+375 29 160 73 00
Close
Записаться на первое занятие ♥︎
Click to order
Корзина
Total: 
Самовывоз/доставка
Даю согласие на обработку персональных данных.
Мы используем файлы сookie для улучшения взаимодействия с вами.
Принять все
Подробнее
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
Confirm
НОВАЯ ГРУППА
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА


Преподаватель - Виктория Шамина
С 1 МАРТА
ПЯТНИЦА 20:00-21:30
ВОСКРЕСЕНЬЕ 15:00-16:30
YP MEMBER CARD / 20 BYN
YP ЗАПАД
Интервальная йога
Занятия интервальной йогой отличаются интенсивностью силовых упражнений с круговым повторением. Прежде всего развивают силу и выносливость. В практику включены эффективные инструменты для работы с телом из разных областей, но их все объединяет научный подход и доказательная база.

Цель таких тренировок – поддержание здоровья и хорошего настроения. Нормализуют сон, снижают уровень тревожности и депрессии.

Интервальные протоколы в йогу адаптировали в Agapkin Yoga Station, назвав Атигадха-йогой (с санскр. – мощная, сильная, интенсивная).
Интенсивная физкультура бодрит клетки. Есть понятие "жизненного тепла" в Индо-Тибетской концепции. И. Б. Погожев ("Беседы о подобии процессов в живых организмах", 1999) связал биологический возраст с жизненным теплом. Суть этого понятия в интенсивности движения частиц в межклеточном пространстве. Как часто молекулы-передатчики сигналов встречаются со стенкой клетки. Например, иммунные с патогенными. Интенсивность движения частиц в межклеточном пространстве повышается с количеством митохондрий, уровнем гормонов щитовидной железы, с ростом частоты сердечных сокращений и пресасывающим эффектом грудной клетки. Подводя итог, интенсивные силовые тренировки – отличный инструмент по улучшению качества жизни и её продолжительности.
С НАУЧНОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ИНТРЕРВАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОМОГАЕТ:
  • Развивает силу и выносливость даже у тренированных спортсменов.
  • На интервальной йоге происходит сильнейший выброс гормона роста. Как следствие имеем крепкие кости, упругую кожу, сильный иммунитет, бодрую щитовидку, улучшаем память, внимание и концентрацию. Также от интенсивной нагрузки увеличивается выработка эндорфинов (обезболивает, радует).
  • При регулярных тренировках укрепляется стресс-реализующая и стресс-ограничивающая системы. Улучшается адаптация к стрессу. Как следствие, повышается работоспособность.
  • Служит профилактикой сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний.
  • Силовая тренировка - составляющая йога-терапевтических протоколов лечения депрессии и нарушений вегетативной нервной системы.
  • Помогает снизить процент жировой массы в теле, при условии регулярной практики 2-3 раза в неделю. -
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
- Выраженные сердечно-сосудистые заболевания: гипертония с постоянным верхним давлением выше 140 мм.рт.ст. и нижним выше 100 мм.рт.ст. некомпенсированная препаратами. Наличие кардиостимулятора. Пороки сердца тяжелее первой степени, ИБС и др.
- Эпилепсия и другие заболевания головного мозга
- Онкологические заболевания не в стадии устойчивой ремиссии
- Выраженная почечная недостаточность
- Инфекционные заболевания в острой фазе
- Острые формы язвы, гастрита желудка, двенадцатиперстной кишки
- Воспаления в острой форме (в т.ч. малого таза)
- Если есть гинекологические заболевания и недавние операции, нужно проконсультироваться
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ВИКТОРИЯ ШАМИНА
С йогой познакомилась в 2011 г. Окончила курс для преподавателей оздоровительной йоги с научным подходом у Александра Новикова.

Обучалась на семинарах:

– Сергея Агапкина и Сергея Бабкина "Лестница в небо. Традиционные и современные психотехники".
– Марины Осокиной (KinezioPro.ru) "Мышцы тазового дна и кор: алгоритм восстановления и тренировки", "Все о диастазе", "Как составить тренировочный план для женщин во время беременности", "Физиология дыхания".
– Фёдора Фёдорова (Академия фитнеса РБ) "Фасция и миофасциальный релиз".
– Евгении Токц "Йога флоу: построение последовательностей асан" и "Инверсии в йоге. Баланс".
– Игоря Пантюшева "Биомеханика в движении".
– Дмитрия Дёмина "Медитация и релаксация".

Посетила :

– Научно-практическую онлайн-конференцию "Женский фитнес".
– IV фитнес-конференцию РБ.
– Научно-практическую онлайн-конференция "Наука – йоге 2022"

Сферы профессиональных интересов: интервальные тренировки, йогатерапия и женское здоровье.
“
Интервальная йога не похоже на йогу ради йоги. В ней нет очевидной и прямой связи к бодрому и одновременно спокойному уму. У новичка на тренировке не сразу приходит понимание для чего все это - практика достаточно тяжелая, с волевым усилием, преодолением и превозмоганием. Поэтому мне нравится рассказывать на занятии, что сейчас происходит, что мы тренируем, что будем иметь от этого.

Это йога контролируемого стресса. Короткого и необходимого для тренировки тела. Я сейчас не только про мускулы. Для нашего мозга нет разницы причина стресса эмоциональной природы или физической, накричал кто-то в очереди или в гору пришлось поднимать тяжелый рюкзак. Первичная реакция тела будет одинаковой. Преимущество подконтрольного стресса - это его нормированность и ограниченность во времени. Учимся проживать стресс не уходя в истощение, а воспринимая его как вызов и возможность сделать в перспективе себе лучше. Со временем это умение переноситься в жизнь :) Это я обожаю.
расписание и запись
На данный момент все занятия студии проходят по предварительной записи. Для того чтобы записаться на практику, необходимо кликнуть на выбранное занятие и внести в открывшуюся форму свои данные :)
YOGA PLACE APP
Скачайте наше приложение, чтобы расписание было всегда под рукой. Через app удобнее регистрироваться на занятия "по записи" и "популярный класс", вам не нужно каждый раз авторизовываться и получать sms с кодом - достаточно просто записаться на занятие один раз через приложение и система вас запомнит.