Click to order
Корзина
Total:
БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
YOGA START
YOGA START
8 тематических занятий для начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
115 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в группах базового уровня
в группах базового уровня
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
на КУРСе вы:
Освоите базовые принципы безопасности
Познакомитесь с основными принципами работы тела
в различных положениях и отработаете их на практике
в различных положениях и отработаете их на практике
Узнаете об оздоровительном воздействии практики
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
Запомните употребляемые преподавателями термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
а также некоторые названия асан на санскрите
Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
Получите краткие базовые знания теории йоги
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело
и его потребности
и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы: полное дыхание, Уджайи, Капалабхати. Значение прямой спины в Пранаяме
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, используемые в практике Асан и Пранаямы
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, беременность, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга-йога, йога Айенгара)
РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ:
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом
СТОИМОСТЬ КУРСА
115 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
СТОИМОСТЬ КУРСА
115 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
