Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
YOGA START WORKSHOP
Теоретический воркшоп по базовым вопросам практики йоги для начинающих, учеников Yoga Start или Hatha Start
СУББОТА
16:30-18:30
16:30-18:30
7 ФЕВРАЛЯ
30 BYN / ПОСЕЩЕНИЕ ПО АБОНЕМЕНТУ
YP ОКТЯБРЬСКАЯ
Кому подойдет?
- выпускникам Yoga Beginner
- ученикам групп Yoga Start Group
- выпускникам Hatha Course
- тем, кто уже знаком с йогой, но чувствует необходимость систематизировать или углубить знания
В программе: разбор вопросов по основам теории
-
Небольшой экскурс в историю йоги - Что такое йога?
- Что мы практикуем на коврике сейчас и чем это отличается от древней йоги? Какие сейчас у нас цели?
- Основные современные направления и школы йоги
и по практическим аспектам практики
- Важные составляющие в любой практике йоги: дыхание, поза, движение, концентрация и внимание
- Зачем мы делаем дыхательную разминку? Как правильно дышать во время практики? Почему это важно и зачем это нужно?
- Бандхи - мышечные замки. Что это? Зачем? Где применяются? Что дают на практике?
- Как сохранять внимание в процессе практики?
- Физиологические эффекты йоги: что происходит в теле во время практики: во время фиксации поз или во время выполнения динамики
- Основные принципы травмобезопасности и маркеры ощущений
- Нейрофизиология йоги: как через тело мы влияем на состояние нервной системы, как тренируется мышление, как меняется психоэмоциональное состояние
- Как происходит рост в йоге? Как оценить свой прогресс? Как часто нужно практиковать? Что делать, когда проходит первый порог адаптации? Чего ждать от йоги в перспективе нескольких лет?
Как проходит воркшоп?
Это лекционной-разговорный формат, на котором не предусмотрена практика, но все время посвящено обсуждение базовых аспектов йоги. Основные вопросы этой лекции-беседы описаны в программе выше. После того как мы пройдем лекционную часть, можно будет задать любые дополнительные вопросы, которые могли накопиться за первые недели/месяцы практики йоги.
Возьмите с собой блокнот для заметок и любопытство :)
Какая стоимость?
Посещение воркшопа доступно при разовой оплате – 30 byn или по стандартному абонементу (спишется одна отметка)
Анна Зыкова, ведущая воркшопа и преподаватель Хатха-йоги
Практикует Хатха-йогу с 2020 года. В настоящее время регулярно занимается у Светланы Губаревой и Марии Гайдукевич. Прошла семинары и курсы:
· 2023 г. - базовый уровень курса для преподавателей Хатха-йоги под руководством Марии Гайдукевич и Ольги Чеботарёвой (100 часов);
· 2023-2024 гг. - успешно окончила курс подготовки преподавателей Хатха-йоги под руководством Светланы Губаревой (240 часов, Yoga Place, Минск);
· 2024 г. - онлайн-курс "Построение тренировочных последовательностей Хатха-йоги" под руководством Дмитрия Дёмина и Глеба Мазаева (25 часов, школа йоги "Чатуранга", Москва);
· 2024 г. - курсы "Пилатес" (64 часа); "Теоретические основы физической деятельности: анатомия, физиология" (44 часа)"; "Фасция и миофасциальный релиз (МФР)" (16 часов) (учебный центр "Фитнес образование", Минск);
· 2024 г. - семинар "Сколиоз: основы и работа тренера" (12 часов, Анатомия Фитнеса, Минск).
· 2023 г. - базовый уровень курса для преподавателей Хатха-йоги под руководством Марии Гайдукевич и Ольги Чеботарёвой (100 часов);
· 2023-2024 гг. - успешно окончила курс подготовки преподавателей Хатха-йоги под руководством Светланы Губаревой (240 часов, Yoga Place, Минск);
· 2024 г. - онлайн-курс "Построение тренировочных последовательностей Хатха-йоги" под руководством Дмитрия Дёмина и Глеба Мазаева (25 часов, школа йоги "Чатуранга", Москва);
· 2024 г. - курсы "Пилатес" (64 часа); "Теоретические основы физической деятельности: анатомия, физиология" (44 часа)"; "Фасция и миофасциальный релиз (МФР)" (16 часов) (учебный центр "Фитнес образование", Минск);
· 2024 г. - семинар "Сколиоз: основы и работа тренера" (12 часов, Анатомия Фитнеса, Минск).