Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
ПРАНАЯМА С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ СОВРЕМЕННОЙ АНАТОМИИ И ДРЕВНЕИНДИЙСКОЙ ФИЛОСОФИИ
Мария Гайдукевич и Ольга Чеботарева
все места забронированы, НО ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ В ВИШ-ЛИСТ
СУББОТА 10:00-12:30
9 – 30 МАРТА
190* | 200 BYN
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
YP ЗАПАД
На курсе мы детально рассмотрим разные дыхательные практики с двух точек зрения:
– физиологической: анатомия, биохимия, научные факты
– йогической: упоминание в древних текстах, философия, энергетическое воздействие.
Детально мы исследуем различные протоколы дыхания, в результате чего вы узнаете, почему простые и доступные техники пробуждают внутренние силы, оздоравливают и меняют энергетический статус практикующего :)
– физиологической: анатомия, биохимия, научные факты
– йогической: упоминание в древних текстах, философия, энергетическое воздействие.
Детально мы исследуем различные протоколы дыхания, в результате чего вы узнаете, почему простые и доступные техники пробуждают внутренние силы, оздоравливают и меняют энергетический статус практикующего :)
Основные темы курса
Развитие и укрепление дыхательной системы
Освоение минимального набора асан для подготовки к Пранаяме
Получение навыка применения мышечных замков (бандх) при практике асан и пранаям
Приведение сознания в ресурсное состояние через дыхательные и медитативные техники
Увеличение задержки дыхания в полтора-два раза
Получение сопроводительных методических материалов для применения в дальнейшей практике
Стабилизация психической активности
Практическое использование техник Пранаямы в обычной жизни
Для кого подойдет
Подходит для разных уровней подготовки – от базового до продвинутого уровня. Курс рассчитан как на практикующих, желающих углубить свои знания, так и на преподавателей, стремящихся открыть что-то новое для личной практики и преподавания.
программа курса
- 9 марта, суббота 10:00-12:30
- Теория пранаямы. Основные понятия, физиология дыхания, техника безопасности
- Изучение и повтор основных пранаям. Демонстрация способов комбинации пранаям
- Асаны, мудры и бандхи, существенные для пранаямы
- Практическая часть
- 16 марта, суббота 10:00-12:30
- Задержки дыхания и их влияние на организм
- Физиологические процессы в организме, происходящие при различных типах задержки дыхания. Физиологические аспекты гипер- и гиповентиляции
- Потеря сознания и моторного контроля, возникающие вследствие гипоксии головного мозга. Понижение скорости сердцебиения
- Гипокапния. Польза и вред. Гипервентиляционные техники пранаямы
- Практическая часть
- 23 марта, суббота 10:00-12:30
- Практика: умеренная гипервентиляция, задержка дыхания, выход на условный максимум
- Интервальная гипоксия, следствие и последствия. Вазоконстрикция, кровяной сдвиг, брадикардия, гормональный выброс. Физиологические особенности и следствия интенсивных практик
- Практика пранаямы в состоянии комфорта и умеренного дискомфорта. Рост тренировочного уровня в максимально короткие сроки. Таблица СО2 и максимальные задержки
- Практическая часть
- 30 марта, суббота 10:00-12:30
- Энергетические аспекты практики пранаямы, пранаяма как ступень медитации
- Методические шаблоны освоения конкретных техник и составление последовательностей пранаям с постепенным усложнением практики
- Разработка типовых тренировочных последовательностей для личного использования и преподавания
- Практическая часть
ПРЕПОДАВАТЕЛи курса:
МАРИЯ ГАЙДУКЕВИЧ
Является сертифицированным преподавателем Американского Йога Альянса (RYT 200), включена в международный реестр с 2015.
Закончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры. Посещет разнообразные семинары (Агапкин, Константинов, Журавлев, Фролов), конференции, посещала классы йоги в Индии.
Прошла ретрит по углублению пранаямы, личной садханы под руководством И. Баранова
Прошла курс Игоря Пантюшева по повышению квалификации преподавателей.
Постоянно практикует и посещает уроки ведущих преподаватель Беларуси. Училась у Светланы Губаревой, Кристины Томаль, Дарьи Прудниковой.
13 лет назад повредила позвоночник и когда традиционные методы не помогли, стала искать другие способы излечения, путь привел к йоге, дальше – больше. Постепенно появилась потребность в получении теоретических знаний, стало невозможным обходиться без ежедневной практики йоги.
Закончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры. Посещет разнообразные семинары (Агапкин, Константинов, Журавлев, Фролов), конференции, посещала классы йоги в Индии.
Прошла ретрит по углублению пранаямы, личной садханы под руководством И. Баранова
Прошла курс Игоря Пантюшева по повышению квалификации преподавателей.
Постоянно практикует и посещает уроки ведущих преподаватель Беларуси. Училась у Светланы Губаревой, Кристины Томаль, Дарьи Прудниковой.
13 лет назад повредила позвоночник и когда традиционные методы не помогли, стала искать другие способы излечения, путь привел к йоге, дальше – больше. Постепенно появилась потребность в получении теоретических знаний, стало невозможным обходиться без ежедневной практики йоги.
ОЛЬГА ЧЕБОТАРЕВА
Сертифицированный инструктор по йоге и здоровому питанию.
Изучает и преподаёт различные виды йоги. Больше всего в практике предпочитает методику Йога108.
Проходила обучение по Пранаяме у Михаила Баранова, по йогатерапии у Артёма Фролова, изучала телесные техники в йоге у Дмитрия Дёмина.
Посещала многочисленные семинары известных в мире йоги: Ильи Журавлёва, Сергея Агапкина, Eurofitness конвенция 2016г.
Обучалась диетологии и проводит консультации по разным видам питания. Закончила сертификационный курс по йоге при БГУФК.
Сертифицированный преподаватель йога альянса RYS 200, 2020 г.
Проводит групповые и индивидуальные классы с разным уровнем подготовки. Работает с беременными и детьми.
Изучает и преподаёт различные виды йоги. Больше всего в практике предпочитает методику Йога108.
Проходила обучение по Пранаяме у Михаила Баранова, по йогатерапии у Артёма Фролова, изучала телесные техники в йоге у Дмитрия Дёмина.
Посещала многочисленные семинары известных в мире йоги: Ильи Журавлёва, Сергея Агапкина, Eurofitness конвенция 2016г.
Обучалась диетологии и проводит консультации по разным видам питания. Закончила сертификационный курс по йоге при БГУФК.
Сертифицированный преподаватель йога альянса RYS 200, 2020 г.
Проводит групповые и индивидуальные классы с разным уровнем подготовки. Работает с беременными и детьми.
ЗАПИСАТЬСЯ в вишлист
К сожалению, свободные места на этот курс закончились.
Запишитесь в вишлист и мы свяжемся с вами, если появится свободное место ↓
Запишитесь в вишлист и мы свяжемся с вами, если появится свободное место ↓
Даю согласие на обработку персональных данных.