Эффективная практика для развития активной и здоровой гибкости, силового аспекта и выносливости, а также общего физического и ментального укрепления. Каждое занятие включает в себя комплексную проработку всего тела, задействуя в работу основные группы мышц, прорабатывая суставы и укрепляя связки.
Помимо телесной практики, вы будете активно работать с разумом - через концентрацию, внимание и координацию, учиться расслаблять и отпускать тело, избавляться от лишнего внутреннего и внешнего напряжения.
Вначале занятия будем выполнять комплекс Пранаямы (дыхательной гимнастики) и Сукшма-вьяямы (терапевтическая суставная разминка). В основном блоке - практика асан, соединенная динамичными связками-переходами, с фиксациями в акцентных точках для более глубокой проработки.
Алина творчески подходит к составлению потока практики, добавляет в занятия разнообразные связки и всегда находит подход в объяснении важных в йоге мелочей. Каждое занятие завершается глубокой релаксирующей Шавасаной, позволяющей закрепить эффект практики и побыть наедине с собой.