Сколиоз – это сложное заболевание опорно-двигательного аппарата, влияющее на состояние всего организма. Положение позвоночника изменяется в 3-х плоскостях и это приводит к изменению положения плечевого пояса и таза, к скручиванию и деформации грудной клетки.
Проблемы со спиной – это частая проблема современного человека и сколиоз занимает далеко не последнее место в списке причин. И в то же время, очень мало людей, которые прошли обследование и знают свою степень сколиоза или угол наклона позвоночника. А ведь от этого зависит и отстройка практики йоги. К сожалению, большинство людей имеют различные нарушения осанки: смещение головы и шеи, сутулость, гиперпрогиб в пояснице, неправильное положение таза, сколиоз и т.д. Из-за этого в теле возникает мышечный дисбаланс – одни мышцы не работают, а другие спазмированы и дисфункциональны. Для восстановления осанки необходимо приучить к работе слабые мышцы и включить их в движение, потому что наш организм – целостная система и все элементы должны работать согласованно.
Одно упражнение, которое часто просят меня показать, чтобы снять боль, не даст особого эффекта. Очень важно давать мышцам правильную нагрузку, т.к. правильное движение лечит, а неправильное может усугубить ситуацию. Необходимо понимать, что работать надо не только с местом, которое болит, но и с другими группами мышц, чтобы был результат.
Адаптивная практика йоги при сколиозе поможет остановить прогрессирование процесса, укрепить спину и уменьшить боль.
- Надежда Могилевчик