Cookie Settings
Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.
Other cookies are configurable.
ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС
ОСНОВЫ МЕДИТАЦИИ
Преподаватель - Ярослав Лукашевич
СУББОТА 16:00-17:30
20 ЯНВАРЯ –
10 ФЕВРАЛЯ
10 ФЕВРАЛЯ
150* | 160 BYN
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
*для обладателей действующих абонементов Yoga Place
YP ОКТЯБРЬСКАЯ
все места забронированы, НО ВЫ МОЖЕТЕ ЗАПИСАТЬСЯ В ВИШ-ЛИСТ здесь ♥︎
Этот курс подойдет для тех, кто хотел бы начать практиковать медитацию, разобраться, как она помогает в жизни и внедрить ее в регулярную практику.
В течение 4-х занятий мы познакомимся со всеми важными аспектами в медитации, разберем популярные вопросы и, конечно же, будем много практиковать.
Цель этого курса – познакомить вас с направлением и мягко подвести к практике из состояния любопытства и искреннего интереса к своему внутреннему миру и ментальному здоровью.
В течение 4-х занятий мы познакомимся со всеми важными аспектами в медитации, разберем популярные вопросы и, конечно же, будем много практиковать.
Цель этого курса – познакомить вас с направлением и мягко подвести к практике из состояния любопытства и искреннего интереса к своему внутреннему миру и ментальному здоровью.
программа курса
Теория
Каждое занятие будет сопровождается теоретическими беседами, на которых преподаватель поделится важными знаниями и ответит на все вопросы. Вначале нового пути очень важно найти того, кто не просто проведет для вас лекцию, но поддержит и позаботится о вашем состоянии. Погруженность в практику Ярослава, его экспертность и доброе отношение к ученикам помогут вам полюбить новые занятия.- Практика
Для системного погружения, чтобы вы могли, действительно, понять и полюбить медитацию, на каждом занятии будет несколько разных медитативных практик, продолжительностью не более 20 минут, после которых последует отдых, обмен впечатлениями и ответы на вопросы. Такой подход помогает более мягкой адаптации, с возможностью прочувствовать, зафиксировать и понять свой опыт.
Современные исследования прояснили многие йогические процессы, особенно медитацию. Эксперименты по трансцендентальной медитации показали, что медитация может вызывать более тонкие состояния ума и сознания.
Глубокая медитация в течение 20 минут могут дать гораздо больше отдыха, чем 6 часов крепкого сна.
Так же как мы следим за чистотой и здоровьем тела, важно своевременно заботиться и о гигиене ума, чтобы давать выход зацикленным мыслям, ментальным тревогам и заблокированным эмоциям. Чтобы жить осознанно и бережно заботиться о своем состоянии.
Глубокая медитация в течение 20 минут могут дать гораздо больше отдыха, чем 6 часов крепкого сна.
Так же как мы следим за чистотой и здоровьем тела, важно своевременно заботиться и о гигиене ума, чтобы давать выход зацикленным мыслям, ментальным тревогам и заблокированным эмоциям. Чтобы жить осознанно и бережно заботиться о своем состоянии.
Во время занятий мы обсудим и будем практиковать разные типы медитаций:
Медитация-созерцание
Медитация-прощение
Медитация-излечение
Медитация-настройка на состояние
На курсе мы узнаем разные способы вхождения в медитативное состояние, а также, как его продлить, как развить свою практику, какие факторы/ошибки могут мешать вашей практике.
Также мы будем регулярно работать над позой для медитации, так как зачастую именно дискомфорт тела останавливает многих продолжить занятия после нескольких попыток.
Также мы будем регулярно работать над позой для медитации, так как зачастую именно дискомфорт тела останавливает многих продолжить занятия после нескольких попыток.
преподаватель
ЯРОСЛАВ ЛУКАШЕВИЧ
Практикует йогу с 2004 года. В 2007 окончил месячный курс по подготовке преподавателей йоги, организованный центром Веданта (Днепропетровск, Украина), который вёл учитель из Ришикеша - Шеллендер Неги. С 2010 регулярно посещал семинары Александра Лебедева (Украина) в Крыму.
Обучался Аштанга Виньяса йоге на семинарах Дэвида Свенсона в Киеве. Окончил курсы повышения квалификации на базе БГУФК по специальности «фитнес-йога».
Преподаёт с 2011 года, основной задачей видит сочетание в практике и жизни ведической мудрости с современными условиями жизни.
На коврике отдаёт предпочтение динамичному и силовому стилю, как наиболее мощному способу сохранять внутреннюю невозмутимость в стремительно изменяющихся условиях мегаполиса .
Обучался Аштанга Виньяса йоге на семинарах Дэвида Свенсона в Киеве. Окончил курсы повышения квалификации на базе БГУФК по специальности «фитнес-йога».
Преподаёт с 2011 года, основной задачей видит сочетание в практике и жизни ведической мудрости с современными условиями жизни.
На коврике отдаёт предпочтение динамичному и силовому стилю, как наиболее мощному способу сохранять внутреннюю невозмутимость в стремительно изменяющихся условиях мегаполиса .
ЗАПИСАТЬСЯ в виш-лист
Даю согласие на обработку персональных данных.