Click to order
Корзина
Total:
КОМПЛЕКС ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
ЙОГА С РАССЛАБЛЕННЫМ ЛИЦОМ
С РОМАНОМ РОМАНОВИЧЕМ
3 ЗАНЯТИЯ
270 МИНУТ
270 МИНУТ
СТОИМОСТЬ
25/50 BYN
25/50 BYN
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
24/03 18:30
НАЧАЛЬНЫЙ/БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Комплекс из 3 занятий с Романом Романовичем - это эффективная возможность
качественно проработать свое тело и углубиться в понимании телесной осознанности.
Каждое из занятий длится 90 минут и имеет свою тематическую направленность, а объединяет их, конечно же,
особенные методы, которые Роман использует на своих занятиях.
У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные последовательности, наполненные динамичной проработкой на пути к усложнениям, нескучные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.
Даже силовые или усложненные асаны на занятии Романа выполняются его учениками с улыбкой на лице.
И как результат от регулярной практики это состояние ума остается с учениками надолго и за пределами ковриков.
На своих занятиях Роман отдает предпочтение: простым статическим и динамическим асанам, последовательностям для укрепления мышечного корсета и подготовкам к силовым балансам, нетривиальным переходам из одного положение в другое. Максимальные акценты Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.
На каждом занятии также присутствуют элементы пранаямы - активных дыхательных техник.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
качественно проработать свое тело и углубиться в понимании телесной осознанности.
Каждое из занятий длится 90 минут и имеет свою тематическую направленность, а объединяет их, конечно же,
особенные методы, которые Роман использует на своих занятиях.
У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные последовательности, наполненные динамичной проработкой на пути к усложнениям, нескучные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.
Даже силовые или усложненные асаны на занятии Романа выполняются его учениками с улыбкой на лице.
И как результат от регулярной практики это состояние ума остается с учениками надолго и за пределами ковриков.
На своих занятиях Роман отдает предпочтение: простым статическим и динамическим асанам, последовательностям для укрепления мышечного корсета и подготовкам к силовым балансам, нетривиальным переходам из одного положение в другое. Максимальные акценты Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.
На каждом занятии также присутствуют элементы пранаямы - активных дыхательных техник.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
преимущество и польза комплекса
Свобода
Вы можете практиковать любое из занятий комплекса неограниченное количество раз. Расширенный доступ
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
Эффективность
Регулярная практика йоги с одним преподавателем дает свои плоды - вы научитесь лучше различать отстройки, привыкните к темпу и интенсивности занятий, с каждым разом вам легче будет даваться понимание тех или иных команд преподавателя и со временем вам не нужно будет подсматривать в монитор, так как вы научитесь чувствовать практику и с каждым разом будете глубже уходить в ощущения своего тела.
Самостоятельность
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
содержание комплекса
ЗАНЯТИЕ #1
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА
Комплексная проработка тела в базовых асанах, укрепление мышц спины и бедер, раскрытие тазобедренных суставов, детальная отстройка прогибов, наклонов и скручиваний.
Комплексная проработка тела в базовых асанах, укрепление мышц спины и бедер, раскрытие тазобедренных суставов, детальная отстройка прогибов, наклонов и скручиваний.
ЗАНЯТИЕ #2
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА РАЗВИТИЕ БАЛАНСА И ГИБКОСТИ
Укрепление мышц корсета и освоение балансовых асан. Улучшение активной гибкости тела и подвижности тазобедренных суставов
в наклонах и с постепенным подведением
к Сурья Янтрасане и Аштавакрасане.
Укрепление мышц корсета и освоение балансовых асан. Улучшение активной гибкости тела и подвижности тазобедренных суставов
в наклонах и с постепенным подведением
к Сурья Янтрасане и Аштавакрасане.
ЗАНЯТИЕ #3
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА ПРОРАБОТКУ
ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Разогревающая разминка всего тела с более детальной проработкой верхнего отдела спины. Укрепление и улучшение мобильности грудного отдела позвоночника, лопаток и плечевого пояса.
ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Разогревающая разминка всего тела с более детальной проработкой верхнего отдела спины. Укрепление и улучшение мобильности грудного отдела позвоночника, лопаток и плечевого пояса.
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ занятий
1
Личный кабинет
После оплаты на вашу почту придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором находятся все занятия комплекса.
2
Получение письма
Письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00). Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
3
Доступ к занятим
Доступ к занятиям сохранится на тот срок, который вы выбрали в момент оплаты. Просматривать занятия и возвращаться к ним можно неограниченное количество раз в любое время.
4
Подготовка к практике
Для вашего комфорта, мы рекомендуем заранее обустроить место для практики - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на занятие :)
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ домашнЕЙ ПРАКТИКИ
Коврик для йоги - это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как за счет специального покрытия на коврике стопы и все тело чувствуют себя более устойчиво. Если у вас нет специального коврика - можно заниматься на любом нескользком покрытии, лучше всего подойдет безворсовой ковер.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
"Хотя расстояние от тела до ума сокращается с каждым занятием, превращаясь во внимание, поэтому можете сколько угодно говорить, что занимаетесь йогой только для здоровья - с первого занятия невозвратимый процесс освобождения запущен. Здоровый тёплый мистицизм в йоге это тоже очень приятно:)"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
РОМАН РОМАНОВИЧ
Лет 8 назад я стал заниматься йогой. Начиная с блаженной улыбки учителя и экстатичного состояния в теле от необычных движений, до постепенного узнавания целей практики, с её восьми ступенчатой цельностью работы с сознанием. Все это время я волнами то был одержим занятиями, то вообще про них забывал. Но всегда йога возвращалась в разных формах от парных акробатических выкрутасов в лосинах до аскетичных пурнических (цельных) ретритов в крымских горах и индийских йога-центрах.
Если по делу, я начал с аштанги и Йоги-23, где акцент для восприятия начинающих на типичных для мужской энергии силе и динамике. Эффект получаешь очень быстро, но упускается техника. А если ещё и делать все очень серьёзно (что по началу неизбежно) напрягаешься больше прежнего. Поэтому, напрыгавшись, со временем я полюбил йогу Айенгара, где знакомишься с более 564 новыми участками тела, которых и не знал раньше, и тело наконец-то входит в асану как надо. Потом занятия по книгам С. Бойко, где сидишь в пашчимоттанасане по 3 минуты, семинары А. Лебедева с армейской четкостью и любовью Кришны и, конечно же, дикие воины йоги Илья Журавлев и Михаил Баранов дали мне хорошего пинка абхьясы (упорства, систематичности) для продолжения практики.
Если по делу, я начал с аштанги и Йоги-23, где акцент для восприятия начинающих на типичных для мужской энергии силе и динамике. Эффект получаешь очень быстро, но упускается техника. А если ещё и делать все очень серьёзно (что по началу неизбежно) напрягаешься больше прежнего. Поэтому, напрыгавшись, со временем я полюбил йогу Айенгара, где знакомишься с более 564 новыми участками тела, которых и не знал раньше, и тело наконец-то входит в асану как надо. Потом занятия по книгам С. Бойко, где сидишь в пашчимоттанасане по 3 минуты, семинары А. Лебедева с армейской четкостью и любовью Кришны и, конечно же, дикие воины йоги Илья Журавлев и Михаил Баранов дали мне хорошего пинка абхьясы (упорства, систематичности) для продолжения практики.
в результате освоения комплекса вы
Вдохновитесь на регулярную практику и начнете заниматься йогой системно и вдумчиво
Научитесь расслабляться, осознавать внутреннее напряжение и быстро его сбрасывать
Научитесь правильно и без лишнего напряжения выполнять асаны и, самое важное, привыкните
соблюдать свой темп дыхание
соблюдать свой темп дыхание
Почувствуете наполнение и внутреннюю легкость, которую сможете сохранить в себе после практики
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
