+375 29 160 73 00
Click to order
Мы используем файлы сookie для улучшения взаимодействия с вами.
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
НОВАЯ ГРУППА
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
С ЭЛЕМЕНТАМИ ЙОГАТЕРАПИИ

Преподаватель - Наталья Абакумова
СРЕДА
ПЯТНИЦА
10:30-12:00
YP MEMBER CARD/
18 BYN
YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ЧТО БУДЕТ
На занятии наш ждет мягкая йогическая практика - «сукшма и прана-вьяяма» или суставная и дыхательная гимнастика йогов, система «тонких» телесных упражнений. Эти простые и динамические последовательности требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают чрезвычайно благотворное влияние на весь организм и безопасно готовят тело к практике более сложных асан. Их можно делать в любом возрасте и они принесут пользу людям с разным уровнем подготовки.
Дыхание, находясь на стыке физического и психического, является ключом к внутреннему миру человека. Ключом этим дыхание делает одна особенность: это единственная витальная функция, в столь высокой степени поддающаяся сознательному контролю (в отличие от сердцебиения, пищеварения и т.д.). Частично этим обусловлена важнейшая роль, отведенная дыханию в йоге.

Помимо воздействий на психоэмоциональную сферу, пранаяма даёт возможность влиять на функциональные возможности мозга: мозговое кровообращение, адаптивные способности нейронов, их устойчивость к нагрузкам и выносливость – все эти качества приобретаются мозгом в процессе практики пранаямы и в дальнейшем будут необходимы для успешного выполнения медитативных практик. Однако для качественного овладения искусством пранаямы требуется предварительная подготовка всего дыхательного аппарата, тщательная проработка всех элементов дыхательной системы (прана-въяямы).
ПРАНА-ВЬЯЯМА СПОСОБСТВУЕТ:
Прана-въяяма представляет собой комплекс техник, улучшающих состояние аппарата внешнего дыхания и готовящие его к последующей практике пранаямы. Практика включает в себя проработку следующих направлений:
улучшению подвижности суставного аппарата грудной клетки и всех сопредельных систем, влияющих на работу внешнего дыхания
активизации системы кровообращения, в первую очередь капиллярного звена, осуществляющего газообмен в лёгких и в тканях
улучшение состояния дыхательной мускулатуры (увеличение её силы для повышения жизненной емкости легких и повышение способности к длительному изометрическому сокращению во время практики кумбхак)
улучшению состояния лёгких – проходимости бронхиального дерева, раскрытия альвеолярного аппарата
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
НАТАЛЬЯ АБАКУМОВА
Изучала различные направления: йогу Айенгара, хатха-йогу, кундалини, аштангу, йога-нидру. Обучалась у Александра Лебедева (Украина), Игоря Пантюшева (Россия), Ильи Журавлева (Россия), Ромы Рокотела (Украина), Бикаша Нахар (Индия), Николая Дайнеко (Беларусь), Глеба Мазаева (Россия), Александра Новикова (Беларусь).

В тактике преподавания в приоритете деликатный вход в практику асан, посильные нагрузки, комплексы суставной гимнастики, элементы техники цигун, индивидуальный подход, рекомендации по улучшению здоровья. Обычное занятие включает в себя комплекс динамических и статических асан, пранаяму, релаксацию и медитацию с акцентом на максимальную пользу для здоровья занимающихся.
расписание и запись
На данный момент все занятия студии проходят по предварительной записи. Для того чтобы записаться на практику, необходимо кликнуть на выбранное занятие и внести в открывшуюся форму свои данные :)