Click to order
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка

БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
YOGA START
8 тематических занятий для самых начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
135 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в регулярных группах
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.

После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
  • с заботой о начинающих мы создали эту программу, чтобы ваш старт в йоге был максимально комфортным и безопасным
  • тематических занятий, в течение которых вы будете постепенно знакомиться с философией и практикой Хатха-йоги
  • ежегодно мы выпускаем около 60 групп Yoga Start с участием ведущих преподавателей Yoga Place
  • за 5 лет курс прошли более 4000 учеников, многие из которых влюбились в йогу и стали сильными практиками
на КУРСе вы:
  • Узнаете об оздоровительном воздействии практики и связи между телом, эмоциональным и ментальным состоянием
  • Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться
  • Познакомитесь с базовыми асанами (позами). Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
  • Получите краткие знания теории и философии йоги как целостной и гармоничной системы развития
  • Запомните употребляемые преподавателем термины,
    а также некоторые названия асан на санскрите
  • Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело
и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы: полное дыхание, Уджайи, Капалабхати. Значение прямой спины в Пранаяме
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, используемые в практике Асан и Пранаямы
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма



9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, беременность, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга-йога, йога Айенгара)
телеграм-чат
Для каждой группы Yoga Start мы делаем закрытый телеграмм-чат. Чтобы вы могли общаться, задавать интересующие вопросы и получать обратную связь по практике, обмениваться опытом, вдохновляющей информацией и фотографиями, а также поддерживали непрерывную связь с вашим преподавателем ♥︎
РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Yoga Start, в которые открыт набор.

*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 12 ФЕВРАЛЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
утренний YOGA START Со светланой молокоедовой
Вторник 09:30-11:00
Воскресенье 10:00-11:30

* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе со Светланой по этому же расписанию - группа станет регулярной
С 15 ФЕВРАЛЯ | YP запад
дневной YOGA START С юлией козей
Понедельник 15:00-16:30
Среда 15:00-16:30

* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Юлией по этому же расписанию - группа станет регулярной
С 20 февраля | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
утренний YOGA START С еленой кирик
Понедельник 08:00 - 09:30
Среда 08:00 - 09:30

* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Еленой по этому же расписанию - группа станет регулярной
С 22 февраля | YP запад
утренний YOGA START С ольгой гагиной
Среда 08:00 - 09:30
Пятница 08:00 - 09:30

* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Ольгой по этому же расписанию - группа станет регулярной
С 21 ФЕВРАЛЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С натальей аБАКУМОВОЙ
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:30 - 22:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам Натальи: пн-чт 8:30, вт-чт 11:00, ср-пт 10:30, пн-чт 21:00 и вс 12:30
С 1 МАРТА | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с анастасией карабановой
Среда 17:00 - 18:30
Пятница 17:00 - 18:30

* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Анастасией по этому же расписанию - группа станет регулярной
С 7 МАРТА | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с ВИКТОРИЕЙ ЕВСЕЙЧИК
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:30 - 22:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным занятиям Виктории: вт 19:00, сб 10:00

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Фамилия и имя
Контактный номер
Ваш аккаунт в Telegram
Для каждого потока Yoga Start мы формируем чат для удаленного общения с преподавателем. Чтобы мы добавили вас в такой чат, пожалуйста, укажите здесь ваш никнейм в формате @user_name или отправьте смайлик на @yoga_place, если ваш аккаунт скрыт настройками приватности
Выберете курс
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом

СТОИМОСТЬ КУРСА
135 руб


Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Yoga Start, вы можете:

✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой
✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня