Мы используем файлы сookie для улучшения взаимодействия с вами.
Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Essential cookies
Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.
Analytics cookies
Disabled
These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.
Advertising cookies
Disabled
These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.
антистресс
КОМПЛЕКС ТЕМАТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
7 ЗАНЯТИЙ
270 МИНУТ
ДАТА ЗАНЯТИЯ
24/03 18:30
СТОИМОСТЬ
55/150 BYN
НАЧАЛЬНЫЙ/БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ
СРЕДНЯЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ
Комплекс с Романом Романовичем состоит из 4 направленных занятий, а также включает в качестве самостоятельной практики Шавасану, Нади-Шодхана Пранаяму и Медитацию. Каждое занятие имеет свою тематику и завершается освоением разных дыхательных техник и тематической медитацией.

Общая философия комплекса - позволить ученику наполниться состоянием расслабленности, равновения и баланса, прочувствовать каждую клеточку своего тела, развить способности к телесной осознанности. Уровень занятий мягкий и бережный, динамика приятная, легкая и исключает лишнюю суетливость движений. Максимальный акцент Роман расставляет на дыхании и внимании от ощущений положения тела в пространстве.

У Романа Романовича невероятный стиль преподавания - интересные нетривиальные последовательности, наполненные динамичной проработкой, нескучные, но точные отстройки и, конечно же, акцент на расслабленном состоянии ума.
Даже силовые или усложненные асаны на занятии Романа выполняются его учениками с улыбкой на лице.
И как результат от регулярной практики это состояние ума остается с учениками надолго и за пределами ковриков.
преимущество и польза комплекса
Свобода
Вы можете практиковать любое из занятий комплекса неограниченное количество раз. Расширенный доступ
к занятиям - это возможность вернуться к практике
в любое время. Вы можете сами выбрать продолжительность доступа, чтобы не расставаться
с любимыми занятиями.
Эффективность
Регулярная практика йоги с одним преподавателем дает свои плоды - вы научитесь лучше различать отстройки, привыкните к темпу и интенсивности занятий, с каждым разом вам легче будет даваться понимание тех или иных команд преподавателя и со временем вам не нужно будет подсматривать в монитор, так как вы научитесь чувствовать практику и с каждым разом будете глубже уходить в ощущения своего тела.
Самостоятельность
Вы можете сами решать в зависимости от вашего настроения, какое из тематических занятий сегодня нужно именно вам. Более того, вы можете возвращаться назад к различным моментам практики, чтобы лучше отработать последовательности, вызывающие трудности и требующие чуть больше времени для освоения.
содержание комплекса
ЗАНЯТИЕ #1
ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА
Разогревающий поток Сурья Намаскар, проработка тела в базовых асанах, в конце практики выполним серию активных дыхательных техник. Завершается занятие медитацией "Концентрация на звуках"
Продолжительность 52 минуты
ЗАНЯТИЕ #2
ОСВОБОЖДЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Детальная разминка плечевого пояса, рук и кистей, затем серия укрепляющих асан, глубоко прорабатывающих подвижность верхнего отдела спины. Завершаем занятие с дыханием Уджайи, плавно перетекающим в медитацию "Знакомство с дыханием"
Продолжительность 47 минут
ЗАНЯТИЕ #3
РАСКРЫТИЕ ТАЗА
Мягко воздействующая практика на мобильность тазобедренных суставов, чередование укрепляющих позиций с легким вытяжением в гибкостных асанах. В конце практики выполняем пранаяму "полное йоговское дыхание" и завершаем занятие медитацией "Развитие чувствительности"
Продолжительность 52 минуты
ЗАНЯТИЕ #4
СВОБОДНЫЙ ПОТОК
Яркая динамичная практика на сонастройку телесной осознанности, расслабленный танцевальный поток наполняющий ощущениями присутствия в теле, балансом и подвижностью каждый участок в теле. В конце практики освоим необычную и очень заряжающую дыхательную технику "Йога смеха" и завершим занятие медитацией "Внимание"
Продолжительность 40 минут
ЗАНЯТИЕ #5
ШАВАСАНА
Глубоко воздействующая на разум и тело Шавасана, расслабляющая и гармонизирующая внутреннее состояние, восстанавливающая тело после активности. Можно использовать в качестве самостоятельной практики либо в завершении основного занятия йогой
Продолжительность 17 минут
BONUS
НАДИ-ШОДХАНА ПРАНАЯМА И МЕДИТАЦИЯ "СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА"
2 практики, которые можно осваиваить и использовать в любое время в качестве самостоятельного занятия.
Нади-Шодхана Пранаяма, продолжительность 17 минут
Медитация, продолжительность 17 минут
ПОСЛЕ ОПЛАТЫ занятий
1
Личный кабинет
После оплаты на вашу почту придет письмо с доступом в личный кабинет, в котором находятся все занятия комплекса.
2
Получение письма
Письмо с паролем приходит на почту в течение часа после оплаты в рабочее время (с 9:00 до 20:00). Если оплата была произведена в ночное время - ваше письмо с подтверждением придет утром.
3
Доступ к занятим
Доступ к занятиям сохранится на тот срок, который вы выбрали в момент оплаты. Просматривать занятия и возвращаться к ним можно неограниченное количество раз в любое время.
4
Подготовка к практике
Для вашего комфорта, мы рекомендуем заранее обустроить место для практики - расстелите коврик, поставьте гаджеты на беззвучный режим, настройтесь на занятие :)
ДОСТУП НА 1 МЕСЯЦ
ДОСТУП НА 3 МЕСЯЦА
ДОСТУП НА 6 МЕСЯЦЕВ
оплатить в российских рублях
ДОСТУП НА 60 ДНЕЙ
оплатить в российских рублях
"Хотя расстояние от тела до ума сокращается с каждым занятием, превращаясь во внимание, поэтому можете сколько угодно говорить, что занимаетесь йогой только для здоровья - с первого занятия невозвратимый процесс освобождения запущен. Здоровый тёплый мистицизм в йоге это тоже очень приятно:)"
ПРЕПОДАВАТЕЛЬ КУРСА
РОМАН РОМАНОВИЧ
Лет 8 назад я стал заниматься йогой. Начиная с блаженной улыбки учителя и экстатичного состояния в теле от необычных движений, до постепенного узнавания целей практики, с её восьми ступенчатой цельностью работы с сознанием. Все это время я волнами то был одержим занятиями, то вообще про них забывал. Но всегда йога возвращалась в разных формах от парных акробатических выкрутасов в лосинах до аскетичных пурнических (цельных) ретритов в крымских горах и индийских йога-центрах.

Если по делу, я начал с аштанги и Йоги-23, где акцент для восприятия начинающих на типичных для мужской энергии силе и динамике. Эффект получаешь очень быстро, но упускается техника. А если ещё и делать все очень серьёзно (что по началу неизбежно) напрягаешься больше прежнего. Поэтому, напрыгавшись, со временем я полюбил йогу Айенгара, где знакомишься с более 564 новыми участками тела, которых и не знал раньше, и тело наконец-то входит в асану как надо. Потом занятия по книгам С. Бойко, где сидишь в пашчимоттанасане по 3 минуты, семинары А. Лебедева с армейской четкостью и любовью Кришны и, конечно же, дикие воины йоги Илья Журавлев и Михаил Баранов дали мне хорошего пинка абхьясы (упорства, систематичности) для продолжения практики.
в результате освоения комплекса вы
Вдохновитесь на регулярную практику и начнете заниматься йогой системно и вдумчиво
Научитесь расслабляться, осознавать внутреннее напряжение и быстро его сбрасывать
Научитесь правильно и без лишнего напряжения выполнять асаны и, самое важное, привыкните
соблюдать свой темп дыхание
Почувствуете наполнение и внутреннюю легкость, которую сможете сохранить в себе после практики
ЧТО НЕОБХОДИМО ДЛЯ домашнЕЙ ПРАКТИКИ
Коврик для йоги - это наиболее безопасный вариант для начала практики, так как за счет специального покрытия на коврике стопы и все тело чувствуют себя более устойчиво. Если у вас нет специального коврика - можно заниматься на любом нескользком покрытии, лучше всего подойдет безворсовой ковер.

Кирпич или блок для йоги - для начала подойдет стопка книг или плотно сложенное толстое полотенце.

Ремешок для йоги или обычный поясной ремень, желательно матерчатый.

Болстер или свернутое в рулон одеяло.
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА
Если по каким-то причинам вы не получили письмо с доступом
или у вас возникли другие сложности с доступом - пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону.
Техническая поддержка онлайн занятий:

+375 29 160 73 00