Кому подойдет?

• тем, кто ни разу не был на йоге
• выпускникам Yoga Beginner
• выпускникам Yoga Start Course, при желании задержаться на подготовительном уровне
• тем, кто уже был знаком с йогой, но возвращается в практику после перерыва
• тем, кто уже практикует, но по каким-то причинам (травма, желание снизить нагрузку) хочет позаниматься в группе более легкого уровня

Как проходят занятия?

В начале занятия преподаватель знакомится с группой и объясняет, что будет происходить на практике, какие в ней будут акценты.

Следующая часть занятия посвящена качественной, расширенной разминке и включении всего тела в работу. Здесь выполняются приятные суставные упражнения, настраивается дыхание.

В основной части практики, у которой всегда есть тематический акцент, происходит работа над основными направлениями подвижности - с укреплением и проработкой ключевых мышц, улучшением мобильности суставов, пошаговым освоением и отстройкой безопасной геометрии новых поз.

Темы могут быть разными: поиск баланса стоя, изучение возможностей тела в мягких прогибах, простые мягкие позы на растяжку. Программа каждого занятия строится под одну тему. В расписании внизу можно узнать, какая тема будет у практики в определенный день.

Кто проводит занятия?

Занятия проводят разные преподаватели студии, которые умеют и любят работать с новичками. Преподаватели чередуются, чтобы готовить для вас новые темы и планы занятий, а вы могли познакомиться с несколькими тичерами, пока занимаетесь в этой группе.

Сколько времени посещать эту группу?

От 8 до 24 занятий. Меньше 8 занятий могут не дать нужного вам результата. Посещать группу дольше - допустимо, если вам комфортно.

Мы рекомендуем посетить минимум 8-12 занятий. Это золотая середина – период, за который проявляются позитивные изменения в теле, формируется привычка посещения студии и появляется уверенность на коврике. Затем, вы сможете перейти в любую группу начального или базового уровня (в зависимости от рекомендации преподавателя и ваших личных пожеланий к практике).

Почему мы рекомендуем перейти в другую регулярную группу через несколько месяцев практики? Потому что практика в этой группе ориентирована на базовую подготовку тела новичка и не растет в своем уровне и сложности. Через 2-3 месяца вам скорее всего захочется получить большую нагрузку, более высокий уровень сложности и развиваться дальше. Поэтому в нашем расписании есть около 50 опций регулярных групп, среди которых вы сможете выбрать свою идеальную или практиковать сразу в нескольких.

Расписание и запись на занятия:

Присоединиться к группам Yoga Start можно:

с 17 февраля: по понедельникам и четвергам 18:00-19:30 в YP Запад

с 20 февраля: по средам и пятницам 09:00-10:30 в YP Октябрьская

с 24 февраля: по понедельникам и средам 08:00-09:30 в YP Запад

с 27 февраля: по четвергам 20:30-22:00 и воскресеньям 16:00-17:30 в YP Октябрьская

Не обязательно привязываться к одной группе. Вы можете самостоятельно выстроить свой комфортный график – сочетать утренние и вечерние занятия, свободно посещать оба филиала Yoga Place.

Все занятия студии проходят по предварительной записи. Выберите локацию, дату, кликните на окошко выбранной практики и заполните форму, чтобы забронировать место ♥︎

Как присоединиться к группе?

Посещать занятия группы можно разово без абонемента или по специальному абонементу Yoga Start Group. В эту группу не распространяются стандартные, часовые и другие типы абонементов.

У этого абонемента расширенные возможности - в отличие от стандартных абонементов в регулярные группы - действует в течение 45 дней вместо 30, и дает опцию заморозки на 15 дней. Чтобы вы могли настроить свой график и комфортно добавить йогу в свою жизнь, пока дисциплина посещений не станет вашей регулярной лайфстайл-опорой.