+375 29 160 73 00
Click to order
Корзина
Total: 
Самовывоз/доставка
ПРАКТИЧЕСКИЙ СЕМИНАР
УТРЕННИЕ РИТУАЛЫ В ЙОГЕ


Преподаватель – Ольга Пархоц
9 АПРЕЛЯ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00 - 14:00
40 BYN
YP ОКТЯБРЬСКАЯ
Ритуалы пробуждения
Утро – самое ценное время для того, чтобы уделить время себе и своему телу. Как помочь запустить организм и ускорить внутренние процессы обновления мы узнаем на практикуме с Ольгой Пархоц.

☽
На занятии мы будем осваивать комплекс упражнений «Пробуждение и детокс» для ежедневных домашних занятий.

При регулярной практике такого комплекса улучшается общее состояние здоровья и развивается потенциал дыхательной системы, улучшается работа пищеварительной системы.

Большое внимание на занятии мы уделим именно практической части и освоению новых упражнений.
для кого подойдет семинар
  • Какой уровень?
    Прежде всего практикум будет интересен начинающим и тем, кто только начинает свое знакомство с йогой.

    Также семинар подойдет в случае, если у вас есть запрос на освоение некоторых техник дыхания и очистительных брюшных манипуляций: Капалабхати и Бхастрика, Агнисара Дхаути и Наули.
  • Что взять с собой?
    Форма для практики, а также блокнот с ручкой, чтобы сделать пометки и записать важные моменты для последующей домашней практики.
  • Важные нюансы
    Так бОльшая часть семинара – практическая часть, желательно заниматься натощак / через 2-3 часа после последнего приема пищи.

    *Существуют ограничения к практике по состоянию здоровья: менструация, беременность, заболевания ЖКТ, повышенное давление и аритмия, тахикардия, воспалительные процессы в целом.
расписание cеминара
  • - 1-
    Введение и знакомство.

    Комплекс асан, направленный на активацию пищеварительной системы, лимфотока («пробуждение кишечника»). Мягкая стимуляция процессов очищения кишечника.
  • - 2 -
    Гигиена дыхательной системы. Специальная разминка для перераспределения тонуса и мобилизации дыхательной мускулатуры: мышцы вдоха, дыхательная диафрагма и мышцы тазового дна.

    Серия Капалабхати (очистительная дыхательная практика) и Прана Вьяям (дыхательные практики в сочетании с движением тела).
  • - 3 -
    Приступаем к освоению:

    ✓ Аджгари Пранаяма (чередование задержек после вдоха и выдоха)
    ✓ Легкий вход и освоение Уддияна Бандхи (вакуум живота, брюшной замок)
    ✓ Агнисара дхаути и Наули (брюшные манипуляции)
  • - 4 -
    Шавасана – расслабление в завершение практики
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ОЛЬГА ПАРХОЦ
Ольга начала заниматься йогой в 2004 году, преподаёт с 2006 года.
Обучение дыхательным техникам йоги и медитации, йогатерапия. Участница многочисленных семинаров по йоге. Ведущий преподаватель выездных семинаров и йога туров в Беларуси, России и Египте.

✧ Высшее физкультурное образование, специальность «Оздоровительная физкультура»
✧ Сертифицированный преподаватель йоги - Гималайская академия йоги (Ришикеш, Индия)
✧ Сертифицированный преподаватель по программам Хатха Йога и Шивананда Йога международного Йога Альянса (Ришикеш, Индия)
✧ Сертифицированный преподаватель по программам «Йога в воздухе»
✧ Практика Цигун и Тайцзы Цюань
✧ Сертифицированный тренер Pilates Mat 1 и Pilates Reformer 1 (США)
✧ Прошла семинар "Марма Чикитса"
✧ Окончила обучающий курс по стретчингу и миофасциальному релизу
ЗАПИСАТЬСЯ НА СЕМИНАР
Количество мест ограничено. Чтобы окончательно забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом по ссылке ниже ↓
Согласен с обработкой персональных данных
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.

Предоплата за участие в семинарах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара и после его проведения деньги не возвращаются.

СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА
40 руб
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ