35/80 BYN
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
24/03 18:30
НАЧАЛЬНЫЙ-БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Эффективность практики йоги на 99% зависит от качества выполнения базовых позиций.
Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях. Именно поэтому недостаточно просто принять внешнюю форму, важно "включить" асану.
Мастерство "включения" необходимо понять и нарабатывать шаблоны поведений тела. Если эти шаблоны сформированы правильно, то и в дальнейшем практика будет максимально эффективна.
Комплекс по отстройкам состоит из 4 тематических уроков - асаны стоя, прогибы, асаны в положении сидя, силовые
и перевернутые асаны. Каждый урок состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса,
вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса: механика выполнения, четкое выстраивание анатомической геометрии в асане, включение нужных мышц тела, разбор индивидуальных особенностей,
которые зачастую возникают в ходе освоения конкретной асаны. Все уроки Денису ассистирует его ученица Ольга,
что позволяет точечно и на примере ученика исследовать все теоретические и практические нюансы в ходе практики.
Комплекс подойдет всем, у кого есть стремление углубить своё понимание в работе с телом, независимо от уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях. Именно поэтому недостаточно просто принять внешнюю форму, важно "включить" асану.
Мастерство "включения" необходимо понять и нарабатывать шаблоны поведений тела. Если эти шаблоны сформированы правильно, то и в дальнейшем практика будет максимально эффективна.
Комплекс по отстройкам состоит из 4 тематических уроков - асаны стоя, прогибы, асаны в положении сидя, силовые
и перевернутые асаны. Каждый урок состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса,
вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса: механика выполнения, четкое выстраивание анатомической геометрии в асане, включение нужных мышц тела, разбор индивидуальных особенностей,
которые зачастую возникают в ходе освоения конкретной асаны. Все уроки Денису ассистирует его ученица Ольга,
что позволяет точечно и на примере ученика исследовать все теоретические и практические нюансы в ходе практики.
Комплекс подойдет всем, у кого есть стремление углубить своё понимание в работе с телом, независимо от уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
преимущество и польза комплекса
Свобода
Вы можете практиковать любое из занятий комплекса неограниченное количество раз. Расширенный доступ
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
Эффективность
Регулярная практика йоги с одним преподавателем дает свои плоды - вы научитесь лучше различать отстройки, привыкните к темпу и интенсивности занятий, с каждым разом вам легче будет даваться понимание тех или иных команд преподавателя и со временем вам не нужно будет подсматривать в монитор, так как вы научитесь чувствовать практику и с каждым разом будете глубже уходить в ощущения своего тела.
Самостоятельность
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
содержание комплекса
ЗАНЯТИЕ #1
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
ЗАНЯТИЕ #2
ПРОГИБЫ
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 45 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 45 минут
ЗАНЯТИЕ #3
АСАНЫ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 40 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 50 минут
ЗАНЯТИЕ #4
СИЛОВЫЕ И ПЕРЕВЕРНУТЫЕ АСАНЫ
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 60 минут
Практика комплекса. Продолжительность - 35 минут
Теоретический разбор асан из комплекса. Продолжительность - 60 минут
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ занятий
1
Личный кабинет
После оплаты на вашу почту придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором находятся все занятия комплекса.
2
Получение письма
Письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00). Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
3
Доступ к занятим
Доступ к занятиям сохранится на тот срок, который вы выбрали в момент оплаты. Просматривать занятия и возвращаться к ним можно неограниченное количество раз в любое время.
4
Подготовка к практике
Для вашего комфорта, мы рекомендуем заранее обустроить место для практики - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на занятие :)
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ домашнЕЙ ПРАКТИКИ
Коврик для йоги - это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как за счет специального покрытия на коврике стопы и все тело чувствуют себя более устойчиво. Если у вас нет специального коврика - можно заниматься на любом нескользком покрытии, лучше всего подойдет безворсовой ковер.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
"Я люблю и благодарю мир за все, что есть в моей жизни! - в конечном итоге этот мыслеобраз должен стать вашим состоянием. Это состояние счастья"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
ДЕНИС ТОРКАЧЕВ
Практикует техники йоги с 2007 года, преподает с 2011 года.
Прошел обучение и сертификацию международного йога-альянса в Kashmir Shaivism School Of Yoga (Индия) по специализации Vinyasa flow.
Прошел сертификационный курс по Аштанга-виньяса йоге школы Sattva Yoga Shala у Марка и Джоан Дарби.
Также обучался аштанга-виньяса йоге традиции Шри Кришна Паттабхи Джойса у Петри Ряйсянена, Ларуги Глейзер, Михаила Константинова.
Прошел обучение и сертификацию международного йога-альянса в Kashmir Shaivism School Of Yoga (Индия) по специализации Vinyasa flow.
Прошел сертификационный курс по Аштанга-виньяса йоге школы Sattva Yoga Shala у Марка и Джоан Дарби.
Также обучался аштанга-виньяса йоге традиции Шри Кришна Паттабхи Джойса у Петри Ряйсянена, Ларуги Глейзер, Михаила Константинова.
в результате освоения комплекса вы
Приобретете и отточите навыки грамотной работы
с телом. Осознав возможности своего тела вы сможете выбирать для себя подходящий и безопасный вариант освоения асаны
с телом. Осознав возможности своего тела вы сможете выбирать для себя подходящий и безопасный вариант освоения асаны
Изучите принципы работы в базовых асанах -
четкое выстраивание внутренней геометрии, "включение" асаны, состояние в асане, построение формы и содержание
четкое выстраивание внутренней геометрии, "включение" асаны, состояние в асане, построение формы и содержание
Научитесь правильно и без лишнего напряжения выполнять асаны, со сведенной к минимуму вероятностью травм, привыкните соблюдать
необходимый режим дыхания
необходимый режим дыхания
Осознаете общие моменты техник выполнения различных блоков асан, которые сможете применять
в своей привычной практике на пути к совершенствованию форм, не теряя при этом содержания
в своей привычной практике на пути к совершенствованию форм, не теряя при этом содержания
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
