Stay tuned!
Subscribe for our newsletters and get 20% off for our products.
Click to order
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ОДНОДНЕВНЫЙ РЕТРИТ
ONE DAY ZEN & SILENCE RETREAT
Преподаватель - Павел Зайцев
СУББОТА 09:00-16:30
7 ОКТЯБРЯ
100* | 115 BYN
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
YP ЗАПАД
ONE DAY ZEN RETREAT - однодневный ретрит молчания, наполненный практиками дзен-медитации
Медитация – это метод улучшения качества жизни и самопознания.
Для улучшения качества жизни мы тренируем внимательность и концентрацию, которые приводят к развитию осознанности [возможности воспринимать всё на 360°], находиться в моменте здесь и сейчас.
Это даёт возможность быть более продуктивным в работе, в отношениях, в семье и адаптивно реагировать на происходящие изменения.
Для самопознания мы тренируем осознанность, которую направляем внутрь себя, задаваясь вопросом " кто я? ", это в целом приводит к трансформации личности.
Для улучшения качества жизни мы тренируем внимательность и концентрацию, которые приводят к развитию осознанности [возможности воспринимать всё на 360°], находиться в моменте здесь и сейчас.
Это даёт возможность быть более продуктивным в работе, в отношениях, в семье и адаптивно реагировать на происходящие изменения.
Для самопознания мы тренируем осознанность, которую направляем внутрь себя, задаваясь вопросом " кто я? ", это в целом приводит к трансформации личности.
Техники, которые используются на ретрите - это стандартные практики Дзен, направленные на развитие внимательности и осознанности:
108 поклонов, медитация сидения, медитация ходьбы.
Внешне это простые практики, целью которых является внимательное и сосредоточенное их повторение без отвлечения:
«Когда мы делаем поклоны, мы просто делаем поклоны; когда мы ходим, мы просто ходим; когда мы сидим, мы просто сидим».
108 поклонов, медитация сидения, медитация ходьбы.
Внешне это простые практики, целью которых является внимательное и сосредоточенное их повторение без отвлечения:
«Когда мы делаем поклоны, мы просто делаем поклоны; когда мы ходим, мы просто ходим; когда мы сидим, мы просто сидим».
Техники, которые используются на ретрите - это стандартные практики Дзен, направленные на развитие внимательности и осознанности:
108 поклонов, медитация сидения, медитация ходьбы.
Внешне это простые практики, целью которых является внимательное и сосредоточенное их повторение без отвлечения:
«Когда мы делаем поклоны, мы просто делаем поклоны; когда мы ходим, мы просто ходим; когда мы сидим, мы просто сидим».
108 поклонов, медитация сидения, медитация ходьбы.
Внешне это простые практики, целью которых является внимательное и сосредоточенное их повторение без отвлечения:
«Когда мы делаем поклоны, мы просто делаем поклоны; когда мы ходим, мы просто ходим; когда мы сидим, мы просто сидим».
Особенностями медитации являются
Сосредоточение ума на первой стадии, дефокусировка на второй стадии медитации
Глубокое расслабление всех частей тела
Снижение скорости метаболизма за счет замедления дыхания
Свежесть, легкость и ощущение расширения на ментальном уровне
Спокойствие, мир и безмятежное блаженство
Постоянная осознанность
В процессе выполнения практик, мы видим насколько сложно совладать с нашими мыслями и чувствами, которые часто оказываются реальными водителями наших действий.
Результатом выполнения этих практик, может стать спокойствие, сосредоточенность и ясный ум. Однако, может произойти и обратное: большее количество мыслей, подъем чувств и физическое напряжение.
Не нужно этого бояться – это и есть возрастание осознанности. Мы начинаем замечать то, чего раньше не замечали. Мы просто продолжаем наблюдать за всем без оценок и осуждения, как бы со стороны, пытаемся принять это и не пытаться изменить.
Результатом выполнения этих практик, может стать спокойствие, сосредоточенность и ясный ум. Однако, может произойти и обратное: большее количество мыслей, подъем чувств и физическое напряжение.
Не нужно этого бояться – это и есть возрастание осознанности. Мы начинаем замечать то, чего раньше не замечали. Мы просто продолжаем наблюдать за всем без оценок и осуждения, как бы со стороны, пытаемся принять это и не пытаться изменить.
РАСПИСАНИЕ И ТАЙМИНГ ПРАКТИК
108 сурья намаскар
Наш ретрит завершается динамичной телесной практикой 108 Приветствий Солнцу.
Эта практика также тренирует осознанность, благодаря простым повторяющимся движениям, но так как она задействует гибкость, силу и длительную физическую активность, она также помогает снять физическое и психическое напряжение, которое могло накопиться от длительного сосредоточения и обращения сознания внутрь. Она также помогает восстановлению контакта с телом и возвращению назад во внешний мир.
Эта практика также тренирует осознанность, благодаря простым повторяющимся движениям, но так как она задействует гибкость, силу и длительную физическую активность, она также помогает снять физическое и психическое напряжение, которое могло накопиться от длительного сосредоточения и обращения сознания внутрь. Она также помогает восстановлению контакта с телом и возвращению назад во внешний мир.
Современные исследования прояснили многие йогические процессы, особенно медитацию. Эксперименты по трансцендентальной медитации показали, что медитация может вызывать более тонкие состояния ума и сознания.
Глубокая медитация в течение 20 минут могут дать гораздо больше отдыха, чем 6 часов крепкого сна.
Глубокая медитация в течение 20 минут могут дать гораздо больше отдыха, чем 6 часов крепкого сна.
Для кого подойдет
Программа ретрита универсальна и не требует большого опыта в йоге или медитации.
Для начинающих ретрит может стать хорошей базой знаний и вдохновит на дальнейшую регулярную праткику. Для продолжающих ретрит будет интересен новыми инструментами и расширит привычные грани самопознания во время продолжительных сеансов медитации.
Для начинающих ретрит может стать хорошей базой знаний и вдохновит на дальнейшую регулярную праткику. Для продолжающих ретрит будет интересен новыми инструментами и расширит привычные грани самопознания во время продолжительных сеансов медитации.
преподаватель и ведущий ретрита
ПАВЕЛ ЗАЙЦЕВ
Преподаватель медитации и йоги, практикующий психолог
2002 г. - Мастер спорта «Гиревой спорт»
2004-2008 гг. - Община тибетского буддизма, традиции Ньингма, (Минск)
2008-2010 гг. - Буддийский Институт Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, буддийская философия и тибетский язык, (Непал, Катманду)
2008-2010 гг. - Монастырь Ламы Тцеринг Вангду (практика Чод, традиции Лонгчен Ньингтиг), (Непал, Катманду)
2011 г. - Шивананда йога ашрам (Индия, Керала)
2011 г. - Дзен Монастырь «Мусангса», школа «Кван Ум», (Южная Корея, Мусангса)
2012-2015 гг. - Тайцзи-цюань (стиль Ян, традиция Ши Мина, Скорняков Е.К.), (Минск)
2015-2017 гг. - Классическая йога Бойко В.С., (Москва).
2017-2019 гг. БГПУ, Институт повышения квалификации «Психология семейных отношений» (Минск)
2018-2020 гг. - БГПУ, Институт психологии, Магистратура, (Минск)
2019-2020 гг. - Гештальт терапия, 1 ступень (Гонта А., Медведева И., Тыманюк А.), (Минск)
2020 г. - БГУФК, Курсы инструкторов йоги, (Минск)
2022 г. - Yoga Instructor's Course (300 hours), Университет Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия)
2002 г. - Мастер спорта «Гиревой спорт»
2004-2008 гг. - Община тибетского буддизма, традиции Ньингма, (Минск)
2008-2010 гг. - Буддийский Институт Рангджунг Еше, при Монастыре Ка-Ньинг Шедруб Линг, буддийская философия и тибетский язык, (Непал, Катманду)
2008-2010 гг. - Монастырь Ламы Тцеринг Вангду (практика Чод, традиции Лонгчен Ньингтиг), (Непал, Катманду)
2011 г. - Шивананда йога ашрам (Индия, Керала)
2011 г. - Дзен Монастырь «Мусангса», школа «Кван Ум», (Южная Корея, Мусангса)
2012-2015 гг. - Тайцзи-цюань (стиль Ян, традиция Ши Мина, Скорняков Е.К.), (Минск)
2015-2017 гг. - Классическая йога Бойко В.С., (Москва).
2017-2019 гг. БГПУ, Институт повышения квалификации «Психология семейных отношений» (Минск)
2018-2020 гг. - БГПУ, Институт психологии, Магистратура, (Минск)
2019-2020 гг. - Гештальт терапия, 1 ступень (Гонта А., Медведева И., Тыманюк А.), (Минск)
2020 г. - БГУФК, Курсы инструкторов йоги, (Минск)
2022 г. - Yoga Instructor's Course (300 hours), Университет Йоги S-VYASA, (Бангалор, Индия)
ЗАПИСАТЬСЯ НА ретрит
Количество мест ограничено. Чтобы окончательно забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом по ссылке ниже ↓
Даю согласие на обработку персональных данных.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в любом филиале Yoga Place или электронным платежом ниже.
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.
ПРЕДОПЛАТА
50 byn
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.
ПРЕДОПЛАТА
50 byn
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЭЙС"
220140, ул. Лещинского 8,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
220140, ул. Лещинского 8,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
