Подготовка новичков к полноценной практике в регулярных группах
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
за 5 лет курс прошли более 4000 учеников, многие из которых влюбились в йогу и стали сильными практиками
на КУРСе вы:
Узнаете об оздоровительном воздействии практики и связи между телом, эмоциональным и ментальным состоянием
Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться
Познакомитесь с базовыми асанами (позами). Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
Получите краткие знания теории и философии йоги как целостной и гармоничной системы развития
Запомните употребляемые преподавателем термины, а также некоторые названия асан на санскрите
Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы: полное дыхание, Уджайи, Капалабхати. Значение прямой спины в Пранаяме
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, используемые в практике Асан и Пранаямы
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, беременность, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга-йога, йога Айенгара)
телеграм-чат
Для каждой группы Yoga Start мы делаем закрытый телеграмм-чат. Чтобы вы могли общаться, задавать интересующие вопросы и получать обратную связь по практике, обмениваться опытом, вдохновляющей информацией и фотографиями, а также поддерживали непрерывную связь с вашим преподавателем ♥︎
РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Yoga Start, в которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 12 ФЕВРАЛЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
утренний YOGA START Со светланой молокоедовой
Вторник 09:30-11:00 Воскресенье 10:00-11:30
*после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе со Светланой по этому же расписанию - группа станет регулярной
ЗАПИСАТЬСЯ
С 15 ФЕВРАЛЯ | YP запад
дневной YOGA START С юлией козей
Понедельник 15:00-16:30 Среда 15:00-16:30
*после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Юлией по этому же расписанию - группа станет регулярной
ЗАПИСАТЬСЯ
С 20 февраля | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
утренний YOGA START С еленой кирик
Понедельник 08:00 - 09:30 Среда 08:00 - 09:30
*после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Еленой по этому же расписанию - группа станет регулярной
ЗАПИСАТЬСЯ
С 22 февраля | YP запад
утренний YOGA START С ольгой гагиной
Среда 08:00 - 09:30 Пятница 08:00 - 09:30
*после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Ольгой по этому же расписанию - группа станет регулярной
ЗАПИСАТЬСЯ
С 21 ФЕВРАЛЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С натальей аБАКУМОВОЙ
Вторник 20:30 - 22:00 Пятница 20:30 - 22:00
*после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам Натальи: пн-чт 8:30, вт-чт 11:00, ср-пт 10:30, пн-чт 21:00 и вс 12:30
ЗАПИСАТЬСЯ
С 1 МАРТА | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с анастасией карабановой
Среда 17:00 - 18:30 Пятница 17:00 - 18:30
*после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Анастасией по этому же расписанию - группа станет регулярной
ЗАПИСАТЬСЯ
С 7 МАРТА | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с ВИКТОРИЕЙ ЕВСЕЙЧИК
Вторник 20:30 - 22:00 Пятница 20:30 - 22:00
*после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным занятиям Виктории: вт 19:00, сб 10:00
ЗАПИСАТЬСЯ
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом
СТОИМОСТЬ КУРСА 135 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
ВНЕСТИ ПРЕДОПЛАТУ
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Yoga Start, вы можете:
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой ✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня