Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
PILATES START
8 тематических занятий для начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
210 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
8 занятий, чтобы понять и попробовать новое направление, изучить техники, а затем присоединиться к регулярной группе с уверенной базой знаний и осознанным подходом.
Курс поможет разобраться в базовых вопросах:
-
В чем особенность техник пилатеса. Чем он отличается от йоги и других телесных практик. - Подойдет ли пилатес именно мне и моему телу. Что я буду чувствовать во время практики и будет ли мне комфортно.
- Каковы основные принципы, техники, движения и упражнения пилатеса. Насколько сильную нагрузку он дает и подходит ли эта нагрузка мне.
- Чего я не понимаю о своем теле и как мне разобраться и помочь ему с помощью пилатеса. Смогу ли я значительно улучшить качество тела за счет регулярных практик.
- Помогает ли пилатес справиться с проблемами со здоровьем, в том числе нервной системы и улучшить ментальное состояние.
- Могу ли я быть уверенна, что выполняю все упражнения во время занятия правильно и они наилучшим образом работают для меня и приносят пользу.
Попадая на первое случайное занятия в регулярную группу, бывает сложно разобраться, все ли верно я выполняю, почему мне слишком легко - или наоборот - что-то сложно и совсем не дается. Так и должно быть? На что мне лучше обратить внимание? Когда мне лучше задать вопросы и уместны ли они?
Мы надеемся, что курс из 8 практик даст вам базу теоретических знаний, понимания техники и научит грамотно выполнять основные упражнения. Чтобы сразу после его окончания вы смогли продолжить практику уверенно и с удовольствием, чувствуя свое тело и и бережно заботясь о его потребностях.
Мы надеемся, что курс из 8 практик даст вам базу теоретических знаний, понимания техники и научит грамотно выполнять основные упражнения. Чтобы сразу после его окончания вы смогли продолжить практику уверенно и с удовольствием, чувствуя свое тело и и бережно заботясь о его потребностях.
Темы и наполнение занятий
1 занятие
Теория: принципы пилатеса и дыхания
Практика: комплекс базовых упражнений. Знакомство с пилатесом
Практика: комплекс базовых упражнений. Знакомство с пилатесом
2 занятие
Теория: мышцы живота как фактор стабильности
Практика: комплекс упражнений с акцентом на мышцы живота
Практика: комплекс упражнений с акцентом на мышцы живота
3 занятие
Теория: здоровье позвоночника
Практика: комплекс упражнений с акцентом на укрепление спины
Практика: комплекс упражнений с акцентом на укрепление спины
4 занятие
Теория: грудной отдел, плечевой пояс, осанка
Практика: комплекс упражнений с акцентом на мышцы корсета
Практика: комплекс упражнений с акцентом на мышцы корсета
5 занятие
Теория: детальная отстройка тела в положении коленно-кистевого упора
Практика: комплекс проработки всего тела из положения коленно-кистевого упора
Практика: комплекс проработки всего тела из положения коленно-кистевого упора
6 занятие
Теория: стабильность позвоночника и таза
Практика: комплекс упражнений с упором на руки
Практика: комплекс упражнений с упором на руки
7 занятие
Теория: мышцы тазового дна, ТБС и ягодицы
Практика: комплекс упражнений с акцентом на проработку ТБС
Практика: комплекс упражнений с акцентом на проработку ТБС
8 занятие
Теория: как продолжить практику, личные рекомендации и ответы на вопросы
Практика: полноценная практика пилатес на работу со всем телом
Практика: полноценная практика пилатес на работу со всем телом
РАСПИСАНИе БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Pilates Start, на которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму познакомиться со всей запланированной программой :)
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму познакомиться со всей запланированной программой :)
С 15 октября по 7 ноября
Вечерний pilates START | yp Запад
Среда 20:00-21:30
Суббота 16:00-17:30
* после окончания курса есть возможность продолжить занятия с Миланой по расписанию среда 18:30-19:25 и суббота 9:00-9:55 или присоединиться к занятиям пилатесом начального и базового уровня в студии YP Запад
Суббота 16:00-17:30
* после окончания курса есть возможность продолжить занятия с Миланой по расписанию среда 18:30-19:25 и суббота 9:00-9:55 или присоединиться к занятиям пилатесом начального и базового уровня в студии YP Запад
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ – 70 BYN
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода 100% суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате не позднее, чем за сутки до проведения семинара/курса. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.