Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
НОВАЯ ГРУППА
АСАНЫ И ПРАНАЯМА
Преподаватель - Наталья Абакумова
Новая группа с Натальей - это активная пробуждающая практика, заряжающая энергией и повышающая продуктивность на целый день. Занятие состоит из нескольких акцентных элементов:
* 30 минут занятия - дыхательная разминка и гимнастика. Капалабхати, бхастрика, полное йоговское дыхание, висцеральный самомассаж - уддияна бандха крийя и т.д. Будем постепенно осваивать базовые пранаямы и добавлять к ним задержки дыхания
* динамическая медитация "Сурья Намаскар" для хорошего разогрева и последующей практики асан базового уровня
Утро - самое ресурсное, созидательное и вдохновляющее время. Благодаря регулярной практике асан и дыхательной гимнастики мы можем научиться управлять своим состоянием: утреннюю сонливость и тяжесть ума трансформируем в состояние ясности, расширенного восприятия и сонастройки с настоящим моментом. Дыхательные техники - это мощный биохакинг, доступный каждому из нас для сохранения здоровья, молодости, укрепления иммунитета, поддержания гормонального баланса и стрессоустойчивости.
* 30 минут занятия - дыхательная разминка и гимнастика. Капалабхати, бхастрика, полное йоговское дыхание, висцеральный самомассаж - уддияна бандха крийя и т.д. Будем постепенно осваивать базовые пранаямы и добавлять к ним задержки дыхания
* динамическая медитация "Сурья Намаскар" для хорошего разогрева и последующей практики асан базового уровня
Утро - самое ресурсное, созидательное и вдохновляющее время. Благодаря регулярной практике асан и дыхательной гимнастики мы можем научиться управлять своим состоянием: утреннюю сонливость и тяжесть ума трансформируем в состояние ясности, расширенного восприятия и сонастройки с настоящим моментом. Дыхательные техники - это мощный биохакинг, доступный каждому из нас для сохранения здоровья, молодости, укрепления иммунитета, поддержания гормонального баланса и стрессоустойчивости.
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
НАТАЛЬЯ
АБАКУМОВА
АБАКУМОВА
Изучала различные направления: йогу Айенгара, хатха-йогу, кундалини, аштангу, йога-нидру. Обучалась у Александра Лебедева (Украина), Игоря Пантюшева (Россия), Ильи Журавлева (Россия), Ромы Рокотела (Украина), Бикаша Нахар (Индия), Николая Дайнеко (Беларусь), Глеба Мазаева (Россия), Александра Новикова (Беларусь).
В тактике преподавания в приоритете деликатный вход в
практику асан, посильные нагрузки, комплексы суставной гимнастики, элементы техники цигун, индивидуальный подход, рекомендации по улучшению здоровья.
Обычное занятие включает в себя комплекс динамических и статических асан, пранаяму, релаксацию и медитацию с акцентом на максимальную пользу для здоровья занимающихся.
В тактике преподавания в приоритете деликатный вход в
практику асан, посильные нагрузки, комплексы суставной гимнастики, элементы техники цигун, индивидуальный подход, рекомендации по улучшению здоровья.
Обычное занятие включает в себя комплекс динамических и статических асан, пранаяму, релаксацию и медитацию с акцентом на максимальную пользу для здоровья занимающихся.
На данный момент все занятия студии проходят по предварительной записи. Для того чтобы записаться на практику, необходимо кликнуть на выбранное занятие в приложении YOGA PLACE или в расписании сайта и внести в открывшуюся форму свои данные :)