В конце года в воздухе будто сгущаются спешка, задачи и стремление «успеть всё». Мы предлагаем поставить это на паузу — и сделать это на особенной гонг-сессии.

Медитативные саундхилинг практики с Татьяной Лапотентовой – это бережное пространство, в котором мы направляем внимание внутрь, учимся отпускать напряжение и исследуем себя в космических звуках гонга, поющих чаш, музыки ветра.

Это пространство для замедления и внутреннего подведения итогов: практика перепросмотра уходящего года, благодарность за то, что уже есть, отпускание прошлого и глубокая звуковая медитация.

Что ждет в звуковой части праткики?
Гонг, поющие чаши, колокольчики и виброакустические инструменты создают звуковое поле, которое помогает телу и психике «перенастроиться». Вибрации мягко проходят через всё тело, снижая внутренний шум и выравнивая эмоциональный фон.

Почему звукотерапия так эффективна?
• Она проста: всё происходит в положении лёжа, без подготовки.
• Каждая вибрация воздействует на тело, запускает процессы расслабления.
• Мозговые волны переходят из режима бодрствования в тета-состояние — глубокой медитации.
• 20 минут такого звучания приравниваются к двум часам глубокого сна.

Гонг-сессия помогает не только расслабиться физически, но и отпустить накопившиеся эмоции, выровнять внутреннее состояние, услышать себя под шум декабрьского мира.

______________________________________________________________

Для кого: практика подходит для любого уровня, специальной подготовки не требуется

Кто проводит: Татьяна Лапотентова, преподаватель медитации и звукотерапевтических практик. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 13 декабря, суббота 16:00-18:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place – 60 byn. Если в момент посещения вокршопа на вашем счете нет абонемента, ивент оплачивается по полной стоимости – 70 byn.

______________________________________________________________

Кинопросмотры в декабре — наша любимая традиция согреваться вместе. Проектор, пледы, ламповый свет и тот самый новогодний вайб 🎄✨

В этом году выбрали четыре фильма — разные по настроению, но одинаково теплые:

▪︎ 12/12 — Маленькие женщины (1994)
Дом, семья, любовь, снежная зима. Кино, в которое хочется возвращаться.

▪︎ 19/12 — Щелкунчик и мышиный король (2004)
Немного магии, музыки и той самой рождественской сказки.

▪︎ 26/12 — Рождественская история (2007)
Тепло, традиции и дух настоящего Рождества.

▪︎ 28/12 — Клаус (2019)
Любимая легенда о доброте, которая меняет всё.

Приходите смотреть, чувствовать, вдохновляться — вместе 🎅🏼

Каждый декабрь мы собираемся на 108 кругов Сурья Намаскар, чтобы подвести итоги года, прочувствовать силу своего намерения и направить энергию на исполнение главного желания в новом цикле. И в этом году она становится ещё более символичной — мы встречаемся в День Зимнего Солнцестояния.

На протяжении тысячелетий этот день был особенным для многих народов, которые жили в гармонии с природными силами. Для них день зимнего солнцестояния олицетворял победу света над тьмой. В самую длинную ночь в году говорили: «И в самой глубокой темноте рождается свет». День Солнцестояния символизирует обновление, трансформацию, внутренний поворот к ясности и возможность отпустить всё лишнее перед новым этапом.

☼ Сурья Намаскар: динамичная, мощная практика
108 кругов Сурьи Намаскар — это эффективная и тонизирующая практика, во время которой вы научитесь синхронизировать дыхание и движение. Такое количество повторений поможет оценить свои возможности и проявить силу воли, поверить в свои силы и испытать энергетический подъём.

Своеобразное состояние медитации, которое вы почувствуете окунувшись в поток практики сможет заглушить привычные мысли и очистит не только тело, но и разум.

☽ Йога-нидра: глубокое восстановление и Санкальпа
Во второй части мы погружаемся в пространство между сном и бодрствованием — состояние, где тело полностью расслабляется, а сознание остаётся ясным.

Под голос преподавателя вы постепенно отпускаете напряжение и формулируете Санкальпу — устойчивое намерение, которое станет внутренним ориентиром на 2026 год.

______________________________________________________________

Для кого: подходит для практиков базового и продвинутого уровня.

Кто проводит: Виктория Бакумова, преподаватель Хатха-йоги. Подробнее о тичере можно узнать ⟶ здесь

Дата и локация: 21 декабря, воскресенье 10:00-12:00, YP Октябрьская

Стоимость участия: для обладателей абонементов Yoga Place – 60 byn. Если в момент посещения вокршопа на вашем счете нет абонемента, ивент оплачивается по полной стоимости – 70 byn.

______________________________________________________________