Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
НАПРАВЛЕНИЕ
ПИЛАТЕС
Координация работы тела и разума
Общая информация
Эта cистема тренировок получила свое название по фамилии ее создателя – Йозефа Пилатеса. На основе йоги, тайчи и других восточных традиций Пилатес во время Первой мировой войны разработал упражнения для реабилитации раненых. После эмиграции в США он использовал свою методику для помощи спортсменам и артистам в реабилитации после травм. В дальнейшем метод Пилатеса распространился в качестве одного из направлений фитнеса.
Пилатес – это целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.
Пилатес – это целый комплекс упражнений для всего тела, который дает возможность проработать все мышцы, улучшить осанку, сбросить лишний вес, повысить показатели силы и выносливости. В ходе тренировок задействуются даже глубинные мышцы-стабилизаторы, которые редко нагружаются в повседневной жизни, но именно они отвечают за равновесие, осанку, координацию, поддерживают позвоночник.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Главные принципы пилатеса — концентрация, центрирование, контроль, дыхание, точность, плавность. Пилатес также делает акцент на взаимодействии ума и тела при выполнении упражнений, большое внимание уделяется развитию координации и баланса, что тренирует не только тело, но и разум.
Эффективность в пилатесе достигается за счет укрепления всего организма медленными силовыми нагрузками, каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение, что исключает момент травмирования связанный с неконтролируемыми и пассивными либо баллистическими и крупноамплитудными режимами растяжки мышц и связок.
Пилатес можно использовать как в дополнение к занятиям йогой, так и в качестве самостоятельного способа улучшения физической формы.
Эффективность в пилатесе достигается за счет укрепления всего организма медленными силовыми нагрузками, каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение, что исключает момент травмирования связанный с неконтролируемыми и пассивными либо баллистическими и крупноамплитудными режимами растяжки мышц и связок.
Пилатес можно использовать как в дополнение к занятиям йогой, так и в качестве самостоятельного способа улучшения физической формы.
РЕЗУЛЬТАТ ПРАКТИКИ
Как и у других видов лечебной физической нагрузки, результатом регулярных занятий пилатесом становятся оздоровление суставов, укрепление мышц и связок, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, нормализация сна, улучшение осанки и общего самочувствия.
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ
1. выберите филиал
2. выберите подходящую по времени практику
3. кликните на занятие и внесите в открывшуюся форму свои данные для записи
2. выберите подходящую по времени практику
3. кликните на занятие и внесите в открывшуюся форму свои данные для записи