Click to order
Корзина
Total:
КОМПЛЕКС ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
ЙОГА С РАССЛАБЛЕННЫМ ЛИЦОМ
С РОМАНОМ РОМАНОВИЧЕМ
3 ЗАНЯТИЯ
270 МИНУТ
270 МИНУТ
СТОИМОСТЬ
25/50 BYN
25/50 BYN
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
24/03 18:30
НАЧАЛЬНЫЙ/БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Комплекс из 3 занятий с Романом Романовичем - это эффективная возможность
качественно проработать свое тело и углубиться в понимании телесной осознанности.
Каждое из занятий длится 90 минут и имеет свою тематическую направленность, а объединяет их, конечно же,
особенные методы, которые Роман использует на своих занятиях.
У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные последовательности, наполненные динамичной проработкой на пути к усложнениям, нескучные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.
Даже силовые или усложненные асаны на занятии Романа выполняются его учениками с улыбкой на лице.
И как результат от регулярной практики это состояние ума остается с учениками надолго и за пределами ковриков.
На своих занятиях Роман отдает предпочтение: простым статическим и динамическим асанам, последовательностям для укрепления мышечного корсета и подготовкам к силовым балансам, нетривиальным переходам из одного положение в другое. Максимальные акценты Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.
На каждом занятии также присутствуют элементы пранаямы - активных дыхательных техник.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
качественно проработать свое тело и углубиться в понимании телесной осознанности.
Каждое из занятий длится 90 минут и имеет свою тематическую направленность, а объединяет их, конечно же,
особенные методы, которые Роман использует на своих занятиях.
У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные последовательности, наполненные динамичной проработкой на пути к усложнениям, нескучные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.
Даже силовые или усложненные асаны на занятии Романа выполняются его учениками с улыбкой на лице.
И как результат от регулярной практики это состояние ума остается с учениками надолго и за пределами ковриков.
На своих занятиях Роман отдает предпочтение: простым статическим и динамическим асанам, последовательностям для укрепления мышечного корсета и подготовкам к силовым балансам, нетривиальным переходам из одного положение в другое. Максимальные акценты Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.
На каждом занятии также присутствуют элементы пранаямы - активных дыхательных техник.
Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.
преимущество и польза комплекса
Свобода
Вы можете практиковать любое из занятий комплекса неограниченное количество раз. Расширенный доступ
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
Эффективность
Регулярная практика йоги с одним преподавателем дает свои плоды - вы научитесь лучше различать отстройки, привыкните к темпу и интенсивности занятий, с каждым разом вам легче будет даваться понимание тех или иных команд преподавателя и со временем вам не нужно будет подсматривать в монитор, так как вы научитесь чувствовать практику и с каждым разом будете глубже уходить в ощущения своего тела.
Самостоятельность
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
содержание комплекса
ЗАНЯТИЕ #1
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА УКРЕПЛЕНИЕ ВСЕГО ТЕЛА
Комплексная проработка тела в базовых асанах, укрепление мышц спины и бедер, раскрытие тазобедренных суставов, детальная отстройка прогибов, наклонов и скручиваний.
Комплексная проработка тела в базовых асанах, укрепление мышц спины и бедер, раскрытие тазобедренных суставов, детальная отстройка прогибов, наклонов и скручиваний.
ЗАНЯТИЕ #2
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА РАЗВИТИЕ БАЛАНСА И ГИБКОСТИ
Укрепление мышц корсета и освоение балансовых асан. Улучшение активной гибкости тела и подвижности тазобедренных суставов
в наклонах и с постепенным подведением
к Сурья Янтрасане и Аштавакрасане.
Укрепление мышц корсета и освоение балансовых асан. Улучшение активной гибкости тела и подвижности тазобедренных суставов
в наклонах и с постепенным подведением
к Сурья Янтрасане и Аштавакрасане.
ЗАНЯТИЕ #3
ПРАКТИКА С АКЦЕНТОМ НА ПРОРАБОТКУ
ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Разогревающая разминка всего тела с более детальной проработкой верхнего отдела спины. Укрепление и улучшение мобильности грудного отдела позвоночника, лопаток и плечевого пояса.
ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Разогревающая разминка всего тела с более детальной проработкой верхнего отдела спины. Укрепление и улучшение мобильности грудного отдела позвоночника, лопаток и плечевого пояса.
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ занятий
1
Личный кабинет
После оплаты на вашу почту придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором находятся все занятия комплекса.
2
Получение письма
Письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00). Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
3
Доступ к занятим
Доступ к занятиям сохранится на тот срок, который вы выбрали в момент оплаты. Просматривать занятия и возвращаться к ним можно неограниченное количество раз в любое время.
4
Подготовка к практике
Для вашего комфорта, мы рекомендуем заранее обустроить место для практики - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на занятие :)
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ домашнЕЙ ПРАКТИКИ
Коврик для йоги - это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как за счет специального покрытия на коврике стопы и все тело чувствуют себя более устойчиво. Если у вас нет специального коврика - можно заниматься на любом нескользком покрытии, лучше всего подойдет безворсовой ковер.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.
Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.
Болстер или свернутое в рулон одеяло.
"Хотя расстояние от тела до ума сокращается с каждым занятием, превращаясь во внимание, поэтому можете сколько угодно говорить, что занимаетесь йогой только для здоровья - с первого занятия невозвратимый процесс освобождения запущен. Здоровый тёплый мистицизм в йоге это тоже очень приятно:)"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
РОМАН РОМАНОВИЧ
Лет 8 назад я стал заниматься йогой. Начиная с блаженной улыбки учителя и экстатичного состояния в теле от необычных движений, до постепенного узнавания целей практики, с её восьми ступенчатой цельностью работы с сознанием. Все это время я волнами то был одержим занятиями, то вообще про них забывал. Но всегда йога возвращалась в разных формах от парных акробатических выкрутасов в лосинах до аскетичных пурнических (цельных) ретритов в крымских горах и индийских йога-центрах.
Если по делу, я начал с аштанги и Йоги-23, где акцент для восприятия начинающих на типичных для мужской энергии силе и динамике. Эффект получаешь очень быстро, но упускается техника. А если ещё и делать все очень серьёзно (что по началу неизбежно) напрягаешься больше прежнего. Поэтому, напрыгавшись, со временем я полюбил йогу Айенгара, где знакомишься с более 564 новыми участками тела, которых и не знал раньше, и тело наконец-то входит в асану как надо. Потом занятия по книгам С. Бойко, где сидишь в пашчимоттанасане по 3 минуты, семинары А. Лебедева с армейской четкостью и любовью Кришны и, конечно же, дикие воины йоги Илья Журавлев и Михаил Баранов дали мне хорошего пинка абхьясы (упорства, систематичности) для продолжения практики.
Если по делу, я начал с аштанги и Йоги-23, где акцент для восприятия начинающих на типичных для мужской энергии силе и динамике. Эффект получаешь очень быстро, но упускается техника. А если ещё и делать все очень серьёзно (что по началу неизбежно) напрягаешься больше прежнего. Поэтому, напрыгавшись, со временем я полюбил йогу Айенгара, где знакомишься с более 564 новыми участками тела, которых и не знал раньше, и тело наконец-то входит в асану как надо. Потом занятия по книгам С. Бойко, где сидишь в пашчимоттанасане по 3 минуты, семинары А. Лебедева с армейской четкостью и любовью Кришны и, конечно же, дикие воины йоги Илья Журавлев и Михаил Баранов дали мне хорошего пинка абхьясы (упорства, систематичности) для продолжения практики.
в результате освоения комплекса вы
Вдохновитесь на регулярную практику и начнете заниматься йогой системно и вдумчиво
Научитесь расслабляться, осознавать внутреннее напряжение и быстро его сбрасывать
Научитесь правильно и без лишнего напряжения выполнять асаны и, самое важное, привыкните
соблюдать свой темп дыхание
соблюдать свой темп дыхание
Почувствуете наполнение и внутреннюю легкость, которую сможете сохранить в себе после практики
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:
+375 29 160 73 00
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм-бытовой корпус №3,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм-бытовой корпус №3,
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
