Click to order
Корзина
Total: 
Имя и фамилия
E-mail
Ваш контактный номер
Самовывоз/доставка
НАПРАВЛЕНИЕ
ИНЬ-ЙОГА
Школа мягкого воздействия
Общая информация
В противоположность солнечным, энергичным, активным, силовым, "мужским" янь-практикам, инь-йога — лунная, пассивная, мягкая, "женская". Уходит корнями в традиционную Хатха-йогу и даосскую йогу. Изначально предназначалась для подготовки суставов к длительному сидению в медитации и последующего их восстановления.

Многие формы современной йоги — динамичные, работают с мышцами, это янская йога. Инь-йога помогает проработать и активизировать другие (иньские) части тела: связки, суставы и кости. И те, и другие части тела нуждаются в упражнениях. Поэтому для достижения гармонии между инь и ян и оптимального уровня здоровья и бодрости необходимы разные виды практики.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
На первый взгляд, практика достаточно проста: в каждой асане необходимо оставаться от 2 до 20 минут. Но на деле, особенно в начале пути, без учителя довольно непросто совладать с собой и расслабить мышцы, чтобы началась эффективная работа с другими частями тела.

В инь-йоге важно не что вы делаете, а как вы делаете. С каким вы посылом пришли на коврик, о чём думаете и как дышите.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
Инь-йога в целом оказывает благотворное физическое, умственное, эмоциональное и энергетическое воздействие (и духовное, если углубленно заниматься).
КОМУ ПОДОЙДЕТ
Инь-йога подходит людям с самыми разными физическими данными и уровнем подготовки.