Новая группа с Любовью Ярошевич подойдет для тех, кто никогда не занимался йогой и хочет присоединиться к этому направлению даже на самом начальном уровне. Вводная часть занятия будет посвящена знакомству с йогой и беседам о философии и традициях Кундалини йоги. Вы сможете получить ответы на интересующие вас вопросы и узнать, чем это направление отличается от других йогических школ.

☽

Кундалини йога – это самый быстрый способ установить и сбалансировать отношения между телом, умом и душой. Эта практика позволяет повысить уровень энергии и работоспособность, легко справляться со стрессом и депрессией, почувствовать внутреннюю тишину, обрести центр и снова научиться радоваться каждому мгновению жизни.

Практика включает в себя несколько аспектов:
∗ работу со звуком - пение мантр
∗ пранаяму - специальные дыхательные техники
∗ крийю - комплекс динамических или статических асан
∗ мудры, релаксацию и медитацию

Комплекс упражнений в Кундалини йоге называется Крия. Каждая Крия оказывает определенный эффект на практикующего. Например, одна Крия очищает печень, вторая развивает интуицию, третья укрепляет нервную систему. И таких крий в Кундалини йоге несколько тысяч. Поэтому занятия всегда проходят разнообразно, каждый раз вы будете выполнять новую практику.

Практикуя Кундалини йогу, вы будете:
∗ растягивать и укреплять мышцы тела
∗ укреплять нервную систему
∗ стимулировать кровообращение и работу внутренних органов. Упражнения ускоряют сердечный ритм и производят внутренний массаж тканей и органов, улучшают циркуляцию крови и лимфы. Активизируются эндокринные железы. С помощью ритмичного дыхания и звука (когда поем мантры) мы стимулируем гипоталамус - первооснову мозга.
∗ повышать осознанность к происходящим внутри нас процессам. Практикуя, мы направляем внимание внутрь себя, учимся не реагировать на возникающие мысли. Когда внутри тишина, мы становимся более чувствительными к себе и стресс постепенно уходит. Мы начинаем действовать в жизни расслабленно и максимально эффективно.