Занятия направлены на улучшение владения своим телом в пространстве и стимуляцию когнитивных процессов за счет включения новых паттернов движения.
Специальные движения нацелены на увеличение мобильности, развитие гибкости, стабильности, силы, выносливости, координации, быстроты реакции и подвижности.