Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
HATHA START
HATHA START
8 занятий для погружения в Хатха-йогу
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
210 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в регулярных группах Хатха-йоги
в регулярных группах Хатха-йоги
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
🌱
с заботой о начинающих мы создали эту программу, чтобы ваш старт в йоге был максимально комфортным и безопасным
🧘♀️
тематические занятия, в течение которых вы будете постепенно знакомиться с философией и практикой Хатха-йоги
🐣
после окончания курса можно присоединиться к любой действующей группе начального или базового уровня
на КУРСе вы:
-
Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться - Познакомитесь с базовыми асанами/позами. Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
- Получите краткие знания теории и философии Хатха-йоги как целостной и гармоничной системы развития
- Запомните употребляемые преподавателем термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
Дыхание. Базовые Пранаямы (дыхательные техники в йоге): полное дыхание, Уджайи, Капалабхати
Бандхи - мышечные и суставные замки, которые используются в практике Пранаямы и Асан
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, практика в критические дни)
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
Основные направления йоги, характерные черты и различия: Хатха, Кундалини, Айенгара, Инь, терапия
РАСПИСАНИе БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Hatha Start, в которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии в течение месяца после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии в течение месяца после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 15 июля | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
вечерний hatha START С ЮЛИЕЙ ШЕЛЕГ
Вторник 20:30-22:00
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Юлией по расписанию среда и пятница 12:00-13:30, воскресенье 19:00-20:00 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Юлией по расписанию среда и пятница 12:00-13:30, воскресенье 19:00-20:00 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
С 22 июля | YP ЗАПАД
вечерний hatha START С ЖАННОЙ КЛИШЕВИЧ
Вторник 20:30-22:00
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить занятия с Жанной во вторник и четверг 7:30-8:25, вторник и четверг 8:30-9:55, в среду 20:30-22:00 и воскресенье 9:30-10:55, 13:00-14:25 или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Запад
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить занятия с Жанной во вторник и четверг 7:30-8:25, вторник и четверг 8:30-9:55, в среду 20:30-22:00 и воскресенье 9:30-10:55, 13:00-14:25 или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Запад
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ – 70 BYN
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода 100% суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате не позднее, чем за сутки до проведения семинара/курса. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Hatha Start, вы можете:
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner – знакомство с йогой
✧ присоединиться к группе Yoga Start Group подготовительного уровня
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner – знакомство с йогой
✧ присоединиться к группе Yoga Start Group подготовительного уровня