Stay tuned!
Subscribe for our newsletters and get 20% off for our products.
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
YOGA START
YOGA START
8 тематических занятий для самых начинающих
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
135 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в регулярных группах
в регулярных группах
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
После окончания курса можно будет присоединиться к любой из действующих в студии групп начального или базового уровня и почувствовать себя комфортно и уверенно на групповых занятиях.
- ♥︎ -
с заботой о начинающих мы создали эту программу, чтобы ваш старт в йоге был максимально комфортным и безопасным
- 8 -
тематических занятий, в течение которых вы будете постепенно знакомиться с философией и практикой Хатха-йоги
- 60 -
ежегодно мы выпускаем около 60 групп Yoga Start с участием ведущих преподавателей Yoga Place
- 4500 -
за 5 лет курс прошли более 4000 учеников, многие из которых влюбились в йогу и стали сильными практиками
на КУРСе вы:
Узнаете об оздоровительном воздействии практики и связи между телом, эмоциональным и ментальным состоянием
Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться
Познакомитесь с базовыми асанами (позами). Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
Получите краткие знания теории и философии йоги как целостной и гармоничной системы развития
Запомните употребляемые преподавателем термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
а также некоторые названия асан на санскрите
Получите информацию о направлениях и стилях, практикуемых в Yoga Place, а также помощь в выборе подходящей группы для занятий
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы (дыхательные техники в йоге): полное дыхание, Уджайи, Капалабхати
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, которые используются в практике Пранаямы и Асан
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия (Хатха-йога, Кундалини-йога, Айенгара-йога, Инь-йога)
телеграм-чат
Для каждой группы Yoga Start мы делаем закрытый телеграмм-чат. Чтобы вы могли общаться, задавать интересующие вопросы и получать обратную связь по практике, обмениваться опытом, вдохновляющей информацией и фотографиями, а также поддерживали непрерывную связь с вашим преподавателем ♥︎
РАСПИСАНИе БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Yoga Start, в которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 26 НОЯБРЯ | YP октябрьская
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с ЮЛИЕЙ КОЗЕЙ
Четверг 20:30 - 22:00
Воскресенье 16:30 - 18:00
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йогив любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
Воскресенье 16:30 - 18:00
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йогив любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
С 27 НОЯБРЯ | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С ОЛЬГОЙ ЧЕБОТАРЁВОЙ
Понедельник 18:00 - 19:30
Четверг 18:00 - 19:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йоги в группе с Ольгой в воскресенье 19:00-20:30 илиприсоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Запад
Четверг 18:00 - 19:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику йоги в группе с Ольгой в воскресенье 19:00-20:30 илиприсоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Запад
С 5 ЯНВАРЯ | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START с Елизаветой Шуба
Вторник 20:30 - 22:00
Пятница 20:45 - 22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группах с Елизаветой по понедельникам и четвергам 7:00-8:25, вторникам и пятницам 10:15-11:15, воскресеньям 10:00-11:25 и 11:30-12:55 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
Пятница 20:45 - 22:15
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группах с Елизаветой по понедельникам и четвергам 7:00-8:25, вторникам и пятницам 10:15-11:15, воскресеньям 10:00-11:25 и 11:30-12:55 или присоединиться к любой группе начального уровня в студии YP Октябрьская
С 11 ЯНВАРЯ | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ YOGA START С НАТАЛЬЕЙ АБАКУМОВОЙ
Понедельник 18:00 - 19:30
Четверг 18:00 - 19:30
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Натальей по средам 18:00-19:25 и пятницам 18:30-19:55 или присоединиться к любой группе начального ровня в студии YP Запад
Четверг 18:00 - 19:30
* после окончания курса есть возможность продолжить заниматься в группе с Натальей по средам 18:00-19:25 и пятницам 18:30-19:55 или присоединиться к любой группе начального ровня в студии YP Запад
ЗАПИСАТЬСЯ НА КУРС
Даю согласие на обработку персональных данных.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ
45 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ
45 руб
Если у вас уже выкуплен абонемент, то есть возможность оставшиеся занятия аннулировать и учесть их стоимость при оплате за курс.
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Yoga Start, вы можете:
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой
✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner знакомства с йогой
✧ заполнить специальную анкету для подбора другой группы начального уровня