В YP на Октябрьской возобновляются майсор-классы — формат практики, который бережно сохраняет традицию Аштанга-йоги. Если виньяса-классы или лед-классы можно сравнить с групповым путешествием, где все движутся в одном ритме и под счет учителя, то майсор — это индивидуальный путь внутри общего пространства практики.

Что такое майсор-класс — и почему многие считают его самой честной и глубокой формой практики?

Майсор — это практика в «открытом классе»: вы приходите в удобный промежуток времени и проходите практику в собственном темпе. Кто-то делает часть серии, кто-то изучает новые асаны, кто-то задерживается на первой половине практики — здесь нет необходимости успевать, сравнивать или соответствовать групповому ритму.


Главная роль учителя — поддержать вас персонально.

В отличие от привычных классов, где преподаватель ведёт занятие голосом, на майсоре учитель работает иначе:

• с индивидуальным подходом к каждому ученику;
• корректирует асаны через аджастменты — точные и детальные телесные подсказки;
• помогает выстроить переходы;
• подсказывает счет или техники дыхания;
• предлагает и помогает осваивать новые элементы последовательности, когда видит, что тело и ум ученика готовы.

Количество индивидуальной работы здесь уникально: ни в одном другом формате йоги нет такой плотности внимания преподавателя к каждому ученику. В какой-то момент вы начинаете чувствовать, что практика становится диалогом — не внешним, а внутренним.

Подробнее о последовательностях:

Всего в традиции Аштанга-йоги существует 5 фиксированных последовательностей или серий, каждая из которых — это тщательно выстроенный путь развития практикующего. Они не меняются, не адаптируются и не перемешиваются: последовательности передаются учителем и осваиваются учениками шаг за шагом. Только тогда, когда освоена первая последовательность, практикующий с одобрения учителя может перейти к следующей. Это долгосрочная и самодисциплинирующая практика, освоение одной серии может занять несколько месяцев / лет у разных людей в зависимости от их индивидуальных данных.

Первая серия называется Йога Чикитса — что переводится как «йогическая терапия». Это основа всей аштанга-практики: она выстраивает тело, укрепляет мышцы, раскрывает дыхание, очищает внутренние системы, «лечит» накопленные блоки и дисбалансы.

Именно по ней мы практикуем на наших утренних майсор-классах универсального уровня:
— Класс подходит абсолютно всем, от новичков до опытных практикующих.
— Каждый движется в своём темпе и в своей глубине — столько, сколько доступно сегодня.
— Учитель помогает вам постепенно осваивать последовательность: от самых первых виньяс до сложных балансов и прогибов, если они уже в зоне ваших возможностей.
— Никакого давления, никакой гонки — только индивидуальный путь, но в общей энергии зала.


Майсор подойдёт вам, если…

• вы хотите практиковать глубоко, без спешки и давления темпа;
• вам важна безопасная, персональная работа с телом;
• вы интересуетесь традицией йоги и цените методичность;
• вам нравится идея учиться «внутри себя», при поддержке внимательного учителя;
• вы хотите, чтобы практика адаптировалась под ваш день — короткий, длинный, энергичный или очень мягкий.

На майсоре не нужно уметь делать всю серию. Вы начинаете с того, что посильно сегодня, — и постепенно, плавно, естественно растёте в своём ритме.


Почему этот формат так ценится?

Потому что майсор возвращает нас к сути: йога — это личная практика, которая развивается изнутри. Учитель не демонстрирует идеальную форму — он помогает вам открыть вашу собственную. Класс идёт в тишине — но внимание и поддержка ощущаются сильнее, чем на любом групповом занятии. И каждое утро становится немного путешествием: встречей с собой, прикасающейся к многолетней традиции.