Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
БЛИЖАЙШИЕ КУРСЫ
HATHA START
HATHA START
8 занятий для погружения в Хатха-йогу
РАПИСАНИЕ ВСЕХ КУРСОВ ВНИЗУ СТРАНИЦЫ ↓
210 BYN - 8 ЗАНЯТИЙ (ПОЛНЫЙ КУРС)
YP ОКТЯБРЬСКАЯ / YP ЗАПАД
Подготовка новичков к полноценной практике
в регулярных группах Хатха-йоги
в регулярных группах Хатха-йоги
Курс предназначен для новичков, которые ранее не занимались, а также для тех, кто уже имеет определенный опыт занятий Хатха-йогой, но хочет расширить свои знания и повысить уровень осознанности в практике.
🌱
с заботой о начинающих мы создали эту программу, чтобы ваш старт в йоге был максимально комфортным и безопасным
🧘♀️
тематические занятия, в течение которых вы будете постепенно знакомиться с философией и практикой Хатха-йоги
🐣
после окончания курса можно присоединиться к любой действующей группе начального или базового уровня
на КУРСе вы:
Будете мягко и последовательно углублять практику. Научитесь прислушиваться к своему телу, а также узнаете, почему важно уметь расслабляться
Познакомитесь с базовыми асанами/позами. Поймете основные принципы работы тела и безопасной практики
Получите краткие знания теории и философии Хатха-йоги как целостной и гармоничной системы развития
Запомните употребляемые преподавателем термины,
а также некоторые названия асан на санскрите
а также некоторые названия асан на санскрите
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1
Правила поведения
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
на занятии, рекомендации и подготовка к практике
2
Состояние в Асане, принцип ее построения, дыхание, фиксация внимания, принципы вытяжения, напряжения и расслабления
3
Соблюдение безопасности в практике, принцип ненасилия - Ахимса. Как научиться чувствовать свое тело и его потребности
4
Освоение и отстройка классических базовых асан Хатха-йоги (стоя, сидя, прогибы, скрутки, балансы, перевернутые Асаны)
5
Сурья Намаскар - базовый комплекс Асан в йоге. Вариации, освоение, техники выполнения, настройка потока дыхания
6
Дыхание. Базовые Пранаямы (дыхательные техники в йоге): полное дыхание, Уджайи, Капалабхати
7
Бандхи - мышечные и суставные замки, которые используются в практике Пранаямы и Асан
8
Релаксационные и гармонизирующие техники в йоге. Шавасана. Нади Шодхана Пранаяма
9
Ограничения и противопоказания (терапевтический подход, практика в критические дни)
10
Работа с пропсами (приспособления, которые мы используем в практике - например, коврик или ремешок)
11
Регулярность и постоянство практики. Сочетание йоги с другими видами физической/спортивной активности.
12
Основные направления йоги, характерные черты и различия: Хатха, Кундалини, Айенгара, Инь, терапия
РАСПИСАНИе БЛИЖАЙШИХ КУРСОВ
Ниже вы можете ознакомиться с ближайшими курсами Hatha Start, в которые открыт набор.
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии в течение месяца после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
*Условия пропуска занятий: вы можете пропустить 2 занятия курса. Они будут доступны к отработке в любой регулярной группе студии в течение месяца после окончания курса. Однако мы рекомендуем посетить курс без пропусков, чтобы вы могли по максимуму ознакомиться со всей запланированной программой :)
С 18 ФЕВРАЛЯ | YP ЗАПАД
ВЕЧЕРНИЙ hatha START с АННОЙ ЗЫКОВОЙ
Вторник 20:30-22:00
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Анной по субботам 10:30-12:00, а также продолжить практику в любой группе начального уровня студии YP Запад
Пятница 20:30-22:00
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Анной по субботам 10:30-12:00, а также продолжить практику в любой группе начального уровня студии YP Запад
С 3 марта | YP ЗАПАД
HATHA YOGA START с ВИКТОРИЕЙ БАКУМОВОЙ
Понедельник 11:30-13:00
Среда 11:30-13:00
* после окончания курса можно продолжить практику с Викторией в это же время или присоединиться к её регулярным группам вторник-пятница 19:00-20:25. Также есть возможность присоединиться к любой группе начального/базового уровня в студии YP Запад
Среда 11:30-13:00
* после окончания курса можно продолжить практику с Викторией в это же время или присоединиться к её регулярным группам вторник-пятница 19:00-20:25. Также есть возможность присоединиться к любой группе начального/базового уровня в студии YP Запад
С 11 марта | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
вечерний YOGA START С мариной дроздовой
Вторник 20:45-22:15
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального/базового уровня в студии YP Октябрьская или к группам Марины Дроздовой: по понедельникам и средам 20:30-22:00, вторникам 19:45-20:45 и четвергам 20:00-20:55
Пятница 20:45-22:15
* после окончания курса есть возможность присоединиться к регулярным группам начального/базового уровня в студии YP Октябрьская или к группам Марины Дроздовой: по понедельникам и средам 20:30-22:00, вторникам 19:45-20:45 и четвергам 20:00-20:55
С 15 марта | YP запад
HATHA YOGA START ВЫХОДНОГО ДНЯ С НАТАЛЬЕЙ АБАКУМОВОЙ
Суббота 17:00-18:30
Воскресенье 17:00-18:30
* после окончания курса есть возможность присоединиться к постоянным группам Натальи Абакумовой: среда 18:00-19:25, пятница 18:30-19:55, суббота 18:00-19:30 или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Запад
Воскресенье 17:00-18:30
* после окончания курса есть возможность присоединиться к постоянным группам Натальи Абакумовой: среда 18:00-19:25, пятница 18:30-19:55, суббота 18:00-19:30 или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Запад
С 17 марта | YP ОКТЯБРЬСКАЯ
Утренний HATHA YOGA START С ЕКАТЕРИНОЙ ДОМАШЕВИЧ
Понедельник 10:00-11:30
Четверг 10:00-11:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Екатериной или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Октябрьская
Четверг 10:00-11:30
* после окончания курса есть возможность продолжить практику с Екатериной или присоединиться к занятиям начального уровня в любой группе студии YP Октябрьская
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
ПРЕДОПЛАТА ЗА УЧАСТИЕ – 70 BYN
Предоплата за участие в семинарах/курсах возвращается путем перевода 100% суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате не позднее, чем за сутки до проведения семинара/курса. При обращении в день семинара/курса и после его проведения деньги не возвращаются.
ЕСЛИ ВАМ НЕ ПОДОШЛО РАСПИСАНИЕ
Если у вас не получилось найти подходящую группу Hatha Start, вы можете:
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner – знакомство с йогой
✧ присоединиться к группе Yoga Start Group подготовительного уровня
✧ посетить разовое занятие Yoga Beginner – знакомство с йогой
✧ присоединиться к группе Yoga Start Group подготовительного уровня