Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ДВУХДНЕВНЫЙ СЕМИНАР
ВВЕДЕНИЕ В ЙОГУ
С ЯРОСЛАВОМ ЛУКАШЕВИЧЕМ
С ЯРОСЛАВОМ ЛУКАШЕВИЧЕМ
14-15 НОЯБРЯ
СУББОТА 13:00-15:00
ВОСКРЕСЕНИЕ 13:00-15:00
ВОСКРЕСЕНИЕ 13:00-15:00
55 РУБЛЕЙ
YP ЗАПАД
ДЛЯ КОГО ПОДОЙДЕТ СЕМИНАР
Для тех, кто только делает свои первые шаги в йоге, или хочет систематизировать имеющиеся знания, мы проводим 2-дневный курс с теоретическими и практическими занятиями.
ЧТО ВАМ ДАСТ СЕМИНАР
Вы поймете, что такое йога, чем она отличается от фитнеса, на какой философии базируется и зачем она нужна именно вам
Будете теоретически и практически подкованы, чтобы заниматься в группе и самостоятельно – вы будете знать, как эффективно и травмобезопасно выполнять базовые асаны и виньясы, как дышать во время практики
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
ЯРОСЛАВ ЛУКАШЕВИЧ
Практикует йогу с 2004 года. В 2007 окончил месячный курс по подготовке преподавателей йоги, организованный центром Веданта (Днепропетровск, Украина), который вёл учитель из Ришикеша - Шеллендер Неги. С 2010 регулярно посещал семинары Александра Лебедева (Украина) в Крыму.
Обучался Аштанга Виньяса йоге на семинарах Дэвида Свенсона в Киеве. Окончил курсы повышения квалификации на базе БГУФК по специальности «фитнес-йога».
Преподаёт с 2011 года, основной задачей видит сочетание в практике и жизни ведической мудрости с современными условиями жизни.
На коврике отдаёт предпочтение динамичному и силовому стилю, как наиболее мощному способу сохранять внутреннюю невозмутимость в стремительно изменяющихся условиях мегаполиса .
Обучался Аштанга Виньяса йоге на семинарах Дэвида Свенсона в Киеве. Окончил курсы повышения квалификации на базе БГУФК по специальности «фитнес-йога».
Преподаёт с 2011 года, основной задачей видит сочетание в практике и жизни ведической мудрости с современными условиями жизни.
На коврике отдаёт предпочтение динамичному и силовому стилю, как наиболее мощному способу сохранять внутреннюю невозмутимость в стремительно изменяющихся условиях мегаполиса .
14/11
13:00 – 15:00
13:00 – 15:00
14/11
13:00 – 15:00
13:00 – 15:00
1-ый день семинара "Введение в йогу"
Теоретическое занятие:
1. История и философия йоги. Йогическая концепция строения Мироздания и тела
2. Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги
Практическое занятие:
1. Дыхание во время практики. Контроль за дыханием. Значение в практике и правильное выполнение
2. Вьяямы (суставные упражнения) для безопасной практики
3. Комплекс Сурья Намаскар, техника выполнения
4. Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности
5. Практика Шавасаны — глубокого расслабления
6. Пранаяма Анулома Вилома
7. Ответы на вопросы
1. История и философия йоги. Йогическая концепция строения Мироздания и тела
2. Разъяснение восьми ступеней Аштанга йоги
Практическое занятие:
1. Дыхание во время практики. Контроль за дыханием. Значение в практике и правильное выполнение
2. Вьяямы (суставные упражнения) для безопасной практики
3. Комплекс Сурья Намаскар, техника выполнения
4. Подробный разбор выполнения основных асан — стоя, сидя, балансы, перевёрнутые, разьяснение принципов правильного выполнения и травмобезопасности
5. Практика Шавасаны — глубокого расслабления
6. Пранаяма Анулома Вилома
7. Ответы на вопросы
15/11
13:00 - 15:00
13:00 - 15:00
15/11
13:00 - 15:00
13:00 - 15:00
2-ой день семинара "Введение в йогу"
Практическое занятие:
1. Практика: пропевание мантры Ом, полное йогическое дыхание, суставная гимнастика
2. Комплекс Приветствие Солнцу
3. Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых
4. Пранаяма
5. Упражнение на вход в медитативное состояние
Теоретическое занятие:
1. Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма
2. Йогическое питание
3. Шаткармы — очистительные практики йоги
В конце занятий можно будет задать Ярославу вопросы, обсудить все, что было непонятно.
1. Практика: пропевание мантры Ом, полное йогическое дыхание, суставная гимнастика
2. Комплекс Приветствие Солнцу
3. Комплекс из разученных в первый день асан, с добавлением новых
4. Пранаяма
5. Упражнение на вход в медитативное состояние
Теоретическое занятие:
1. Как наладить самостоятельную практику? Принципы построения сета, исходя из количества свободного времени и особенностей организма
2. Йогическое питание
3. Шаткармы — очистительные практики йоги
В конце занятий можно будет задать Ярославу вопросы, обсудить все, что было непонятно.
ЗАПИСАТЬСЯ НА семинар
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом
СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА
55 руб
СТОИМОСТЬ СЕМИНАРА
55 руб