Работа с сознанием и мышлением – непростой процесс. Она намного сложнее чем работа с телом в практике йоги. Часто у человека возникает желание поменять свое мышление, взять под контроль эмоциональное состояние, избавиться от навязчивых и тревожных мыслей. Но при этом нет понимания, как это можно сделать. Какие для этого есть инструменты? Работает ли медитация с этой проблемой? Насколько практика может быть полезной и эффективной конкретного для меня?

Мы запустили регулярный класс mindfulness, чтобы помочь разобраться с этими вопросами. Чтобы каждый мог начать практику медитаций с ощущением внутренней опоры и поддержки преподавателя.

Занятия проходят в комфортном и заботливом формате, так как знакомство с медитативными практиками должно быть доступным, понятным и не вызывать внутреннего сопротивления ума.

На занятиях помимо практики вы сможете поделиться своим опытом и обсудить с преподавателем воздействие медитативных практик на физиологию и нервную систему.

В практическом блоке всегда есть небольшая телесная разминка, дыхательные упражнения и исследование разных медитативных техник под голосовое сопровождение преподавателя.

1. выберите филиал
2. выберите подходящую по времени практику
3. кликните на занятие и внесите в открывшуюся форму свои данные для записи