Нулевой уровень подойдет для тех, у кого нет опыта йоги. Такие занятия отличаются: максимальным вниманием преподавателя, элементами введения в йогу, простыми позами, спокойным темпом, отсутствием сложных терминов или названий на санскрите.

Практика направлена на постепенное знакомство с телом и расслабление в результате занятия.

НУЛЕВОЙ

*от 0 до 1 месяца регулярной практики

Для тех, кто продолжает знакомство с йогой после посещения нулевого уровня или после перерыва в практике. Преподаватель уделяет особое внимание объяснению базовых элементов: основные асаны, простые техники дыхания.

Постепенное знакомство с новыми асанами и совершенствование изученных техник. Спокойный темп занятия. Акцент занятия на выравненности и технике движений. Практика адаптируется для новичков.

НАЧАЛЬНЫЙ

*от 1 до 3 месяцев регулярной практики

Эти занятия предназначены для учеников, которые имеют уверенный начальный опыт в практике йоги. На базовом уровне предлагаются более сложные позы и последовательности, требующие большей силы, гибкости и координации.

Занятия на этом уровне могут включать более динамичные флоу, инверсии (позы, выполняемые головой вниз), более продолжительные фиксации в асанах, более продвинутые дыхательные техники.

БАЗОВЫЙ

*от 3 месяцев до 2-ух лет регулярной практики

Динамичное занятие в режиме потока для опытных и уверенных в своих силах учеников. Углубленное совершенствование сложных поз в их предельных вариантах (шпагаты, лотосы, балансы на руках и т.д.).

На продвинутом уровне предлагаются более сложные вариации поз и интенсивная физическая практика. На таких занятиях нет подробных объяснений поз и дыхания, которые изучаются на базовом уровне. Особое внимание уделяется потоку практики и концентрации внимания.

ПРОДВИНУТЫЙ

*от 2-ух лет регулярной практики

ЧТО ТАКОЕ
РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА?

Таким уровнем в расписании обозначены особые направления йоги, на которых не важна изначальная физическая подготовка ученика. Практика подойдет на любом уровне, независимо от опыта и регулярности занятий.

Универсальные направления: медитация, Инь-йога, Айенгара-йога, Йога-нидра, Йога для расслабления.

УНИВЕРСАЛЬНЫЙ

*НЕЗАВИСИМО ОТ опыта ПРАКТИКИ

Регулярная практика предполагает занятия не менее 2-х раз в неделю в студии или дома.

Если у вас был перерыв в практике или вы занимаетесь время от времени, мы рекомендуем придерживаться начального уровня занятий.

INSTAGRAM

Много интересного из жизни студии в нашем Инстаграм