Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Основы медитации
практический курс из 4-х занятий с Александром Одиноченко для тех, кто хочет начать практику медитаций
8 февраля – 1 марта
воскресенье 11:00-13:00
145* / 155 byn
для обладателей абонементов
для обладателей абонементов
YP Октябрьская
Курс теории и практики медитации для начинающих и продолжающих практиков ✨
*чтобы выстроить четкую структуру, на которую можно опереться, чтобы практиковать медитацию самостоятельно.
Программа включает 1 месяц обучения / 4 учебных дня / 10 академических часов живых лекций и практик, презентации, домашние задания и обратная связь в телеграм-чате с преподавателем.
В курсе рассматриваются контекст и целеполагание в практике, основные виды медитации, а также психологические аспекты медитативных техник.
В курсе рассматриваются контекст и целеполагание в практике, основные виды медитации, а также психологические аспекты медитативных техник.
📌 Традиционные подходы к медитации будут дополнены современными научными объяснениями и исследованиями – чтобы глубже понять, как именно медитация влияет на ум, эмоции и состояние внимания.
8 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
8 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
1 занятие | Контекст практики медитации и конструктивное целеполагание
На занятии мы разберем идеи, на которые можно будет опереться при формировании целей в практике.
Обсудим основные технические моменты, необходимые при выполнении любой медитативной техники.
В рамках занятия выполним две медитации, которые можно будет практиковать в течение недели — до следующей встречи
Обсудим основные технические моменты, необходимые при выполнении любой медитативной техники.
В рамках занятия выполним две медитации, которые можно будет практиковать в течение недели — до следующей встречи
15 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
15 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
2 занятие | практики сосредоточения: стадии, препятствия и противоядия
Занятие посвящено развитию внимания и сопутствующим ментальным факторам.
Мы рассмотрим трудности, с которыми сталкиваются практикующие на пути развития однонаправленного сосредоточения, и способы работы с ними.
Выполним несколько техник сосредоточения и подберем подходящий для себя метод, который можно будет практиковать в течение следующей недели.
Мы рассмотрим трудности, с которыми сталкиваются практикующие на пути развития однонаправленного сосредоточения, и способы работы с ними.
Выполним несколько техник сосредоточения и подберем подходящий для себя метод, который можно будет практиковать в течение следующей недели.
22 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
22 февраля,
11:00-13:00
11:00-13:00
3 занятие | Эмоциональный баланс: развитие дружелюбия и сострадания
На встрече мы изучим практики, направленные на развитие эмоционального баланса.
Будем работать с техниками, влияющими на аффективную часть ума, отвечающую за эмоции.
Также обсудим тему эмпатии и конструктивных эмоциональных откликов — в зависимости от контекста и ситуации.
Будем работать с техниками, влияющими на аффективную часть ума, отвечающую за эмоции.
Также обсудим тему эмпатии и конструктивных эмоциональных откликов — в зависимости от контекста и ситуации.
1 марта,
11:00-13:00
11:00-13:00
1 марта,
11:00-13:00
11:00-13:00
4 занятие | Аналитическая медитация: ощущение «я», непостоянство, взаимозависимость
Познакомимся с аналитическим типом медитации и философскими концептами, связанными с практикой.
Аналитическая медитация — это своего рода исследование, в котором мы задаем себе вопросы и обращаемся к собственному опыту: наблюдаем отношения, установки и способы реагирования.
В результате такая практика помогает мягко перенастроить их в более конструктивное направление — полезное как для нас самих, так и для взаимодействия с другими.
Аналитическая медитация — это своего рода исследование, в котором мы задаем себе вопросы и обращаемся к собственному опыту: наблюдаем отношения, установки и способы реагирования.
В результате такая практика помогает мягко перенастроить их в более конструктивное направление — полезное как для нас самих, так и для взаимодействия с другими.
Александр Одиноченко, ведущий воркшопа и преподаватель Хатха-йоги и медитации
Изучает буддистскую философию и занимается медитативными практиками с 2013 года. Личная практика Хатха йоги с 2016 года.
Окончил преподавательский курс и получил сертификацию преподавателя Хатха-йоги (Д. Демин, Г. Мазаев, Я. Ваисова и А. Корчак «Школа йоги Чатуранга», 300 часов)
Семинары и курсы:
· Медитация для развития эмоционального баланса - CEB (42 часа)
· Эффективная гибкость - Глеб Мазаев
· Медитация и релаксация - Дмитрий Демин
· Пранаяма - Мария Гайдукевич и Ольга Чеботарева
· Серия лекций по анатомии и йога терапии - Надежда Могилевчик
· Эзотерическая и физиологическая суть Падмасаны - Светлана Губарева
· Философия Буддизма - сейчас обучается на курсе университета Наланда
Провел месяц в буддийском монастыре Копан в Непале, где проходил курс под руководством Ламы Сопы и Робины Куртин.
Прошел несколько курсов Випассаны. Также посещал учения по медитации и философии у Ламы Йонтена Гиалтсо и Мингьюра Ринпоче.
Окончил преподавательский курс и получил сертификацию преподавателя Хатха-йоги (Д. Демин, Г. Мазаев, Я. Ваисова и А. Корчак «Школа йоги Чатуранга», 300 часов)
Семинары и курсы:
· Медитация для развития эмоционального баланса - CEB (42 часа)
· Эффективная гибкость - Глеб Мазаев
· Медитация и релаксация - Дмитрий Демин
· Пранаяма - Мария Гайдукевич и Ольга Чеботарева
· Серия лекций по анатомии и йога терапии - Надежда Могилевчик
· Эзотерическая и физиологическая суть Падмасаны - Светлана Губарева
· Философия Буддизма - сейчас обучается на курсе университета Наланда
Провел месяц в буддийском монастыре Копан в Непале, где проходил курс под руководством Ламы Сопы и Робины Куртин.
Прошел несколько курсов Випассаны. Также посещал учения по медитации и философии у Ламы Йонтена Гиалтсо и Мингьюра Ринпоче.
ЗАПИСАТЬСЯ на курс
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место окончательно, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом ниже.
Даю согласие на обработку персональных данных.
Предоплата за участие в семинарах возвращается путем перевода суммы на депозит гостя студии в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара и после его проведения предоплата не возвращается.