Комплекс из 4 занятий с Натальей Зубович - это эффективная возможность качественно проработать свое тело и углубиться в понимании телесной осознанности. Каждое из занятий длится 90 минут и включает в работу все тело, но при этом имеет свою тематическую направленность, позволяя расставить акценты в практике. Завершаются все занятия шавасаной - позой глубокого расслабления, позволяющей восстановиться после практики, снять избыточный тонус с мышц и деятельности ума, погрузиться в легкое медитативное состояние глубокой ралаксации.

Наталья в своей практике сочетает 2 направления - она стремится донести до учеников всю глубину Хатха-йоги, но при этом адаптирует свои занятия элементами йогатерапии, чтобы практика проходила в максимально безопасном режиме и была направлена на улучшение состояния позвоночника, формирование правильного паттерна дыхания и оздоровление всего опорно-двигательного аппарата нашего тела.

Для попадания в состояние погружения и вовлеченности в практику Наталья чередует восстанавливающий и тренировочный режимы, превращая практику в мягкий поток познания своего тела без лишнего напряжения, в полном осознании момента "здесь и сейчас". В качестве отстроек и правок Наталья использует простые и доступные объяснения, понятные каждому ученику. Вначале каждого занятия Наталья дает легкое теоретическое вступление, вдохновляющее учеников на понимание практики не только в качестве физической системы упражнений, но и развивающее стремление к самопознанию, концентрации и путешествию в глубины своего внутреннего Я.

Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.