Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Основы медитации
практический курс // 4 занятия с Сашей Одиноченко для тех, кто хочет начать практику медитаций или разобраться в ней
11 октября – 1 ноября
воскресенье 13:00-15:00
150* / 165 byn
*для обладателей абонементов
*для обладателей абонементов
YP Запад
Update #1: запись закрыта, все места забронированы ❤️
Сейчас можно записаться в виш-лист на случай экстренного отказа одного из участников, но это не гарантирует попадание на курс :(
Курс с теорией и практикой для начинающих и продолжающих ✨
Чтобы выстроить уверенный и ясный фундамент, на который можно опереться, чтобы практиковать самостоятельно.
Программа курса включает 1 месяц // 4 живые встречи // 8+ часов часов лекций и практик, а еще презентации, домашние задания и обратная связь – оффлайн и в чате с преподавателем.
На курсе внимательно рассматриваются контекст и целеполагание в практике, основные виды медитации, а также психологические аспекты медитативных техник.
На курсе внимательно рассматриваются контекст и целеполагание в практике, основные виды медитации, а также психологические аспекты медитативных техник.
Традиционные подходы к медитации будут дополнены современными объяснениями, чтобы глубже понять механизмы влияния на ум, эмоции, состояние и внимание.
В основе курса — синтез опыта современных учителей, психологический подход и классические, в том числе буддийские воззрения.
В основе курса — синтез опыта современных учителей, психологический подход и классические, в том числе буддийские воззрения.
11 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
11 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
1 занятие | Контекст практики медитации и конструктивное целеполагание
На занятии мы разберем идеи, на которые можно будет опереться при формировании целей в практике.
Обсудим основные технические моменты, необходимые при выполнении любой медитативной техники.
В рамках занятия выполним две медитации, которые можно будет практиковать в течение недели — до следующей встречи
Обсудим основные технические моменты, необходимые при выполнении любой медитативной техники.
В рамках занятия выполним две медитации, которые можно будет практиковать в течение недели — до следующей встречи
18 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
18 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
2 занятие | практики сосредоточения: стадии, препятствия и противоядия
Занятие посвящено развитию внимания и сопутствующим ментальным факторам.
Мы рассмотрим трудности, с которыми сталкиваются практикующие на пути развития однонаправленного сосредоточения, и способы работы с ними.
Выполним несколько техник сосредоточения и подберем подходящий для себя метод, который можно будет практиковать в течение следующей недели.
Мы рассмотрим трудности, с которыми сталкиваются практикующие на пути развития однонаправленного сосредоточения, и способы работы с ними.
Выполним несколько техник сосредоточения и подберем подходящий для себя метод, который можно будет практиковать в течение следующей недели.
25 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
25 октября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
3 занятие | Эмоциональный баланс: развитие дружелюбия и сострадания
На встрече мы изучим практики, направленные на развитие эмоционального баланса.
Будем работать с техниками, влияющими на аффективную часть ума, отвечающую за эмоции.
Также обсудим тему эмпатии и конструктивных эмоциональных откликов — в зависимости от контекста и ситуации.
Будем работать с техниками, влияющими на аффективную часть ума, отвечающую за эмоции.
Также обсудим тему эмпатии и конструктивных эмоциональных откликов — в зависимости от контекста и ситуации.
1 ноября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
1 ноября,
вс 13:00-15:00
вс 13:00-15:00
4 занятие | Аналитическая медитация: ощущение «я», непостоянство, взаимозависимость
Познакомимся с аналитическим типом медитации и философскими концептами, связанными с практикой.
Аналитическая медитация — это своего рода исследование, в котором мы задаем себе вопросы и обращаемся к собственному опыту: наблюдаем отношения, установки и способы реагирования.
В результате такая практика помогает мягко перенастроить их в более конструктивное направление — полезное как для нас самих, так и для взаимодействия с другими.
Аналитическая медитация — это своего рода исследование, в котором мы задаем себе вопросы и обращаемся к собственному опыту: наблюдаем отношения, установки и способы реагирования.
В результате такая практика помогает мягко перенастроить их в более конструктивное направление — полезное как для нас самих, так и для взаимодействия с другими.
🖇️ Участие в курсе не предполагает отработок занятий, пропущенных не по вине студии. Программа курса и расписание формируются заранее, каждое занятие тематически связано с другими и рассчитано на последовательное прохождение. Пожалуйста, заранее оцените свои возможности, запланированные поездки и выходные, чтобы убедиться, что сможете пройти курс полностью.
Александр Одиноченко, ведущий курса и преподаватель Хатха-йоги и медитации
Изучает буддистскую философию и занимается медитативными практиками с 2013 года. Личная практика Хатха йоги с 2016 года.
Окончил преподавательский курс и получил сертификацию преподавателя Хатха-йоги (Д. Демин, Г. Мазаев, Я. Ваисова и А. Корчак «Школа йоги Чатуранга», 300 часов)
Семинары и курсы:
· Медитация для развития эмоционального баланса - CEB (42 часа)
· Эффективная гибкость - Глеб Мазаев
· Медитация и релаксация - Дмитрий Демин
· Пранаяма - Мария Гайдукевич и Ольга Чеботарева
· Серия лекций по анатомии и йога терапии - Надежда Могилевчик
· Эзотерическая и физиологическая суть Падмасаны - Светлана Губарева
· Философия Буддизма - сейчас обучается на курсе университета Наланда
Провел месяц в буддийском монастыре Копан в Непале, где проходил курс под руководством Ламы Сопы и Робины Куртин.
Прошел несколько курсов Випассаны. Также посещал учения по медитации и философии у Ламы Йонтена Гиалтсо и Мингьюра Ринпоче.
Окончил преподавательский курс и получил сертификацию преподавателя Хатха-йоги (Д. Демин, Г. Мазаев, Я. Ваисова и А. Корчак «Школа йоги Чатуранга», 300 часов)
Семинары и курсы:
· Медитация для развития эмоционального баланса - CEB (42 часа)
· Эффективная гибкость - Глеб Мазаев
· Медитация и релаксация - Дмитрий Демин
· Пранаяма - Мария Гайдукевич и Ольга Чеботарева
· Серия лекций по анатомии и йога терапии - Надежда Могилевчик
· Эзотерическая и физиологическая суть Падмасаны - Светлана Губарева
· Философия Буддизма - сейчас обучается на курсе университета Наланда
Провел месяц в буддийском монастыре Копан в Непале, где проходил курс под руководством Ламы Сопы и Робины Куртин.
Прошел несколько курсов Випассаны. Также посещал учения по медитации и философии у Ламы Йонтена Гиалтсо и Мингьюра Ринпоче.