Мы используем файлы сookie для улучшения взаимодействия с вами.
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
НАПРАВЛЕНИЕ
MINDFULNESS
Современные техники медитации для управления вниманием и развития осознанности
Общая информация
Техники Mindfulness - современный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом, сформулированный на базе классических буддистских медитаций и когнитивно-поведенческой терапии.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Работа с сознанием и мышлением – непростой процесс. Она намного сложнее чем работа с телом в практике йоги. Часто у человека возникает желание поменять свое мышление, взять под контроль эмоциональное состояние, избавиться от навязчивых и тревожных мыслей. Но при этом нет понимания, как это можно сделать. Какие для этого есть инструменты? Работает ли медитация с этой проблемой? Насколько практика может быть полезной и эффективной конкретного для меня?

Мы запустили регулярный класс mindfulness, чтобы помочь разобраться с этими вопросами. Чтобы каждый мог начать практику медитаций с ощущением внутренней опоры и поддержки преподавателя.

Занятия проходят в комфортном и заботливом формате, так как знакомство с медитативными практиками должно быть доступным, понятным и не вызывать внутреннего сопротивления ума.

На занятиях помимо практики вы сможете поделиться своим опытом и обсудить с преподавателем воздействие медитативных практик на физиологию и нервную систему.

В практическом блоке всегда есть небольшая телесная разминка, дыхательные упражнения и исследование разных медитативных техник под голосовое сопровождение преподавателя.
КАКИЕ МОГУТ БЫТЬ ПРЕДЛОЖЕНЫ ПРАКТИКИ:
  • техники концентрации на звуках
  • техники неподвижности и деконцентрации
  • техники улучшения внимания
  • техники взаимодействия с мыслями
  • дыхательные техники
  • варианты практик перед сном
  • техники успокоения тела, речи и ума
  • техники Метта-медитации
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
1. выберите филиал
2. выберите подходящую по времени практику
3. кликните на занятие и внесите в открывшуюся форму свои данные для записи