Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
НАПРАВЛЕНИЕ
ЛЕД-КЛАССЫ
Практика под традиционный счет преподавателя в Аштанга-йоге
Что такое лед-класс?
Led-класс – это традиционный формат Аштанга-йоги, в котором преподаватель ведет всю группу через последовательность асан, задавая ритм дыхания и движения.
Практикующие одновременно выполняют одну и ту же последовательность, следуя голосовым инструкциям и счету виньяс. Каждое движение связано с вдохом или выдохом, а переходы между асанами становятся частью единого ритма практики.
В отличие от Майсор-формата, здесь не нужно самостоятельно запоминать последовательность и выбирать темп: преподаватель направляет группу от начала до завершения занятия.
Led-класс – это традиционный формат Аштанга-йоги, в котором преподаватель ведет всю группу через последовательность асан, задавая ритм дыхания и движения.
Практикующие одновременно выполняют одну и ту же последовательность, следуя голосовым инструкциям и счету виньяс. Каждое движение связано с вдохом или выдохом, а переходы между асанами становятся частью единого ритма практики.
В отличие от Майсор-формата, здесь не нужно самостоятельно запоминать последовательность и выбирать темп: преподаватель направляет группу от начала до завершения занятия.
Что дает лед-класс?
Общий ритм помогает лучше почувствовать связь дыхания и движения, запомнить последовательность асан и познакомиться с традиционным счетом виньяс.
В зависимости от продолжительности и структуры класса можно подробнее разбирать технику или, напротив, пройти последовательность с минимальным количеством остановок.
Форматы лед-классов в Yoga Place:
1. Сокращенный led-класс с расширенными комментариями
Начальный уровень | Разобраться в последовательности и понять, как устроена практика.
Знакомство с первой серией Аштанга-йоги в сокращенном формате. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения асан, дыхание, виньясы и переходы между положениями, обращает внимание на основные принципы метода и помогает разобраться в его логике.
Класс предполагает больше словесных инструкций и остановок для объяснения, поэтому подойдет тем, кто только начинает знакомство с Аштанга-йогой или хочет увереннее освоить ее базовые элементы.
2. Сокращенный led-класс под счет преподавателя
Базовый уровень | Собрать знакомые элементы в единый ритм.
Сокращенная последовательность первой серии, которую группа выполняет одновременно, следуя традиционному счету виньяс и дыханию преподавателя. В этом формате меньше подробных объяснений и остановок: внимание сосредоточено на последовательности, синхронизации дыхания и движения и поддержании общего ритма.
Подойдет тем, кто уже знаком с основными асанами и принципами Аштанги и хочет закрепить их в групповом формате.
3. Полноценный led-класс под счет преподавателя
Базовый уровень | Полная первая серия Аштанга-йоги в традиционном ритме.
Практика проходит по полной последовательности Первой серии под руководством преподавателя. Все участники одновременно следуют счету виньяс, соединяя асаны, дыхание и переходы в непрерывную практику.
Формат не предполагает знакомство с последовательностью и базовыми принципами метода. Здесь меньше времени уделяется подробным объяснениям отдельных асан, а больше – поддержанию общего ритма и концентрации на практике.
Общий ритм помогает лучше почувствовать связь дыхания и движения, запомнить последовательность асан и познакомиться с традиционным счетом виньяс.
В зависимости от продолжительности и структуры класса можно подробнее разбирать технику или, напротив, пройти последовательность с минимальным количеством остановок.
Форматы лед-классов в Yoga Place:
1. Сокращенный led-класс с расширенными комментариями
Начальный уровень | Разобраться в последовательности и понять, как устроена практика.
Знакомство с первой серией Аштанга-йоги в сокращенном формате. Преподаватель подробно объясняет технику выполнения асан, дыхание, виньясы и переходы между положениями, обращает внимание на основные принципы метода и помогает разобраться в его логике.
Класс предполагает больше словесных инструкций и остановок для объяснения, поэтому подойдет тем, кто только начинает знакомство с Аштанга-йогой или хочет увереннее освоить ее базовые элементы.
2. Сокращенный led-класс под счет преподавателя
Базовый уровень | Собрать знакомые элементы в единый ритм.
Сокращенная последовательность первой серии, которую группа выполняет одновременно, следуя традиционному счету виньяс и дыханию преподавателя. В этом формате меньше подробных объяснений и остановок: внимание сосредоточено на последовательности, синхронизации дыхания и движения и поддержании общего ритма.
Подойдет тем, кто уже знаком с основными асанами и принципами Аштанги и хочет закрепить их в групповом формате.
3. Полноценный led-класс под счет преподавателя
Базовый уровень | Полная первая серия Аштанга-йоги в традиционном ритме.
Практика проходит по полной последовательности Первой серии под руководством преподавателя. Все участники одновременно следуют счету виньяс, соединяя асаны, дыхание и переходы в непрерывную практику.
Формат не предполагает знакомство с последовательностью и базовыми принципами метода. Здесь меньше времени уделяется подробным объяснениям отдельных асан, а больше – поддержанию общего ритма и концентрации на практике.
