Click to order
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка

БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
YOGA START
8 тематических занятий для начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
115 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в группах базового уровня
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.

После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
на КУРСе вы:
Освоите базовые принципы безопасности
Познакомитесь с основными принципами работы тела
в различных положениях и отработаете их на практике
Узнаете об оздоровительном воздействии практики
на организм и о существующих в хатха-йоге ограничениях и противопоказаниях
Запомните употребляемые преподавателями термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
Получите краткие базовые знания теории йоги
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело
и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы: полное дыхание, Уджайи, Капалабхати. Значение прямой спины в Пранаяме
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, используемые в практике Асан и Пранаямы
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма



9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, беременность, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Аштанга-йога, йога Айенгара)


РАСПИСАНИЕ БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ:
ONLINE
КУРС YOGA START ONLINE
C ВИКТОРИЕЙ БАКУМОВОЙ
Подготовиться к полноценной практике йоги базового уровня. 8 тематических занятий с домашними заданиями. Авторская программа Yoga Place для постепенного знакомства с йогой.
С 5 июля
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START НА ЗАПАДЕ
с АЛИНОЙ МИГАС
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:30 - 22:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня
С 9 июля
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START НА ОКТЯБРЬСКОЙ
с ярославом лукашевичем
Среда 20:00 - 21:30
Суббота 9:30 - 11:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня
С 14 июля
утренний YOGA START НА ОКТЯБРЬСКОЙ
с александром одиноченко
Вторник 9:30 - 11:00
Четверг 9:30 - 11:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярной группе Александра по расписанию вт-чт 8:00
С 16 июля
утренний YOGA START НА западе
с жанной клишевич
Среда 9:30 - 11:00
Суббота 10:30 - 12:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня
С 28 июля
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START НА ОКТЯБРЬСКОЙ
с юлией козей
Четверг 20:30 - 22:00
Воскресенье 16:30 - 18:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня
С 29 июля
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START НА ОКТЯБРЬСКОЙ
с викторией бакумовой
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:30 - 22:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня
С 5 августа
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START НА ЗАПАДЕ
с АЛИНОЙ МИГАС
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:30 - 22:00

* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального или базового уровня

ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Фамилия и имя
Контактный номер
Ваш аккаунт в Telegram
Для каждого потока Yoga Start мы формируем чат для удаленного общения с преподавателем. Чтобы мы добавили вас в такой чат, пожалуйста, укажите здесь ваш никнейм в формате @user_name или отправьте смайлик на @yoga_place, если ваш аккаунт скрыт настройками приватности
Выберете курс
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом

СТОИМОСТЬ КУРСА
115 руб


Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс