Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
Введение в йогу
практический воркшоп с Лизой Шуба
для начинающих
для начинающих
15 ноября,
суббота 16:15-19:15
суббота 16:15-19:15
70* / 80 byn
для обладателей абонементов
для обладателей абонементов
YP Октябрьская
Семинар о том, как понять йогу — без перезагрузки и лишних терминов. Просто, ясно и с вниманием к телу. Чтобы почувствовать: куда двигаться, как расти и зачем вообще всё это начинается. Простым языком о сложном.
Этот семинар подойдёт всем, кто только начинает знакомство с йогой, а также тем, кто уже практикует, но хочет глубже понять основы и систематизировать знания.
Особенно — если вы не проходили курс «Йога старт» и хотите понять, что стоит за асанами и терминами, которые вы слышите на практике.
Этот семинар подойдёт всем, кто только начинает знакомство с йогой, а также тем, кто уже практикует, но хочет глубже понять основы и систематизировать знания.
Особенно — если вы не проходили курс «Йога старт» и хотите понять, что стоит за асанами и терминами, которые вы слышите на практике.
теоретическая часть
Что такое йога?
Йога как путь, как практика или как способ познания себя.
Немного о контексте
Коротко о буддизме и индуизме — двух традициях, из которых выросла философия йоги
Восьмиступенчатый путь Патанджали
Главный вопрос: йога — это про что и для чего?
Поговорим о 8 ступенях Патанджали и выделим самое актуальное для современного человека, практикующего асаны.
Разбор первых четырех ступеней, с акцентом на Ямы и Ниямы.
Поговорим о 8 ступенях Патанджали и выделим самое актуальное для современного человека, практикующего асаны.
Разбор первых четырех ступеней, с акцентом на Ямы и Ниямы.
Дыхание и прана-вьяямы
Разберём дыхательные техники, которые часто встречаются на практике: уджайи, капалабхати, бхастрика — чтобы новичкам было понятно и спокойно при переходе в базовые группы.
Источники и направления
Где искать вдохновение и знания, если хочется идти глубже.
Короткий обзор направлений йоги, которые представлены в Yoga Place, их особенностей и уровней нагрузки.
Поговорим о том, как выстраивать регулярную практику.
Короткий обзор направлений йоги, которые представлены в Yoga Place, их особенностей и уровней нагрузки.
Поговорим о том, как выстраивать регулярную практику.
практическая часть
-
Принципы травмобезопасности
- Основные направления подвижности
-
Разбор Сурьи Намаскар А и B - Ключи к практике: позы, дыхание, отдых
ПРЕПОДАВАТЕЛь
ЕЛИЗАВЕТА ШУБА
Успешно окончила курс для преподавателей Хатха-йоги в Yoga Place под руководством Светланы Губаревой (2022-2023 гг., 240 hours).
С сентября 2023 года проходит обучение в Институте традиционных систем оздоровления (ИТСО) по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», а также по «Йогатерапии» (Agapkin Yoga Station) у Сергея Николаевича Агапкина г. Москва.
«Так сложился мой путь, что 6 лет я посвятила волейболу. Этот вид спорта достаточно травмировал меня в свое время, и процесс осознанного восcтановления произошел благодаря практике хатха-йоги и йогатерапии»
С сентября 2023 года проходит обучение в Институте традиционных систем оздоровления (ИТСО) по специальности «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», а также по «Йогатерапии» (Agapkin Yoga Station) у Сергея Николаевича Агапкина г. Москва.
«Так сложился мой путь, что 6 лет я посвятила волейболу. Этот вид спорта достаточно травмировал меня в свое время, и процесс осознанного восcтановления произошел благодаря практике хатха-йоги и йогатерапии»
ЗАПИСАТЬСЯ
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место окончательно, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом ниже.
Даю согласие на обработку персональных данных.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом ↓
Предоплата за участии в семинарах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара и после его проведения деньги не возвращаются.