Занятие направлено на комплексную проработку всего тела. Для этого преподаватель придерживается равного баланса статичной и динамичной нагрузки, а также включает в последовательность блоки асан, которые призваны укрепить основные групп мышц и улучшить подвижность суставов и позвоночника.

Сочетание движений с дыханием в йоге позволяет минимизировать уровень стресса и научиться практиковать в удовольствие, а также улучшить метаболические процессы во всем теле благодаря усилению кровотока и активному наполнению кислородом - самым важным элементом организма.

Как и любая практика, занятие завершается Шавасаной - позой расслабления в положении лежа, призванной сбалансировать внутеренее состояние и позволить организму восстановиться после активной практики.