ПИЛАТЕС
Уровень: базовый
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 60 минут

ХАТХА-ЙОГА
Уровень: базовый
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 65 минут

ЙОГАТЕРАПИЯ
Уровень: терапевтический
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 60 минут

КУНДАЛИНИ-ЙОГА
Уровень: базовый
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 55 минут

ХАТХА-ЙОГА
Уровень: базовый
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 55 минут

ХАТХА-ЙОГА
Уровень: базовый
Интенсивность: средняя
Продолжительность: 30 минут

Представляем вам специальный комплекс от Натальи Владимиренко - практики, построенные с учетом фаз женского цикла. Корректно выстроенная практика, с учетом особенностей женского организма и отличия его от мужского, не только оздоравливает женское тело, но и позволяет повысить степень осознанности своих действий, настроить контакт со своим телом, улучшить телесную чувствительность и внимательность, пробудить внутреннюю мудрость.

Комплекс с Романом состоит и 7 разнообразных практик. Общая философия комплекса - позволить ученику наполниться состоянием расслабленности, равновения и баланса, прочувствовать каждую клеточку своего тела, развить способности к телесной осознанности. Уровень занятий мягкий и бережный, динамика приятная, легкая и исключает лишнюю суетливость движений. Максимальный акцент Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.

Комплекс с Ольгой Новиковой состоит из серии небольших по продолжительности практик йоги от 10 до 50 минут. Практики разбиты на категорию утренних и вечерних, а также включают один общий комплекс. Все занятия подходят как начинающим, так и тем, кто уже давно практикует, но не смог сделать йогу своей ежедневной привычкой.

Комплекс от Надежды Могилевчик состоит из 8 терапевтических занятий. Каждое из занятий длится 60 минут и имеет свою тематическую направленность и интенсивность, а объединяет их терапевтический подход, направленный на сохранение и улучшение состояния нашего здоровья.

Один из главных принципов глубокой и осознанной медитации - регулярность. Комплекс с Денисом состоит из 5 разных по тематике и продолжительности медитаций, но все они направлены на развитие умения растождествляться со внешним и концентрироваться на внутреннем.

Комплекс с Романом состоит из 3 тематических занятий Хатха-йогой.
У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные последовательности, наполненные динамичной проработкой на пути
к усложнениям, нескучные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.

В комплекс Марии включены 4 терапевтических занятия.
Йогатерапия - это особенное направление, так как именно здесь мы акцентируем внимание на потребностях своего тела - мы учимся по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения.

Наталья в своей практике сочетает 2 направления - она стремится донести до учеников всю глубину Хатха-йоги, но при этом адаптирует свои занятия элементами йогатерапии, чтобы практика проходила в максимально безопасном режиме и была направлена на формирование правильного паттерна дыхания и оздоровление всего опорно-двигательного аппарата нашего тела. Комплекс состоит из 4 занятий, продолжительностью 90 минут каждое.

Эффективность практики йоги на 99% зависит от качества выполнения базовых позиций. Принципы, которые используются в самых базовых асанах, определяют в дальнейшем поведение тела в продвинутых позициях.
Каждый из 4 уроков с Денисом состоит из 2 частей - первая часть урока посвящена практике по теме комплекса, вторая часть - теоретический разбор асан из практического комплекса.