Other cookies are configurable.
// спешл-практика с Ирой Красильниковой
8:30-10:30
Новый формат практики – для девушек, которые любят движение, красивые маршруты, утренний город и заботу о себе. Формат, где не нужно соответствовать чьему-то темпу, переживать о результате или бояться оказаться "недостаточно подготовленной".
Здесь можно попробовать бег впервые. Можно задавать вопросы. Можно постепенно узнавать свои возможности и чувствовать поддержку тех, кто бежит рядом. Only girls ⚡️
Мы верим, что бег может быть не только тренировкой, но и практикой присутствия: когда внимание направлено не на достижения, а на дыхание, ощущения в теле и удовольствие от движения.
Каждая встреча объединяет полноценную подготовку к бегу, совместную пробежку с тренером, восстановление после нагрузки и время для общения за чашкой кофе.
Потому что комьюнити рождается не только в практике, но и в разговорах после :)
Накануне вашей записи – в четверг – мы финально сверимся с прогнозом погоды и отправим вам финальное подтверждение о том, что практика состоится или информацию об отмене (в случае дождя).
Если вы планируете посетить несколько практик – необходимо оставить запись на каждое отдельное занятие ❤️
• знакомство и настройка
• дыхательная и суставная разминка
• практика Сурьи Намаскар
Утро начнется в студии с дыхательной и суставной разминки, чтобы мягко разбудить тело и подготовить его к бегу.
• пробежка 5 км вдоль велодорожки и парка Свислочи
• восстановительная растяжка после
• возвращение в студию, переодевание
Это полноценная беговая практика с тичером, где мы уделяем внимание не только километрам, но и тому, как тело готовится к нагрузке, двигается и восстанавливается после нее.
• специальный сет от бариста в Urban Dzen Cafe, обмен впечатлениями и возможность задать вопросы ведущему
Для нас важна не только совместная пробежка, но и возможность обсудить опыт, поделиться эмоциями. Специально для проекта бариста приготовят спешл-сет с напитком и опцией ланча по френдли-стоимости, а во время совсметного завтрака мы предлагаем познакомиться ближе, поделиться ощущениями и задать свои вопросы.
• беговые кроссовки (желательно)
• бутылка для воды
• головной убор и SPF
Практика подойдет:
• вы давно хотели попробовать бег или вернуться после перерыва, но не знали, с чего начать
• хотите бегать в компании, а не в одиночку и разделить практику движения с другими женщинами
Хочу принять участие