Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
НАПРАВЛЕНИЕ
АШТАНГА ЙОГА
Динамичный поток практики
Общая информация
Аштанга йога — динамическая практика гимнастики йогов, основателем которой считается Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888 - 1989). (Кришнамачарья также был учителем Б.К.С. Айенгара, Шри К. Паттабхи Джойса, а также своего сына Дешикачара). Его ученик Шри Кришна Паттабхи Джойс, основавший школу йоги в Майсоре, сделал эту методику популярной на весь мир и до недавнего времени был основным хранителем традиции. После смерти Джойса в 2009 году, эту роль исполняет его внук – Шарат Джойс.
Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
Аштанга йога направлена на укрепление тела, развитие гибкости, физической и ментальной устойчивости практикующего.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Аштанга йога является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связаных между собой повторяющимися комплексами движений («виньясами») и совмещены с пранаямой (определенной техникой дыхания).
Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в теле, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках).
Особое внимание уделяется трем основным бандхам (энергетическим замкам), которые направляют потоки энергии в теле, а также дришти (концентрации внимания на определенных точках).
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ
По словам Джойса, координация движения и размеренного дыхания в виньясе создает «внутренний огонь» в теле, что ведет к усиленному кровообращению, разогреву мышц и повышенной гибкости. Это не только способствует активности обмена веществ, но также помогает успокоить нервную систему, позволяя расслабиться мускулам и сознанию.
«Добившись синхронности дыхания и движений, - объясняет Паттабхи Джойс, - ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров».
«Добившись синхронности дыхания и движений, - объясняет Паттабхи Джойс, - ученику удается привести в соответствие друг другу тело и сознание, создав возможность для более легкого преодоления физиологических и психологических барьеров».