Click to order
Корзина
Total:
ВИКТОРИЯ
ШАМИНА
ШАМИНА
“
Йога для меня это про сокровенную честность с собой. Я могу ощущать этот контакт через звучание или образы. Могу выразить через движение. Но никогда не смогу рассказать об этом или понять до конца.
Занятия на коврике – прежде всего инструмент для укрепления здоровья, поддержания высокого качества жизни и хорошего самочувствия.
Занятия на коврике – прежде всего инструмент для укрепления здоровья, поддержания высокого качества жизни и хорошего самочувствия.
ВИКТОРИЯ ШАМИНА
С йогой познакомилась 11 лет назад. Обучалась на преподавательском курсе оздоровительной йоги с научным подходом у Александра Новикова, проходила семинары у Игоря Пантюшева, Дмитрия Дёмина, Евгении Токц. Ксении Шатской, Марии Осокиной и Фёдора Фёдорова.
Посетила семинары:
- Фёдора Фёдорова (Академия фитнеса РБ) "Фасция и миофасциальный релиз"
- Марии Осокиной (KinezioPro.ru) "Как составить тренировочный план для женщин во время беременности"
- Игоря Пантюшева "Биомеханика в движении".
- Дмитрия Дёмина "Медитация и релаксация".
- "Восстановительные аспекты восточных практик" Ксении Шатской и Сергея Баранова.
- Евгении Токц "Йога флоу: построение последовательностей асан" и "Инверсии в йоге. Баланс"
Окончила преподавательский курс Александра Новикова "Инструктор оздоровительной Хатха-йоги" (Минск)
Посетила семинары:
- Фёдора Фёдорова (Академия фитнеса РБ) "Фасция и миофасциальный релиз"
- Марии Осокиной (KinezioPro.ru) "Как составить тренировочный план для женщин во время беременности"
- Игоря Пантюшева "Биомеханика в движении".
- Дмитрия Дёмина "Медитация и релаксация".
- "Восстановительные аспекты восточных практик" Ксении Шатской и Сергея Баранова.
- Евгении Токц "Йога флоу: построение последовательностей асан" и "Инверсии в йоге. Баланс"
Окончила преподавательский курс Александра Новикова "Инструктор оздоровительной Хатха-йоги" (Минск)
ВИКТОРИЯ ОБ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ЙОГЕ:
Занятия интервальной йогой отличаются интенсивностью силовых упражнений с круговым повторением. Прежде всего развивают силу и выносливость. В практику включены эффективные инструменты для работы с телом из разных областей, но их все объединяет научный подход и доказательная база. Цель таких тренировок – поддержание здоровья и хорошего настроения. Нормализуют сон, снижают уровень тревожности и депрессии. Интервальные протоколы в йогу адаптировали в Agapkin Yoga Station, назвав Атигадха-йогой (с санскр. – мощная, сильная, интенсивная).
Такое направление не похоже на йогу ради йоги. В ней нет очевидной и прямой связи к бодрому и одновременно спокойному уму. У новичка на тренировке не сразу приходит понимание для чего все это - практика достаточно тяжелая, с волевым усилием, преодолением и превозмоганием. Поэтому мне нравится рассказывать на занятии, что сейчас происходит, что мы тренируем, что будем иметь от этого.
Это йога контролируемого стресса. Короткого и необходимого для тренировки тела. Я сейчас не только про мускулы. Для нашего мозга нет разницы причина стресса эмоциональной природы или физической, накричал кто-то в очереди или в гору пришлось поднимать тяжелый рюкзак. Первичная реакция тела будет одинаковой. Преимущество подконтрольного стресса - это его нормированность и ограниченность во времени. Учимся проживать стресс не уходя в истощение, а воспринимая его как вызов и возможность сделать в перспективе себе лучше. Со временем это умение переноситься в жизнь :) Это я обожаю.
Не знаю, удалось ли мне донести почему интервальная йога делает йогу такой разнообразной и такой необходимой. Делает нас сильными духом. Выбор чего-то приятного и приносящего удовольствие становится искренним выбором, а не необходимостью.
Температура тела во время силовой работы растёт. По личным ощущениям - теплее тело даже ночью после тренировки:) Вместе с ней ускоряются процессы в организме. Мне нравится сравнение, будто мы разжигаем внутренний огонь. Сжигаем в нём сырое и ненужное. Очищаемся. Пита практика, которая уравновешивает избыток Капхи. Приходят свежие идеи, обостряется ум. Туман уступает ясности.
Это направление отлично подходит крепким людям. Крепких орешков сложно "прошибить" йогой и выйти на нужный эффект со стороны гормонов и нейромедиаторов ввиду общей подготовленности и особенностей конституции (психической в том числе). Здесь на помощь приходят интервальные протоколы в йоге. Хотя терапевтический эффект такого направления больше всего показан людям с конституцией, в которых преобладает Вата.
Такое направление не похоже на йогу ради йоги. В ней нет очевидной и прямой связи к бодрому и одновременно спокойному уму. У новичка на тренировке не сразу приходит понимание для чего все это - практика достаточно тяжелая, с волевым усилием, преодолением и превозмоганием. Поэтому мне нравится рассказывать на занятии, что сейчас происходит, что мы тренируем, что будем иметь от этого.
Это йога контролируемого стресса. Короткого и необходимого для тренировки тела. Я сейчас не только про мускулы. Для нашего мозга нет разницы причина стресса эмоциональной природы или физической, накричал кто-то в очереди или в гору пришлось поднимать тяжелый рюкзак. Первичная реакция тела будет одинаковой. Преимущество подконтрольного стресса - это его нормированность и ограниченность во времени. Учимся проживать стресс не уходя в истощение, а воспринимая его как вызов и возможность сделать в перспективе себе лучше. Со временем это умение переноситься в жизнь :) Это я обожаю.
Не знаю, удалось ли мне донести почему интервальная йога делает йогу такой разнообразной и такой необходимой. Делает нас сильными духом. Выбор чего-то приятного и приносящего удовольствие становится искренним выбором, а не необходимостью.
Температура тела во время силовой работы растёт. По личным ощущениям - теплее тело даже ночью после тренировки:) Вместе с ней ускоряются процессы в организме. Мне нравится сравнение, будто мы разжигаем внутренний огонь. Сжигаем в нём сырое и ненужное. Очищаемся. Пита практика, которая уравновешивает избыток Капхи. Приходят свежие идеи, обостряется ум. Туман уступает ясности.
Это направление отлично подходит крепким людям. Крепких орешков сложно "прошибить" йогой и выйти на нужный эффект со стороны гормонов и нейромедиаторов ввиду общей подготовленности и особенностей конституции (психической в том числе). Здесь на помощь приходят интервальные протоколы в йоге. Хотя терапевтический эффект такого направления больше всего показан людям с конституцией, в которых преобладает Вата.
ВЫБЕРИТЕ ФИЛИАЛ, ПО КОТОРОМУ ХОТИТЕ УВИДЕТЬ РАСПИСАНИе виктории
СТУДИЯ
РАСПИСАНИЕ
OOO "ЙОГА ПЛЕЙС"
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
г. Минск РБ
220140, ул. Лещинского 8,
адм
УНП 193320699
Минским горисполкомом
02.10.2019
Валюта сайта: BYN
