Перед вами комплекс упражнений Кундалини-йоги, который называется «Крийя для возвышения духа». Комплекс прекрасно прорабатывает весь позвоночник, мягко стимулирует все системы организма и гармонизирует движение энергии во всем теле. Сат Крийя в конце практики приводит в баланс прану, апану и пупочный центр, укрепляется физическое здоровье в целом, т.к. происходит массаж всех внутренних органов. Комплекс можно выполнять в любое время дня.

Дыхание Огня - это быстрое, ритмичное и непрерывное дыхание без пауз между вдохом и выдохом. Длина вдоха равна длине выдоха. Оно всегда выполняется через нос с закрытым ртом (если не указано по-другому).

Эффекты Дыхания Огня:
- увеличивает объём лёгких и придаёт жизненную силу
- освобождает от токсинов
- улучшает пищеварение
- укрепляет нервную систему
- активизирует именную систему
- увеличивает доступ кислорода к мозгу, пробуждая сфокусированное и нейтральное состояние ума

Данный комплекс подойдет всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Дыхание Огня нежелательно выполнять женщинам в критические дни (особенно в первые три дня), при беременности.

Наша подборка фоновой музыки для онлайн занятий доступна по ссылке. Вы можете открыть страничку в соседней вкладке браузера и запустить 2 плеера одновременно.