Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
НОВАЯ ГРУППА
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
С ЭЛЕМЕНТАМИ ЙОГАТЕРАПИИ
С ЭЛЕМЕНТАМИ ЙОГАТЕРАПИИ
Преподаватель - Наталья Абакумова
10:30-12:00
СРЕДА
ПЯТНИЦА
ПЯТНИЦА
YP MEMBER CARD/
30 BYN
30 BYN
YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ЧТО БУДЕТ
На занятии наш ждет мягкая йогическая практика - «сукшма и прана-вьяяма» или суставная и дыхательная гимнастика йогов, система «тонких» телесных упражнений. Эти простые и динамические последовательности требуют лишь незначительных физических усилий, но оказывают чрезвычайно благотворное влияние на весь организм и безопасно готовят тело к практике более сложных асан. Их можно делать в любом возрасте и они принесут пользу людям с разным уровнем подготовки.
Дыхание, находясь на стыке физического и психического, является ключом к внутреннему миру человека. Ключом этим дыхание делает одна особенность: это единственная витальная функция, в столь высокой степени поддающаяся сознательному контролю (в отличие от сердцебиения, пищеварения и т.д.). Частично этим обусловлена важнейшая роль, отведенная дыханию в йоге.
Помимо воздействий на психоэмоциональную сферу, пранаяма даёт возможность влиять на функциональные возможности мозга: мозговое кровообращение, адаптивные способности нейронов, их устойчивость к нагрузкам и выносливость – все эти качества приобретаются мозгом в процессе практики пранаямы и в дальнейшем будут необходимы для успешного выполнения медитативных практик. Однако для качественного овладения искусством пранаямы требуется предварительная подготовка всего дыхательного аппарата, тщательная проработка всех элементов дыхательной системы (прана-въяямы).
Помимо воздействий на психоэмоциональную сферу, пранаяма даёт возможность влиять на функциональные возможности мозга: мозговое кровообращение, адаптивные способности нейронов, их устойчивость к нагрузкам и выносливость – все эти качества приобретаются мозгом в процессе практики пранаямы и в дальнейшем будут необходимы для успешного выполнения медитативных практик. Однако для качественного овладения искусством пранаямы требуется предварительная подготовка всего дыхательного аппарата, тщательная проработка всех элементов дыхательной системы (прана-въяямы).
ПРАНА-ВЬЯЯМА СПОСОБСТВУЕТ:
Прана-въяяма представляет собой комплекс техник, улучшающих состояние аппарата внешнего дыхания и готовящие его к последующей практике пранаямы. Практика включает в себя проработку следующих направлений:
улучшению подвижности суставного аппарата грудной клетки и всех сопредельных систем, влияющих на работу внешнего дыхания
активизации системы кровообращения, в первую очередь капиллярного звена, осуществляющего газообмен в лёгких и в тканях
улучшение состояния дыхательной мускулатуры (увеличение её силы для повышения жизненной емкости легких и повышение способности к длительному изометрическому сокращению во время практики кумбхак)
улучшению состояния лёгких – проходимости бронхиального дерева, раскрытия альвеолярного аппарата
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ
НАТАЛЬЯ АБАКУМОВА
Изучала различные направления: йогу Айенгара, хатха-йогу, кундалини, аштангу, йога-нидру. Обучалась у Александра Лебедева (Украина), Игоря Пантюшева (Россия), Ильи Журавлева (Россия), Ромы Рокотела (Украина), Бикаша Нахар (Индия), Николая Дайнеко (Беларусь), Глеба Мазаева (Россия), Александра Новикова (Беларусь).
В тактике преподавания в приоритете деликатный вход в практику асан, посильные нагрузки, комплексы суставной гимнастики, элементы техники цигун, индивидуальный подход, рекомендации по улучшению здоровья. Обычное занятие включает в себя комплекс динамических и статических асан, пранаяму, релаксацию и медитацию с акцентом на максимальную пользу для здоровья занимающихся.
В тактике преподавания в приоритете деликатный вход в практику асан, посильные нагрузки, комплексы суставной гимнастики, элементы техники цигун, индивидуальный подход, рекомендации по улучшению здоровья. Обычное занятие включает в себя комплекс динамических и статических асан, пранаяму, релаксацию и медитацию с акцентом на максимальную пользу для здоровья занимающихся.
расписание и запись
На данный момент все занятия студии проходят по предварительной записи. Для того чтобы записаться на практику, необходимо кликнуть на выбранное занятие и внести в открывшуюся форму свои данные :)