Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
restore and reconnect
GENTLE START
1 месяц поддерживающих и восстанавливающих практик. Для учеников любого уровня подготовки
РАПИСАНИЕ КУРСA ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
210 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ЗАПАД
- Кому подойдет?
- Зачем идти на курс?
- Что будет на курсе?
Программа этого курса вдохновлена интеграцией разных направлений йоги:
– мягкие хатха, виньяса-йога и йогатерапия для силы и подвижности (легкого уровня)
– соматическое движение, восстановительные практики для функциональности всего тела
– инь-йога, йога-нидра и медитация для умственной устойчивости и сосредоточенности
– дыхательная работа для балансировки нервной системы
Заботливое пространство взаимодействия в группе: курс адаптирован под все уровни подготовки и позволяет каждому участнику двигаться в своем собственном темпе в зависимости от текущего состояния и возможностей. Внимание и забота преподавателя от первой до последней минуты курса.
Темы и наполнение занятий:
1 занятие
Теория: Йога и внимательность. Долгосрочная память и навык концентрации.
Мула-бандха. Связь таза и стопы, таза и живота, лопаток и живота
Практика: Внутренняя опора и баланс. Снимаем напряжение в области таза
Мула-бандха. Связь таза и стопы, таза и живота, лопаток и живота
Практика: Внутренняя опора и баланс. Снимаем напряжение в области таза
2 занятие
Теория: Безопасность.
Связь тела, его возможностей и ограничений и нашего эмоционального состояния
Практика: Использование внешних приспособлений для понимания своего внутреннего выравнивания. Связываем дыхание с движениями
Связь тела, его возможностей и ограничений и нашего эмоционального состояния
Практика: Использование внешних приспособлений для понимания своего внутреннего выравнивания. Связываем дыхание с движениями
3 занятие
Теория: Дыхание. Манипуляция дыханием vs проявление дыхания. Связь дыхания и НС
Практика: Работа с диафрагмами. Восстанавливающие техники. Стресс релиз
Практика: Работа с диафрагмами. Восстанавливающие техники. Стресс релиз
4 занятие
Теория: Пранаямы - йоговские техники дыхания. Что такое энергия
Практика: Как физическое тело активирует энергетические центры.
Знакомство с основными асанами хатха-йоги
Практика: Как физическое тело активирует энергетические центры.
Знакомство с основными асанами хатха-йоги
5 занятие
Теория: Уравновесить противоположности. Двойственность в философии йоги
Практика: серия пассивных поз инь-йоги для осознанного расслабления и сенсорного погружения в тело
Практика: серия пассивных поз инь-йоги для осознанного расслабления и сенсорного погружения в тело
6 занятие
Теория: Йога и единение. Фасции и линии связей в теле
Практика: познакомися с основами «потока» соматических движений
Практика: познакомися с основами «потока» соматических движений
7 занятие
Теория: Препятствия в йоге. Зачем в йоге перевернутые асаны
Практика: комплекс хатха-йоги с отстройками. Йога-нидра – практика глубокого расслабления
Практика: комплекс хатха-йоги с отстройками. Йога-нидра – практика глубокого расслабления
8 занятие
Теория: Выбор. Разнообразие стилей йоги. Как выбрать свою практику
Практика: комбинация всех пройденных знаний и медитация в завершении практики
Практика: комбинация всех пройденных знаний и медитация в завершении практики
Условия пропуска занятий:
Вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии в течение месяца после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой ♥︎
Расписание ближайших курсов:
С 9 марта по 3 апреля
GENTLE START | yp запад
Четверг 10:00-11:30
Воскресенье 10:00-11:30
* после окончания курса можно продолжить регулярную практику с Натальей Владимиренко по расписанию: понедельник и четверг 7:00-8:30, четверг 17:15-18:40, пятница 13:00-14:00
Воскресенье 10:00-11:30
* после окончания курса можно продолжить регулярную практику с Натальей Владимиренко по расписанию: понедельник и четверг 7:00-8:30, четверг 17:15-18:40, пятница 13:00-14:00
Преподаватель курса:
НАТАЛЬЯ ВЛАДИМИРЕНКО
Личная практики йоги с 2005 г., преподавание с 2010 г.
Участница многочисленных встреч и семинаров «Методические особенности фитнес-йоги» (БГУФК, Минск, 2010 г.), «Традиции йоги», «Тело, дыхание, сознание», М. Константинова «Введение в теорию и практику аштанга виньяса йоги в традиции Шри К.Паттабхи Джойса», А. Омкара «Школа мантр и бхаджанов»
Участница V Международной конференции «Yoga Journal»
Прошла интенсивный курс А. Лебедева «Пранаяма и медитация» (Минск, 2015 г.)
Прошла онлайн-курс для преподавателей йоги «Йогатерапии для женщин» (январь 2021 - июль 2021)
Прошла обучение «Йогатерапия и варикоз» (январь 2021, школа Adama yoga), «Йогатерапия при эндометриозе» (март 2021, школа Adama yoga, Москва)
Окончила курс «Йогатерапия и ТКМ (Традиционная Китайская медицина) для женщин» (2021, школа Adama yoga, Москва)
Участница многочисленных встреч и семинаров «Методические особенности фитнес-йоги» (БГУФК, Минск, 2010 г.), «Традиции йоги», «Тело, дыхание, сознание», М. Константинова «Введение в теорию и практику аштанга виньяса йоги в традиции Шри К.Паттабхи Джойса», А. Омкара «Школа мантр и бхаджанов»
Участница V Международной конференции «Yoga Journal»
Прошла интенсивный курс А. Лебедева «Пранаяма и медитация» (Минск, 2015 г.)
Прошла онлайн-курс для преподавателей йоги «Йогатерапии для женщин» (январь 2021 - июль 2021)
Прошла обучение «Йогатерапия и варикоз» (январь 2021, школа Adama yoga), «Йогатерапия при эндометриозе» (март 2021, школа Adama yoga, Москва)
Окончила курс «Йогатерапия и ТКМ (Традиционная Китайская медицина) для женщин» (2021, школа Adama yoga, Москва)
ЗАПИСАТЬСЯ НА курс
Количество мест ограничено. Чтобы окончательно забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом по ссылке ниже ↓
Даю согласие на обработку персональных данных.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ – 70 BYN
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода 100% суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате не позднее, чем за сутки до проведения семинара/курса. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.