Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
YOGA START
YOGA START
8 тематических занятий для самых начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
210 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в регулярных группах
в регулярных группах
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
- ♥︎ -
с заботой о начинающих мы создали эту программу, чтобы ваш старт в йоге был максимально комфортным и безопасным
- 8 -
тематических занятий, в течение которых вы будете постепенно знакомиться с философией и практикой Хатха-йоги
- 60 -
ежегодно мы выпускаем около 60 групп Yoga Start с участием ведущих преподавателей Yoga Place
- 4500 -
за 5 лет курс прошли более 4000 учеников, многие из которых влюбились в йогу и стали сильными практиками
на КУРСе вы:
Узнаете об оздоровительном воздействии практики и связи между телом, эмоциональным и ментальным состоянием
Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться
Познакомитесь с базовыми асанами (позами). Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
Получите краткие знания теории и философии йоги как целостной и гармоничной системы развития
Запомните употребляемые преподавателем термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
а также некоторые названия асан на санскрите
Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы (дыхательные техники в йоге): полное дыхание, Уджайи, Капалабхати
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, которые используются в практике Пранаямы и Асан
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Айенгара-йога, Инь-йога)
телеграм-чат
Для каждой группы Yoga Start мы делаем закрытый телеграмм-чат. Чтобы вы могли общаться, задавать интересующие вопросы и получать обратную связь по практике, обмениваться опытом, вдохновляющей информацией и фотографиями, а также поддерживали непрерывную связь с вашим преподавателем ♥︎
РАСПИСАНИе БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Yoga Start, в которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 17 НОЯБРЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С ЮЛИЕЙ КОЗЕЙ
Четверг 20:30-22:00
Воскресенье 16:30-18:00
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься с Юлией в группе по четвергам 18:30-19:55 или продолжить практику в любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
Воскресенье 16:30-18:00
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься с Юлией в группе по четвергам 18:30-19:55 или продолжить практику в любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
С 21 ноября | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С ОЛЬГОЙ ЧЕБОТАРЁВОЙ
Понедельник 18:00-19:25
Четверг 18:00-19:25
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йоги в группе с Ольгой в воскресенье 19:00-20:30 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Запад
Четверг 18:00-19:25
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йоги в группе с Ольгой в воскресенье 19:00-20:30 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Запад
С 26 ноября | YP октябрьская
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С ИРИНОЙ КРАСИЛЬНИКОВОЙ
Вторник 20:30-22:00
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься с Ириной по расписанию вторник 18:15-19:45, суббота и воскресенье. 13:00-14:25. Также можно присоединиться к любой группе начального или базового уровня в студии YP Октябрьская
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься с Ириной по расписанию вторник 18:15-19:45, суббота и воскресенье. 13:00-14:25. Также можно присоединиться к любой группе начального или базового уровня в студии YP Октябрьская
С 27 НОЯБРЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
YOGA START С ЮЛИЕЙ ШЕЛЕГ
Среда 12:00-13:30
Пятница 12:00-13:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Юлией в это же время среда, пятница 12:00-13:30, присоединиться к группе Юлией по воскресеньям 18:00-19:00 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
Пятница 12:00-13:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Юлией в это же время среда, пятница 12:00-13:30, присоединиться к группе Юлией по воскресеньям 18:00-19:00 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
С 29 ноября | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С ЛЮБОВЬЮ ЯРОШЕВИЧ
Вторник 20:30-22:00
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Любовью в понедельник и четверг 11:00-12:30 или присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня в студии YP Запад
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Любовью в понедельник и четверг 11:00-12:30 или присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня в студии YP Запад
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ
70 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ
70 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс.
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Yoga Start, вы можете:
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой
✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой
✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня