Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
YOGA START WORKSHOP
Теоретический воркшоп по базовым вопросам практики йоги для начинающих – учеников Yoga Start Group и Hatha Start
5 октября
12:00-14:00
12:00-14:00
30 BYN или посещение по абонементам: Yoga Start Group / Hatha Start
YP ЗАПАД
Кому подойдет?
- выпускникам Yoga Beginner
- ученикам групп Yoga Start Group
- выпускникам Hatha Course
- тем, кто уже знаком с йогой, но чувствует необходимость систематизировать или углубить знания
В программе: разбор вопросов по основам теории
-
Небольшой экскурс в историю йоги - Что такое йога?
- Что мы практикуем на коврике сейчас и чем это отличается от древней йоги? Какие сейчас у нас цели?
- Основные современные направления и школы йоги
и по практическим аспектам практики
- Важные составляющие в любой практике йоги: дыхание, поза, движение, концентрация и внимание
- Зачем мы делаем дыхательную разминку? Как правильно дышать во время практики? Почему это важно и зачем это нужно?
- Бандхи - мышечные замки. Что это? Зачем? Где применяются? Что дают на практике?
- Как сохранять внимание в процессе практики?
- Физиологические эффекты йоги: что происходит в теле во время практики: во время фиксации поз или во время выполнения динамики
- Основные принципы травмобезопасности и маркеры ощущений
- Нейрофизиология йоги: как через тело мы влияем на состояние нервной системы, как тренируется мышление, как меняется психоэмоциональное состояние
- Как происходит рост в йоге? Как оценить свой прогресс? Как часто нужно практиковать? Что делать, когда проходит первый порог адаптации? Чего ждать от йоги в перспективе нескольких лет?
Как проходит воркшоп?
Это лекционной-разговорный формат, на котором предусмотрена не практика, а обсуждение ее аспектов. Основные вопросы этой лекции-беседы прописаны в программе выше. После того как мы разберем эту часть, можно будет задать любые дополнительные вопросы, которые могли накопиться за первые недели/месяцы практики йоги.
Возьмите с собой блокнот для заметок и любопытство :)
Какая стоимость?
Тем, кто занимается в группах Yoga Start Group или Hatha Start посещение воркшопа доступно непосредственно по абонементу (спишется 1 занятие). В остальных случаях (вы ученик других групп студии и занимаетесь по стандартным абонементам) посещение воркшопа доступно при разовой оплате – 30 byn.
Светлана Гришина, ведущая воркшопа и преподаватель Хатха-йоги
В 2020 г. окончила курс Марии Гайдукевич и Ольги Чеботарёвой для преподавателей Хатха-йоги.
Посещала семинары Михаила Ясырева «Йога 108 прикосновений»,Ильи Журавлёва по йога-нидре,авторский курс Марии Гайдукевич и Ольги Чеботарёвой«Пранаяма». Уже больше шести лет постоянно практикует у Марии Гайдукевич, посещает занятия Юлии Акимовой, Светланы Губаревой, Ольги Чеботарёвой.
Отдаёт предпочтение интенсивной и динамичной практике. Занятия обязательно включают в себя суставную разминку, построены по принципу от простого к сложному, с комфортно подобранной последовательностью асан. На занятиях сочетает динамику со статичным удержанием асан, активно использует табаты, ПИР.
Каждая практика глубоко мотивирована и наполнена, особое внимание уделяется технике выполнения, отстройкам асан, правильному дыханию. В конце практики обязательная глубокая шавасана с музыкальным и голосовым сопровождением, что способствует полному расслаблению после качественной и продуманной работы.
Посещала семинары Михаила Ясырева «Йога 108 прикосновений»,Ильи Журавлёва по йога-нидре,авторский курс Марии Гайдукевич и Ольги Чеботарёвой«Пранаяма». Уже больше шести лет постоянно практикует у Марии Гайдукевич, посещает занятия Юлии Акимовой, Светланы Губаревой, Ольги Чеботарёвой.
Отдаёт предпочтение интенсивной и динамичной практике. Занятия обязательно включают в себя суставную разминку, построены по принципу от простого к сложному, с комфортно подобранной последовательностью асан. На занятиях сочетает динамику со статичным удержанием асан, активно использует табаты, ПИР.
Каждая практика глубоко мотивирована и наполнена, особое внимание уделяется технике выполнения, отстройкам асан, правильному дыханию. В конце практики обязательная глубокая шавасана с музыкальным и голосовым сопровождением, что способствует полному расслаблению после качественной и продуманной работы.