Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ПРАКТИКА
धारणा – DHĀRAṆĀ
ЙОГА С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
ЙОГА С ЗАКРЫТЫМИ ГЛАЗАМИ
Преподаватели – Мария Гайдукевич и Анастасия Будько
ВОСКРЕСЕНЬЕ
12:00-14:00
12:00-14:00
21 АПРЕЛЯ
55* | 65 BYN
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
YP ЗАПАД
Закрыть глаза, чтобы увидеть. Осознать себя в текущем моменте. Прочувствовать тончайшие связи тела.
На протяжении всего занятия мы будем практиковать Хатха-йогу с закрытыми глазами. Игнорирование и отключение глазо-двигательных рецепторов способствуют расширению внутреннего внимания, а также состоянию глубокой концентрации и сосредоточенности. С точки зрения йога-сутр Патанджали эта практика способствует осознанию шестой из восьми ступени йоги – Дхараны, то есть способности ума быть однонаправленным, внимательным и сконцентрированным.
На протяжении всего занятия мы будем практиковать Хатха-йогу с закрытыми глазами. Игнорирование и отключение глазо-двигательных рецепторов способствуют расширению внутреннего внимания, а также состоянию глубокой концентрации и сосредоточенности. С точки зрения йога-сутр Патанджали эта практика способствует осознанию шестой из восьми ступени йоги – Дхараны, то есть способности ума быть однонаправленным, внимательным и сконцентрированным.
“
Когда тело закалено Асанами, ум очищен огнём Пранаямы, а чувства обузданы Пратьяхарой, садхака (ученик) достигает шестой ступени йоги, называемой Дхараной. Здесь он сосредотачивается целиком на одном объекте или задаче, в которую погружён полностью. Чтобы достичь состояния полного погружения, ум должен быть успокоен.
– Б.К.С. Айенгар
– Б.К.С. Айенгар
8 ступеней йоги патанджали
Этические принципы взаимодействия с внешним миром. Контроль действий: ненасилие, неворовство, правдивость, ненакопительство, воздержание
यम
1. YAMAS
1. YAMAS
नियम
2. NIYAMAS
2. NIYAMAS
आसन
3. ASANA
3. ASANA
प्राणायाम
4. PRANAYAMA
4. PRANAYAMA
प्रत्याहार
5. PTATYAHARA
5. PTATYAHARA
धारणा
6. DHARANA
6. DHARANA
ध्यान
7. DHYANA
7. DHYANA
समाधि
8. SAMADHI
8. SAMADHI
Принципы взаимодейтсвия с внутренним миром, Контроль себя: чистота тела, ума и речи, аскетизм, самопознание, удовлетворенность и принятие
Удобная медитативная поза. Контроль тела и его подготовка к высшим практикам сознания
Контроль над праной - «жизненной энергией», посредством особых дыхательных практик
Отвлечение чувств от контакта с их объектами. Переход от внешних практик к внутренним
Концентрация. Целенаправленная сосредоточенность ума и постижение объекта концентрации
Медитация, которая происходит естественно в результате устойчивой Дхараны. Непрерывный поток концентрации сознания
Сверхсознательное состояние без ощущения собственной самости. Конечная цель, результат практики всех ступеней Патанджали
практика с закрытыми глазами СПОСОБСТВУЕТ
Глубокому исследованию тела, обнаружению и освобождению от привычных мышечных напряжений, закрепощений, блоков в теле
Наблюдению за сменой состояний ума и эмоционального фона, поиску источника внутреннего баланса и точек опоры
Обучению управлению вниманием за счет осознанного поворота внимания внутрь и отключения зрительного контакта
Улучшению чувствительности к сигналам тела, что позволяет наладить мостик коммуникации между телом и разумом
Для кого подойдет
Подходит для разных уровней подготовки – от базового до продвинутого уровня. Занятие ведут два преподавателя. В то время, как один преподаватель ведет поток практики и дает расширенные комментарии по отстройкам и положениям тела, второй преподаватель наблюдает за выполнением практики, ассистирует группе, поддерживает и помогает отстроиться.
С собой на практику необходимо взять повязку – платочек или шарфик, маска для сна или любой другой аксессуар, которым будет комфортно закрыть глаза.
С собой на практику необходимо взять повязку – платочек или шарфик, маска для сна или любой другой аксессуар, которым будет комфортно закрыть глаза.
ПРЕПОДАВАТЕЛи
МАРИЯ ГАЙДУКЕВИЧ
Преподаватель Хатха-йоги и йогатерапии с более чем 10-летним опытом ведения занятий
Является сертифицированным преподавателем Американского Йога Альянса (RYT 200), включена в международный реестр с 2015 г.
Закончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры. Посещет разнообразные семинары (Агапкин, Константинов, Журавлев, Фролов), конференции, посещала классы йоги в Индии
Закончила Институт традиционных систем оздоровления по специальностям «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», а также по «Йогатерапии» (Agapkin Yoga Station, Москва)
Прошла ретрит по углублению пранаямы, личной садханы под руководством И. Баранова. Прошла курс Игоря Пантюшева по повышению квалификации преподавателей
Является сертифицированным преподавателем Американского Йога Альянса (RYT 200), включена в международный реестр с 2015 г.
Закончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры. Посещет разнообразные семинары (Агапкин, Константинов, Журавлев, Фролов), конференции, посещала классы йоги в Индии
Закончила Институт традиционных систем оздоровления по специальностям «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», а также по «Йогатерапии» (Agapkin Yoga Station, Москва)
Прошла ретрит по углублению пранаямы, личной садханы под руководством И. Баранова. Прошла курс Игоря Пантюшева по повышению квалификации преподавателей
АНАСТАСИЯ БУДЬКО
Преподаватель Хатха-йоги и интервальной йоги. Личная практика с начала 2015 г. под руководством Светланы Губаревой. Опыт проведения групповых занятий более 6 лет
Окончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры по направлению «Инструктор по йоге». Участвовала в семинарах и мастер-классах ведущих преподавателей: Д. Демина, А. Зенченко, Г. Мазаева, М. Ясырева, М. Баранова, С. Агапкина (Минск, Москва)
Закончила курс Александра Новикова «Инструктор оздоровительной хатха-йоги и базовой йогатерапии ОДА» (Минск)
Окончила курсы БГУФК при кафедре оздоровительной физкультуры по направлению «Инструктор по йоге». Участвовала в семинарах и мастер-классах ведущих преподавателей: Д. Демина, А. Зенченко, Г. Мазаева, М. Ясырева, М. Баранова, С. Агапкина (Минск, Москва)
Закончила курс Александра Новикова «Инструктор оздоровительной хатха-йоги и базовой йогатерапии ОДА» (Минск)
ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРАКТИКУ
Количество мест ограничено. Чтобы окончательно забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом по ссылке ниже ↓
Даю согласие на обработку персональных данных.
Количество мест ограничено, чтобы забронировать место, необходимо внести предоплату в студии или электронным платежом.
Предоплата за участии в семинарах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара и после его проведения деньги не возвращаются.
Предоплата за участии в семинарах возвращается путем перевода суммы на депозит клиента в случае обращения о возврате за сутки до проведения семинара преподавателя студии и за 10 дней до проведения семинара приглашенного преподавателя. При обращении в день семинара и после его проведения деньги не возвращаются.