Мы будем свободно двигаться под музыку и инструкции преподавателя. Мягко открывая и исследуя своё собственное движение. Разминая тело и позволяя ему говорить, выражаться своим языком.

Мы будем двигаться по циклу: открытие, трансформация и свобода.

Открытие. Мы открываем свое тело, слушая музыку и инструкции преподавателя. Ищем любое движение в теле и позволяем ему развиваться по мере нарастания темпа музыки.

Трансформация. Мы отпускаем тело в танец. Расслабляемся. Ритм музыки достаточно быстрый. Возможность сбросить напряжение, стряхнуть все лишнее, освободиться.

Свобода. Музыка становится спокойнее. Движения становятся легкими, парящими. Медитация в конце движения позволяет услышать перемены в теле после спонтанного движения. Интеграция опыта телом. Спонтанный танец приглашает тело к выражению себя своим способом.

Свободный танец не о форме, скорее о содержании. Здесь нет оценок и критериев. Важно ощущение и контакт с телом. Доверие и самовыражение

· Практика настраивает и направляет внимание внутрь, помогает заземлиться и укорениться в теле;
· Сброс напряжения и переключение, проживание эмоций через движение, освобождение от лишнего;
· Движение в удовольствие;
· Развитие интереса и любопытства через наблюдение за движением;
· Освобождение от мнений, взглядов, желаний и критики. Безоценочное движение, позволяющее быть собой в разных проявлениях, не повторяя за кем-то, а следуя за собой и импульсами тела;
· Развитие телесной чувствительности, восприимчивости и доверия к телу;
· Ясность мыслей после танца, чувство легкости, вдохновения, живости и наполненности.

Занятия открыты для всех, кто готов двигаться в поиске гармонии с самим собой. Уровень физической подготовки, умение танцевать, возраст не имеют значения. Атмосфера добра и проверенные техники работы с телом помогут каждому найти свой танец и окунуться в него. Для практики подойдет любая свободная одежда, удобная для самых разных движений. Обувь не понадобится - мы танцуем босиком.