Мы сняли этот комплекс медитаций с Денисом Торкачевым, потому что один из главных принципов глубокой и осознанной медитации - регулярность. Каждая из медитаций имеет свою тематику и продолжительность, но все они направлены на развитие умения растождествляться со внешним и концентрироваться на внутреннем.
Одна из основных целей всех занятий - научиться расслаблять тело и разум, останавливать внутренний диалог,
переключать внимание и наладить связь со своим глубинным, внутренним Я.
Для полного погружения в освоение комплекса, Денис использует разные релаксационные техники,
инструменты и темы для медитаций. Описание и продолжительность каждого занятия вы можете увидеть
ниже в "содержании комплекса".
Неважно на каком этапе освоения йоги вы находитесь, комплекс подойдет каждому, независимо от его уровня практики.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна
по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.